激勵(lì)高考的文章
激勵(lì)高考的文章
高考是人一生重要的轉(zhuǎn)折階段,其成功與否關(guān)系到考生能否有機(jī)會(huì)進(jìn)一步接受高等教育,更關(guān)系到考生未來(lái)就業(yè)和職業(yè)生涯的發(fā)展。下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的激勵(lì)高考的文章，希望大家喜歡。
激勵(lì)高考的文章：高三路上
學(xué)習(xí)是要吃苦的，是要能忍得住板凳上、臺(tái)燈前的孤獨(dú)。不管你的起點(diǎn)如何，最終到達(dá)終點(diǎn)的人一定是勤奮且有目標(biāo)的人。學(xué)習(xí)是通往自我理想的鋪路石，只有勤奮努力，才能披荊斬棘，乘長(zhǎng)風(fēng)破萬(wàn)里浪，到達(dá)夢(mèng)想的彼岸。
一個(gè)人只要有了奮斗的目標(biāo)，就會(huì)笑著迎接挑戰(zhàn)，視困難如草芥，將汗水比黃金。經(jīng)過(guò)了挫敗，游歷了迷惘，開(kāi)始清醒，即使一無(wú)所有，但會(huì)努力拼搏，為了理想與最斑斕的夢(mèng)。成功從來(lái)沒(méi)有一帆風(fēng)順，有夢(mèng)，且不輕言放棄的人一定會(huì)到達(dá)他心中的彼岸!
為了學(xué)業(yè)而奮斗、拼搏、吃苦、犧牲，是一種高尚享受。將持之以恒、一絲不茍的勤奮貫穿于學(xué)習(xí)生活的每一天、每一課;把高考的成功僅僅當(dāng)作是積銖累寸、厚積薄發(fā)的一種回報(bào)，越是困難，越要堅(jiān)持，才會(huì)看到希望，才有可能觸到幸福。
把追求本身作為追求的目的，不計(jì)成敗地追求知識(shí)本身。這樣，可以使自己在高考面前放松下來(lái)，還能感覺(jué)到追求過(guò)程中的快樂(lè)與充實(shí)。獲得知識(shí)并不是唯一的目的，如何對(duì)待學(xué)習(xí)和生活，是我們終身都應(yīng)該去思考的問(wèn)題。
很多時(shí)候，我們不是缺少浮上水面的能力，只是缺少沉在水底的耐心。一件事情，看來(lái)和做來(lái)的感覺(jué)永遠(yuǎn)不會(huì)完全相同。不去做它，雖然回避了經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程時(shí)可能會(huì)付出的艱辛，但卻永遠(yuǎn)難以體會(huì)那份忙碌的充實(shí)與奮斗途中收獲的喜悅。
高三就像一次長(zhǎng)跑，需要毅力、勇氣以及一點(diǎn)點(diǎn)的技巧。其實(shí)，高考的成敗關(guān)鍵在于內(nèi)因，而非外界其他因素。所以不管遇到什么意外，我們都要相信自己，堅(jiān)持自己，成功也最終會(huì)屬于我們自己。因?yàn)?，勝利往往?lái)自于堅(jiān)持不懈地付出和努力!
讓我們用暫時(shí)的枯燥和寂寞打造未來(lái)的鮮活，讓我們用現(xiàn)在的汗水和淚水洗亮他日的歡笑!放開(kāi)胸懷，去迎接人生的挑戰(zhàn)，無(wú)論是勝還是敗。
激勵(lì)高考的文章：高考考的就是意志
一、成績(jī)總是居末流，怎么辦?
在所有的高考考生中，最犯愁的無(wú)疑是那些成績(jī)一直處在全年級(jí)末流的。按通常思維，要使這些考生考上大學(xué)，是有很大難度的。
但是，在2001年的高考中，西安有個(gè)信德中學(xué)卻創(chuàng)造了高考奇跡。
信德中學(xué)的大部分生源來(lái)自升高中錄取分?jǐn)?shù)線以下的所謂“差生”，2001年，該校22
4名考生參加高考，卻有212人上線，以94.6%的高升學(xué)率令同行和社會(huì)刮目相看。
信德中學(xué)是一所改制重組的民辦中學(xué)，該校以“不拒收一個(gè)‘差生’，不歧視一個(gè)‘差生’，不放棄一個(gè)‘差生’”為辦學(xué)教育理念，以關(guān)愛(ài)學(xué)生心靈，給學(xué)生以激勵(lì)為主導(dǎo)方法，使學(xué)生人人熱愛(ài)學(xué)習(xí)，人人能進(jìn)步，讓入讀該校的高中錄取分?jǐn)?shù)線以下的學(xué)生絕大多數(shù)考上大學(xué)，并連續(xù)保持高升學(xué)率，不能不給我們以震動(dòng)和啟示。
信德中學(xué)的成功對(duì)于家長(zhǎng)有什么啟示呢?
那就是：要對(duì)孩子的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)充滿信心，讓孩子在你的欣賞和鼓勵(lì)下成長(zhǎng)。
信德中學(xué)正是用這種承認(rèn)差異、允許失敗的充滿人情味的鼓勵(lì)和欣賞，讓孩子們感受到了理解的溫暖、激勵(lì)的力量，從而一次又一次地創(chuàng)造了高考的奇跡。
當(dāng)然，對(duì)于那些成績(jī)一直居于末流的考生來(lái)說(shuō)，要想通過(guò)這100天的努力來(lái)創(chuàng)造奇跡是很難的了，你要做的是“做最壞的打算，朝最好的方向努力”，希望小并不等于絕望。更重要的是：你從這百日的經(jīng)歷中收獲了很多，這些將是未來(lái)獲取成功的“豐盛營(yíng)養(yǎng)”。
恩格斯說(shuō):“頑強(qiáng)奮戰(zhàn)后的失敗是和輕易獲得的勝利具有同樣的革命意義。”朗費(fèi)羅也說(shuō):“失敗可能是變相的勝利;最低潮就是高潮的開(kāi)始。”把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)一些，就把這次高考當(dāng)成明年的熱身吧。
高手檔案：徐蕭垠，女，畢業(yè)于陜西師范大學(xué)附中，2003年高考陜西省外語(yǔ)類第一名。
高三剛開(kāi)始復(fù)習(xí)英語(yǔ)時(shí)始終找不到感覺(jué)。直到有一天，老師的一張表，就條分縷析地徹底解決了一直讓人困惑不已的難點(diǎn)問(wèn)題。我終于認(rèn)識(shí)到了一直以來(lái)英語(yǔ)復(fù)習(xí)的誤區(qū)，那就是：只考慮自己如何進(jìn)行有效復(fù)習(xí)與歸納總結(jié)，卻忽視了發(fā)揮有豐富經(jīng)驗(yàn)的老師和寶貴的課堂45分鐘的作用。從此，我全身心全方位地投入到上課的過(guò)程中，并用延伸的交流和老師建立起一種默契，從而有效提升了課堂復(fù)習(xí)效果，不僅學(xué)到了知識(shí)，還獲得了學(xué)習(xí)的興趣和信心。
學(xué)習(xí)并不困難，關(guān)鍵是要調(diào)動(dòng)自己的興趣，緊緊抓住老師和課堂去建立一種完備的知識(shí)體系，有了與老師共同建立的知識(shí)體系，再去應(yīng)對(duì)高考題，就事半功倍，如虎添翼。
二、學(xué)校排名不高而自卑，怎么辦?
學(xué)校排名次現(xiàn)在還是很普遍的現(xiàn)象，不然，哪里會(huì)有那么多“狀元”呢?
很難說(shuō)排名次是個(gè)好現(xiàn)象，常常在開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)的時(shí)候，排名次使有的家長(zhǎng)也感到難堪，顯然，排名次會(huì)對(duì)一些成績(jī)實(shí)力本來(lái)不俗卻因沒(méi)考好排名靠后的學(xué)生產(chǎn)生不良的心理影響?，F(xiàn)在一些學(xué)校已有所改善，比方說(shuō)，只提幾個(gè)考得好的學(xué)生的名字，其他的就免談了。
從心理衛(wèi)生的角度講，如果家庭和學(xué)校兩邊配合起來(lái)給考生一個(gè)寬松的環(huán)境是最好不過(guò)的了。但是有的時(shí)候不太可能，因?yàn)閷W(xué)校也有學(xué)校的難處，比如說(shuō)排排名次，不得已這樣做，這就要求家長(zhǎng)能正確看待這個(gè)“名次”，給考生—個(gè)寬松的家庭環(huán)境。
考生已經(jīng)盡力了，外界環(huán)境最好不要再去刺激他，此時(shí)高考即將來(lái)臨，任何批評(píng)、埋怨只會(huì)加重考生的自卑心理，所以作為家長(zhǎng)一定要格外注意自己的言行，要用積極鼓勵(lì)的語(yǔ)言、寬容慈愛(ài)的態(tài)度，對(duì)考生的精神進(jìn)行呵護(hù)，對(duì)考生的心靈進(jìn)行撫慰，要心平氣和地接納他(她)目前的成績(jī)高度，再在此基礎(chǔ)上，幫助其突破提高。
當(dāng)然，家長(zhǎng)對(duì)考生目前成績(jī)的接納不是被動(dòng)的，而應(yīng)是積極主動(dòng)的，即找出成績(jī)不高的癥結(jié)，然后再有的放矢地進(jìn)行工作。
有這么一位家長(zhǎng)，他發(fā)現(xiàn)孩子成績(jī)不高的原因在于學(xué)習(xí)方法不對(duì)路。他就留心收集大量別人的學(xué)習(xí)方法，并進(jìn)行了仔細(xì)的研究，從中為自己的孩子“量身定做”了一套合適的學(xué)習(xí)方法。
收集來(lái)的方法認(rèn)為書本知識(shí)重在理解，不能機(jī)械背誦，但他發(fā)現(xiàn)，孩子的記憶能力特別強(qiáng)，而理解能力卻較差。于是，他鼓勵(lì)孩子“死記”書本知識(shí)，在充分記牢的基礎(chǔ)上，再逐步理解，結(jié)果在考試中，孩子的基礎(chǔ)知識(shí)幾乎沒(méi)有失分，而需要理解的知識(shí)也比以前進(jìn)步了，綜合成績(jī)大大提高。
順便說(shuō)一下，學(xué)習(xí)方法的重要性已不言而喻，但是自己的孩子適合什么樣的學(xué)習(xí)方法，卻是很多家長(zhǎng)還沒(méi)有意識(shí)到的問(wèn)題，甚至有的家長(zhǎng)認(rèn)為學(xué)習(xí)方法是學(xué)校應(yīng)該教會(huì)的事情。其實(shí)不然，因?yàn)橹挥屑议L(zhǎng)最了解自己的孩子，只有家長(zhǎng)最有條件研究、分析什么樣的學(xué)習(xí)方法適合自己的孩子，所以，家長(zhǎng)應(yīng)該積極地尋找適合孩子的學(xué)習(xí)方法。這些方法可以是家長(zhǎng)收集來(lái)的，也可以是家長(zhǎng)憑自己的經(jīng)驗(yàn)得來(lái)的，只要對(duì)孩子的復(fù)習(xí)備考有利，就可以向孩子建議，供其參考。
三、學(xué)習(xí)堅(jiān)持不下去，怎么辦?
在巨大的壓力面前，每個(gè)考生稚嫩的心靈深處都會(huì)有猶豫，有畏懼，只是這種畏懼的程度有大有小，考生戰(zhàn)勝這種畏懼的意志力有強(qiáng)有弱，同時(shí)，還取決于是否有一個(gè)寬松、快樂(lè)的環(huán)境將考生這種畏懼心理抑制，不讓它膨脹。
黑龍江省有一位韓女士，高考前她的孩子突然對(duì)她說(shuō):“媽媽，我實(shí)在是堅(jiān)持不下去了，能不能不讓我高考呀?”這位韓女士嚇壞了，不知道該怎么辦，寫信向中國(guó)教育電視臺(tái)《高考咨詢臺(tái)》咨詢。
怎么辦呢?不讓孩子去高考，今后還得學(xué)習(xí)成長(zhǎng)呀!讓孩子去高考，她還能有信心?
這位韓女士去找專家咨詢是對(duì)的，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)千萬(wàn)不能惱羞成怒、暴跳如雷，也不能再給孩子施壓，“你非去考不可，否則……”而應(yīng)找原因，找方法，以正確的態(tài)度對(duì)待它，用正確的方法處置它。
考生產(chǎn)生放棄高考的念頭一般有兩種原因：一是可能學(xué)習(xí)遇到困難，對(duì)自己沒(méi)信心了;另外可能是高考臨近，壓力增大，產(chǎn)生了焦慮情緒。對(duì)這些問(wèn)題，不要慌張，你可以請(qǐng)內(nèi)行的家教用一種叫作“增強(qiáng)系統(tǒng)”的辦法來(lái)幫助你，幫助你解決學(xué)習(xí)困難，重新找回信心。
另外，作為一般年齡還不到二十歲的考生，思想還不是很成熟，情緒易變化，想法也多變。這些都很正常，不是什么大不了的嚴(yán)重問(wèn)題。這時(shí)候最重要的是繼續(xù)上學(xué)，不要脫離課堂。你越在老師、同學(xué)里頭，得到的信心和鼓勵(lì)就越多;多跟同學(xué)接觸、交流，你就知道別人也有焦慮，也有不痛快，也有不自信，這反而更能增強(qiáng)你的自信，慢慢地，一場(chǎng)風(fēng)波就可能消失于無(wú)形。
所以，最主要的，也是最好的辦法，是家長(zhǎng)和周圍人為你營(yíng)造一個(gè)寬松、積極、快樂(lè)的環(huán)境，這樣就能抑制你負(fù)面心理的顯露與膨脹，從而不會(huì)使問(wèn)題變得凸顯與嚴(yán)重。
高手檔案：啜玉林，男，畢業(yè)于北京市順義縣牛欄山一中，1997年北京市文科狀元。
進(jìn)入高三以后，各種級(jí)別的考試會(huì)接踵而來(lái)。我認(rèn)為，正確對(duì)待每次考試的方法就是不要看重考試的分?jǐn)?shù)，關(guān)鍵是要認(rèn)清自己在考試中暴露出的問(wèn)題并積極加以解決。高三的考試，除高考以外，實(shí)際只是對(duì)學(xué)生掌握知識(shí)情況的一種檢查，因而在考試中考多少分不是最重要的問(wèn)題，而應(yīng)看重的是自己在每次考試中發(fā)現(xiàn)的知識(shí)漏洞、解題技巧的欠缺等問(wèn)題，以便在考試后及時(shí)補(bǔ)上。
我的很多同學(xué)認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn)，總是在分?jǐn)?shù)上計(jì)較，分?jǐn)?shù)高便沾沾自喜，無(wú)視問(wèn)題的存在;分?jǐn)?shù)低便自暴自棄，甚至失去信心，從而也延緩了對(duì)問(wèn)題的解決。結(jié)果，很多人都吃了虧，平時(shí)犯的錯(cuò)誤總不糾正，高考中遇到類似問(wèn)題仍犯同樣的錯(cuò)誤，教訓(xùn)很沉重。
四、成績(jī)波動(dòng)大，怎么辦?
考前幾個(gè)月的摸底、模擬考試中，考生成績(jī)波動(dòng)大，有客觀和主觀兩個(gè)方面的原因。
高考前，演練性質(zhì)的考試相當(dāng)多，而有些考生對(duì)這時(shí)期的考試分?jǐn)?shù)格外關(guān)心，在他們看來(lái)，這就是自己的考前水平，就是高考的預(yù)演。而實(shí)際上，這只是一種學(xué)校迎考復(fù)習(xí)的方法之一，老師是通過(guò)一次又一次的考試，查找教學(xué)工作及學(xué)生掌握知識(shí)的薄弱部分，即查漏補(bǔ)缺。所以考試多極了，每堂都做卷子，三天兩天地考，你哪門功課復(fù)習(xí)得好一點(diǎn)，成績(jī)就高一點(diǎn)，哪門功課復(fù)習(xí)未到位，成績(jī)就差一點(diǎn)，你應(yīng)該做的就是據(jù)此作功課復(fù)習(xí)安排的調(diào)整。某門成績(jī)的好壞及其所影響到的總體考分的高低，考生過(guò)分去關(guān)心是沒(méi)有必要的，如果因此還讓這些事情影響情緒，反而會(huì)給自己增加不必要的壓力，打亂原來(lái)的復(fù)習(xí)部署，所以，這個(gè)時(shí)候正確的做法是總結(jié)自己，找出問(wèn)題，安排好下一步重點(diǎn)復(fù)習(xí)的計(jì)劃。
對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，在孩子迎考的最后階段，對(duì)于每次測(cè)試和模擬考試的成績(jī)，家長(zhǎng)都應(yīng)在尊重孩子成績(jī)的基礎(chǔ)上和孩子探討如何鞏固和加強(qiáng)優(yōu)勢(shì)學(xué)科，改進(jìn)和提高一些成績(jī)比較差的學(xué)科。尤其是當(dāng)孩子失敗的時(shí)候，更應(yīng)該注意如何合理地看待失敗的結(jié)果，不要任意推斷，把一時(shí)的失敗推斷為最后考試的失敗和孩子今后前途的失敗;不要以偏概全，把孩子某些方面的不足誤認(rèn)為全面的挫敗，造成孩子整體信心的喪失;更需要注意的是不要橫加指責(zé)，指責(zé)不僅難以激發(fā)孩子的內(nèi)在動(dòng)力，而且會(huì)引發(fā)家長(zhǎng)自己的情緒波動(dòng)和心境低落，并且構(gòu)成惡性循環(huán)，成為對(duì)孩子持續(xù)性壓力的來(lái)源。
但是，家長(zhǎng)要注意的是，如果孩子功課很好，一逢考試就緊張，成績(jī)突然下降，這就要找主觀方面的原因了，孩子可能遇到了心理問(wèn)題。
比方說(shuō)，孩子一進(jìn)考場(chǎng)就非常緊張，恨不得掉眼淚，或大汗淋漓等等。如果這樣，孩子就有心理障礙了，嚴(yán)重的可以找心理醫(yī)生咨詢。一般情況下，這是高考漸近，戰(zhàn)前氣氛漸濃，孩子開(kāi)始感覺(jué)到壓力增大所致，家長(zhǎng)要考慮開(kāi)始給孩子減壓了，和孩子談?wù)勑?、散散步或到野外游一游，打打籃球。
高手檔案：柏青，女，畢業(yè)于陜西省西安中學(xué)，2001年陜西省文科狀元。
在學(xué)習(xí)上，父母從未給過(guò)我什么壓力。記得初一時(shí)，我的成績(jī)排在第四，媽媽曾戲言:“第一輪流坐，何時(shí)到我家。”而當(dāng)我考了第一時(shí)，她又說(shuō):“你和前幾名同學(xué)都是一個(gè)檔次的，你的成功是建立在他們失誤的基礎(chǔ)上;換言之，他們的成功也是建立在你失誤的基礎(chǔ)上，沒(méi)有人是常勝將軍。”
以游戲的心態(tài)對(duì)待排名之類的名利得失，以冷靜的眼光看待成績(jī)的浮動(dòng)，這是父母教給我的法門，使我在高中以至今后都會(huì)受用。
五、習(xí)慣熬夜復(fù)習(xí)，怎么辦?
現(xiàn)在的考生熬夜學(xué)習(xí)的越來(lái)越多了，有的常常晚上學(xué)習(xí)到十一二點(diǎn)鐘，有的甚至熬到一兩點(diǎn)鐘。熬夜學(xué)習(xí)，是不科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，長(zhǎng)期如此，對(duì)處于成長(zhǎng)發(fā)育期的考生的健康十分不利，對(duì)大腦功能和學(xué)習(xí)效率也會(huì)有很大的影響。因此，挑燈夜讀，本不是好習(xí)慣。
高考日近，時(shí)間漸緊，而復(fù)習(xí)任務(wù)又重，偶爾加一兩個(gè)晚班也不是不可以的，但不能熬夜太深，也不能形成習(xí)慣。人的睡眠時(shí)間有規(guī)定的要求，中學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)保證在八個(gè)小時(shí)以上。高考復(fù)習(xí)階段緊張一點(diǎn)，也不能少于七個(gè)小時(shí)，否則就會(huì)影響到第二天的學(xué)習(xí)，腦子不好用，精神無(wú)法集中，復(fù)習(xí)效果上不來(lái)，復(fù)習(xí)計(jì)劃完不成，晚上又得“開(kāi)夜車”，搞成了疲勞戰(zhàn)術(shù)，造成了高考前的身心疲憊，出師未捷“人先倒”，弄不好前功盡棄。高考復(fù)習(xí)要有計(jì)劃，要盡量按時(shí)完成計(jì)劃，盡量避免熬夜“開(kāi)夜車”。
還有很重要的一點(diǎn)是，考前兩個(gè)月，考生應(yīng)有意識(shí)地著手生物鐘的調(diào)整了?？荚囃ǔＴ谏衔玳_(kāi)始，人在睡眠充足時(shí)，起床后也要兩三個(gè)小時(shí)才能進(jìn)入最佳思維狀態(tài)，而有的考生習(xí)慣晚上開(kāi)夜車，甚至喜歡晚飯后先睡一覺(jué)再起來(lái)熬夜復(fù)習(xí)，因?yàn)樗J(rèn)為后半夜思維靈活，腦子好使。對(duì)于這種長(zhǎng)期養(yǎng)成的習(xí)慣，很難一時(shí)改過(guò)來(lái)，但應(yīng)盡量設(shè)法一天比一天早睡一刻鐘，早睡半小時(shí)，慢慢地改變這種習(xí)慣，到考前調(diào)整生物鐘時(shí)，自然水到渠成。
高考前挑燈夜戰(zhàn)，還增添了臨考緊張氣氛。其實(shí)良好的對(duì)付緊張的辦法就是過(guò)正常人的日子，保持正常的起居生活。該用功時(shí)用功，該休息時(shí)休息，想唱歌時(shí)就大聲唱，想去玩時(shí)就盡情玩。復(fù)習(xí)時(shí)實(shí)在累了、煩了，就站起來(lái)，揉揉手，伸伸腰，做做深呼吸;或打開(kāi)音響，扭扭脖子扭扭腰，蹦蹦跳跳瘋一陣;要不就到戶外去，看看遠(yuǎn)方的風(fēng)景，吸吸新鮮的空氣。
一身輕松了，再接著去做功課。事情就這樣神奇，當(dāng)你不緊張了，心態(tài)平穩(wěn)了，你的復(fù)習(xí)和考試都將會(huì)取得出其不意的效果。
作為家長(zhǎng)也應(yīng)這樣告誡、督促和引導(dǎo)孩子，高考前也應(yīng)和平時(shí)一樣地生活，盡量過(guò)正常人的日子，按照學(xué)校和自己制訂的計(jì)劃，按部就班，從容不迫地去復(fù)習(xí)和生活。
六、降低目標(biāo)，你可能會(huì)“跳”得更高。
目標(biāo)減壓法就是以原來(lái)為實(shí)現(xiàn)最高目標(biāo)的一切努力與條件，轉(zhuǎn)而去求相對(duì)較低目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，以增大成功率，獲得自我心理暗示，緩解緊張與焦慮情緒，增強(qiáng)自信心的一種心理調(diào)節(jié)方法。
比方說(shuō)，有些考生，平常學(xué)業(yè)成績(jī)相對(duì)較好，甚至非常出色，進(jìn)入高考復(fù)習(xí)階段以后，因心理素質(zhì)不穩(wěn)定，成績(jī)波動(dòng)大，有時(shí)考得極好，有時(shí)一落千丈，久而久之，形成惡性循
環(huán)，對(duì)考試產(chǎn)生恐懼，如不及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)整，影響到高考，后果可想而知。此時(shí)心理調(diào)節(jié)的較好方法是從目標(biāo)定位上為自己減壓。比如說(shuō)，你可能有考上清華或北大的實(shí)力，但卻不苛求自己考上清華或者北大，而是退而求其次，其他重點(diǎn)大學(xué)甚至普通大學(xué)均可作選擇。當(dāng)你在心理上有了這種準(zhǔn)備之后，你給自己施加的壓力自然就小了，然后你在沒(méi)有心理壓力的情況下，輕裝上陣，鎮(zhèn)定自若，從容發(fā)揮，說(shuō)不定反而能考出自己的真實(shí)水平。
2001年山西省理科狀元張景利，平時(shí)成績(jī)?cè)趯W(xué)校甚至在全市都排名在前幾名，進(jìn)入高考沖刺階段，成績(jī)波動(dòng)卻極大，有時(shí)甚至一下倒退30名，尤其在高考前的最后一次模擬考試中，成績(jī)十分不理想。他的班主任對(duì)他說(shuō)：別把這個(gè)成績(jī)當(dāng)回事，只要到時(shí)好好考，正常發(fā)揮，考個(gè)普通大學(xué)還是有希望的。這就把他原來(lái)因多次在全市競(jìng)賽獲前一、二、三名，“今后必上清華、北大”的目標(biāo)給大大降低了。在這種環(huán)境對(duì)他普遍低調(diào)的情況下，張景利本人也沒(méi)有把自己的目標(biāo)往高處放，認(rèn)為自己這樣一個(gè)農(nóng)村孩子，只要考上大學(xué)就可以了。由于心理被調(diào)整到了最平靜的狀態(tài)，高考來(lái)臨時(shí)，他從容不迫，恣意發(fā)揮，最后竟以690分一舉奪得當(dāng)年山西省理科狀元，被清華大學(xué)錄取。
張景利的班主任就是不知不覺(jué)中運(yùn)用了“目標(biāo)減壓法”。
其實(shí)考生一般都能對(duì)自己有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，他們對(duì)自己的成績(jī)定位、學(xué)業(yè)優(yōu)勢(shì)、專業(yè)志愿、發(fā)展趨向等都有自己的看法和觀點(diǎn)，他們能知道什么是對(duì)自己有利的，什么是適合自己的。因此家長(zhǎng)應(yīng)該在尊重他們自己意愿的前提下給予一定的建議和幫助。如果一味要求孩子按照家長(zhǎng)的意愿去做，結(jié)果不僅會(huì)讓孩子感到不滿，甚至還會(huì)因?yàn)楦改傅倪@種固執(zhí)而造成終生的遺憾。將來(lái)他們或許還會(huì)對(duì)父母的錯(cuò)誤一輩子都不能原諒，這就不是你教育孩子的初衷了。
當(dāng)然，家長(zhǎng)也不能對(duì)孩子采取放任自流的態(tài)度，一個(gè)十七、八歲的孩子，還不能對(duì)自己的行為完全負(fù)責(zé)任，對(duì)事物還不能有全面、正確的看法，家長(zhǎng)有義務(wù)對(duì)孩子的行為加以監(jiān)護(hù)，對(duì)孩子的思想予以指導(dǎo)，但要注意講究正確的方式和方法。
七、嚴(yán)密監(jiān)控，謹(jǐn)防考試綜合癥。
考試綜合癥是一種由于面臨考試的緊張壓力而導(dǎo)致學(xué)生不能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的心理病癥。高考的激烈所帶來(lái)的巨大壓力往往使考生心理負(fù)擔(dān)過(guò)重而患上此癥，其主要表現(xiàn)為：
每當(dāng)考試尤其是重大考試來(lái)臨時(shí)，心慌意亂，恐懼緊張，甚至在進(jìn)入考場(chǎng)后，莫名想哭，面色蒼白，大汗淋漓，頭腦模糊，大腦一片空白，而自己竟無(wú)法鎮(zhèn)靜自己，考試過(guò)去，則癥狀消失。
考試綜合癥是一種對(duì)考試情景的緊張恐懼，是一種危害極大的心理疾病，如不及時(shí)糾治，還會(huì)形成惡性循環(huán)，最終造成學(xué)業(yè)成績(jī)每況愈下，并引發(fā)其他生理及心理疾病。
考試綜合癥應(yīng)在早期及時(shí)糾治，有效的治療方法即是減壓。
高手檔案：周錁，女，畢業(yè)于重慶市銅梁中學(xué)，2001年重慶市高考理科狀元。
周錁自述：
摘取了重慶市理科狀元的桂冠后，許多人包括記者都一直在問(wèn)我:“你一定為此付出了不少吧?”我真的不覺(jué)得學(xué)習(xí)有多苦、有多累。如果真要探尋我成功的奧妙，只有五個(gè)字：學(xué)并快樂(lè)著。
生活中的我，其實(shí)有點(diǎn)懶，我每天從學(xué)?；氐郊依铮苌倏磿?，看看電視玩玩電腦就睡了，我認(rèn)為只要在學(xué)校里把時(shí)間抓緊，已經(jīng)足夠把所學(xué)內(nèi)容融會(huì)貫通。在學(xué)校，課堂45分鐘對(duì)我來(lái)說(shuō)是最寶貴的，我注意力特別集中，與老師的思維寸步不離。我在家中找到快樂(lè)，獲取輕松。
不管是平時(shí)還是緊張的高考備考階段，我都喜歡適量運(yùn)動(dòng)，與幾個(gè)朋友一起打打球，聊聊天。有時(shí)哪怕只有半小時(shí)，也會(huì)讓我從書本中跳出來(lái)享受片刻的愜意。
“忙中找樂(lè)”，這幾乎已成我的個(gè)性。
激勵(lì)高考的文章：一年從三本到北大
幾乎所有認(rèn)識(shí)孫宇晨的人都覺(jué)得，他考入北大是個(gè)奇跡。
2007年2月，他因獲新概念作文大賽一等獎(jiǎng)而參加北大自主招生面試時(shí)，面試官甚至不知道他所就讀的惠州一中位于哪個(gè)省份。
在這所在他之前從未有人考入過(guò)北大的學(xué)校里，他原本是理科生，但因物理成績(jī)始終徘徊在二三十分間而不得不改學(xué)文科。此后，他的成績(jī)有所好轉(zhuǎn)，但直到高三上學(xué)期結(jié)束時(shí)，仍然排在全年級(jí)100名開(kāi)外。
大一時(shí)，他在《萌芽》雜志寫下《一道論證題》，試圖向人們證明“高中可以用一年的時(shí)間彌補(bǔ)任何的遺憾，只要你下定了決心”。他在文末留下自己的通信地址，邀請(qǐng)中學(xué)生和他一道證明這道題目。文章發(fā)表后兩年多里，他收到了接近1萬(wàn)封信件。
而如今，他即將以北大歷史系總分排名第一的成績(jī)結(jié)束4年的本科學(xué)業(yè)。
沉浸于文學(xué)世界不可自拔成績(jī)?cè)谌喾€(wěn)居倒數(shù)前十
整個(gè)中學(xué)階段，孫宇晨從來(lái)都不是老師和同學(xué)們眼中的“好學(xué)生”。初中時(shí)他就讀于一所寄宿制學(xué)校，他對(duì)3年初中生活的記憶，大多與網(wǎng)游有關(guān)。為了玩網(wǎng)游，他常常裝病回家休息，晚上趁父親熟睡后溜去網(wǎng)吧，再在清晨父親睡醒之前趕回家。
中考前他突然“覺(jué)醒”，用功學(xué)習(xí)了半年，跌跌撞撞地考入了惠州一中。
進(jìn)入高中后，他對(duì)網(wǎng)游的熱情驟減，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)了新的興趣點(diǎn)小說(shuō)。受在大學(xué)中文系任教的父親影響，他接觸了王小波的作品，并因此開(kāi)始瘋狂閱讀各類小說(shuō)。他說(shuō)：“沉溺于小說(shuō)的每個(gè)人都不可避免有一個(gè)引誘者，我的引誘者就是王小波。”
在王小波“時(shí)代三部曲”的“引誘”之下，他整日沉浸于文學(xué)的世界中不可自拔。他如此形容自己的高一生活：
“將課表里的中英數(shù)政史地全部改成小說(shuō)或者是文學(xué);整天待在圖書館不出來(lái);考語(yǔ)文的時(shí)候，花半個(gè)小時(shí)做作文的題目，然后花兩個(gè)小時(shí)寫一篇3000字的作文交上去，然后就被打了個(gè)10分;花一個(gè)星期的時(shí)間蹲在圖書館寫實(shí)驗(yàn)小說(shuō)，寫好交給大家評(píng)判，只要有一個(gè)人說(shuō)不喜歡就燒掉，如果大家都喜歡就投稿，然后石沉大海;早上的早讀全部改成詩(shī)歌朗誦，在全班嘈雜的背古文環(huán)境下，舉起白話詩(shī)的大旗……”
與這種率性灑脫相伴隨的，是考試成績(jī)的紅燈高掛。這其實(shí)在所難免除了班主任的英語(yǔ)(論壇)課不方便逃課外，其他大部分時(shí)間他都在圖書館看小說(shuō)。全班48個(gè)人，他的成績(jī)“穩(wěn)居倒數(shù)前十”，老師們對(duì)他的期望是“?；荽?惠州大學(xué))、沖汕大(汕頭大學(xué))”。
那時(shí)的孫宇晨認(rèn)為，應(yīng)試教育和文學(xué)理想是對(duì)立的，因?yàn)槎叩母拘再|(zhì)不同，一個(gè)是以機(jī)械的速度訓(xùn)練為根本，一個(gè)要以才華為根本。在他看來(lái)，接受“全面平庸”的應(yīng)試教育近乎“奇恥大辱”，“有限的時(shí)間與精力無(wú)法覆蓋諸多不擅長(zhǎng)的學(xué)科，數(shù)學(xué)對(duì)于一個(gè)專于文史的人來(lái)說(shuō)，真可謂是慘痛的悲劇。”他因此而并不在乎考試成績(jī)，即使全科掛紅燈也無(wú)所謂，只是害怕讓父母知道，“因?yàn)樗麄円呀?jīng)不好意思打我了，畢竟我已經(jīng)長(zhǎng)得比他們還高”。
必須縱身跳入應(yīng)試教育的河水中盡管也許會(huì)將棱角沖刷干凈
帶著二三十分的數(shù)學(xué)、物理成績(jī)，孫宇晨在高二時(shí)不得不選擇轉(zhuǎn)為文科生。此時(shí)的他發(fā)現(xiàn)自己已不再像高一時(shí)那樣不帶任何功利性地“為了看書而看書”，而已經(jīng)開(kāi)始渴望得到別人的承認(rèn)。他堅(jiān)信自己有著過(guò)人的才能，而身邊的很多同學(xué)卻“不知道這世界上除了做題還有何物”。
但現(xiàn)實(shí)卻不斷地給他挫敗感，“400多分的成績(jī)，我連自我安慰的理由都找不出”。
他覺(jué)得應(yīng)試教育總有些使他“備感恥辱”的等級(jí)化儀式和細(xì)節(jié)：按照學(xué)校規(guī)定，考試時(shí)的座位順序要按照上次考試的排名依次排定，他所在班級(jí)的教室是第一考場(chǎng)，而他每次考試都要提著書包“灰頭土臉”地挪至第三甚至第四考場(chǎng)。一次考試時(shí)，他看到以往一直排在年級(jí)前五的同班女生也到了第三考場(chǎng)，他便有點(diǎn)幸災(zāi)樂(lè)禍地去譏諷她，但那個(gè)女生只是輕描淡寫地說(shuō)了一句：“我上次考試期間生病了，英語(yǔ)沒(méi)考。”
強(qiáng)烈的碰壁感使他開(kāi)始考慮與常規(guī)的升學(xué)之路徹底決裂，他開(kāi)始想辦法給自己找一條出路，一條不是高考(微博)的出路。那時(shí)的他覺(jué)得，參加高考是對(duì)應(yīng)試教育的妥協(xié)，“是一種相當(dāng)可恥的行為”。他堅(jiān)信自己的才華能讓自己通過(guò)一條不用參加高考的路徑，進(jìn)入理想的大學(xué)。
帶著極高的期望，他先后報(bào)名參加了第八屆新概念作文大賽和北京大學(xué)的自主招生考試，結(jié)果卻黯然落選。這對(duì)他產(chǎn)生了極大的打擊，他開(kāi)始意識(shí)到“自己必須縱身跳入應(yīng)試教育的河水中，盡管它也許會(huì)將我這塊石頭的棱角沖刷干凈”。
他為自己定下五項(xiàng)要求：第一是把所有與應(yīng)試無(wú)關(guān)的書全部搬回家，只留下一本胡適的晚年談話錄;第二是絕對(duì)不進(jìn)圖書館，所有課程一堂都不能缺;第三是收起對(duì)老師的愛(ài)憎，以獲得應(yīng)試的知識(shí)為目的;第四是保證晚自修的時(shí)間，3小時(shí)積極進(jìn)行應(yīng)試訓(xùn)練;第五是制定每天的計(jì)劃，并嚴(yán)格完成。
帶著450分左右的模擬考試成績(jī)和上述五項(xiàng)對(duì)自己的要求，孫宇晨進(jìn)入了高三。他給自己偷偷定下沖刺目標(biāo)：中山大學(xué)，“極限的非分之想”，則是中國(guó)人民大學(xué)，王小波的母校。
一年時(shí)間成功完成從三本到北大的沖刺
孫宇晨執(zhí)行五項(xiàng)要求的初始階段，成效并不明顯。他覺(jué)得在應(yīng)試教育體系之中，“壞學(xué)生”每前進(jìn)一步，都要付出比“好學(xué)生”更多的代價(jià)，“眾所周知，這年頭老師都不怎么愿意幫助后進(jìn)生。”但他覺(jué)得自己已經(jīng)沒(méi)有選擇，“就像一個(gè)人臨死的時(shí)候，他只想活，沒(méi)有其他的目的了。”在他看來(lái)，到了高三的沖刺期，方法已經(jīng)是次要的，最關(guān)鍵的是態(tài)度和堅(jiān)持。
漸漸地，他的成績(jī)逼近了600分，但增長(zhǎng)勢(shì)頭也就此放緩。他的成績(jī)?cè)?90分至600分之間徘徊了很久，他意識(shí)到，自己陷入了瓶頸期。在廣東省，600分左右的高考成績(jī)將意味著他很有可能無(wú)法考上重點(diǎn)大學(xué)。
而就在此時(shí)，他獲得了第九屆新概念作文大賽的復(fù)試資格。當(dāng)時(shí)距離高考，還有6個(gè)月。
老師和父母都勸他不要去上海參加復(fù)試，因?yàn)檫@將讓他缺課至少兩周，對(duì)于一個(gè)成績(jī)正處于瓶頸期亟須突破的高三學(xué)生而言，兩個(gè)星期的意義似乎不言自明。但孫宇晨覺(jué)得自己“理想主義開(kāi)始重新萌動(dòng)”，拋下所有顧慮，前往上海參加復(fù)試。
事實(shí)證明，他作出了正確的選擇。他順利拿到一等獎(jiǎng)，隨后的高校見(jiàn)面會(huì)上，北京大學(xué)中文系教授程郁綴和招生辦公室主任劉明利看中了他身上的理想主義，給予了他參加北大自主招生的資格，可在高考時(shí)于錄取分?jǐn)?shù)線下20分錄取。而這意味著，若想考入北大，他還需要在剩下的5個(gè)月內(nèi)將成績(jī)?cè)偬岣?0分。
此后令他感到神奇的是，他此前最頭疼的英語(yǔ)，從參加完“新概念”后的第一次考試起就徹底沖破了瓶頸此前他的英語(yǔ)成績(jī)從未上過(guò)100分，而自那次考試起，就從未下過(guò)110分。而其他科目的成績(jī)，也都在穩(wěn)步提升。
他后來(lái)如此解釋這種“完完全全的飛躍”：每個(gè)人的潛能其實(shí)往往是被過(guò)低的自我預(yù)期所壓抑，而過(guò)低的自我預(yù)期則源于外在制度壓迫。他覺(jué)得，應(yīng)試教育的深層次問(wèn)題在于分?jǐn)?shù)崇拜，強(qiáng)調(diào)全面平庸。“在應(yīng)試教育話語(yǔ)體系中，所謂好學(xué)生皆是成績(jī)好的，壞學(xué)生皆是成績(jī)壞的，分?jǐn)?shù)評(píng)價(jià)變成了道德價(jià)值判斷，人格被分?jǐn)?shù)體系不斷否定，破罐子破摔也不足為奇了。”在他看來(lái)，恰如其分的“新概念”一等獎(jiǎng)肯定，是成功的關(guān)鍵性因素。
在他前進(jìn)的腳步中，高考如期而至。他最終考出語(yǔ)文115分、數(shù)學(xué)132分、英語(yǔ)130分、綜合146分、歷史127分、總分650分的出色成績(jī)，成功完成了從三本向北大的沖刺。
在北大相對(duì)更加寬松自由的學(xué)習(xí)環(huán)境中，他如魚(yú)得水。他先習(xí)中文，后學(xué)歷史，成績(jī)穩(wěn)居歷史系第一。他擔(dān)任北大西學(xué)社社長(zhǎng)，代表北大赴荷蘭海牙參加世界模擬聯(lián)合國(guó)大會(huì)，還曾獲演講十佳稱號(hào)。
在那篇引來(lái)近萬(wàn)封回信的《一道論證題》的結(jié)尾，他如此寫道：“我相信自己的才華從來(lái)沒(méi)有被應(yīng)試教育的河水沖刷殆盡，而是我真正成功地挑戰(zhàn)了應(yīng)試教育。最后，我僅僅有兩點(diǎn)希望：一是希望有理想的人不要向現(xiàn)實(shí)低頭;二是希望大家一起幫我做這道題目，我希望它在你們每個(gè)人身上都成立。”
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