不要讓借口毀掉了你的生活

　　最近我開始與一群上恢復(fù)課程的女士一起共事，這周被要求帶領(lǐng)日常的“清晨冥想”開始我們?cè)谝黄鸬臅r(shí)間。她們用一本叫做“保持簡單 ”的可愛小冊(cè)子作為這些日常思考和討論時(shí)間的靈感，輪到我的早上，那天的主題是借口。

　　這本讀物以一段引用開頭，引文來自 18世紀(jì)的英國詩人，亞歷山大·蒲柏：

　　“借口比謊言更糟糕，更嚴(yán)重 。”

　　剛剛 ，我查閱了這段引文發(fā)現(xiàn)這是它的第二部分，這使得我將要與你討論的內(nèi)容更有說服力：

　　“……因?yàn)榻杩谑欠烙缘闹e言 。”

　　正如小組內(nèi)的一位女士指出，當(dāng)我們講一個(gè)拙劣的謊言時(shí)我們是知道的。盡管很短暫但是會(huì)內(nèi)疚，謊言的本質(zhì)刺傷我們的良心。我們知道我們犯了錯(cuò)，甚至出于某種原因在那一刻我們沒有做正確的事情的勇氣和品格。

　　但是我們對(duì)其他人或我們自己所講的借口似乎是可信的，甚至是合情合理?？赡芪覀冋娴南嘈盼覀兊慕杩冢?yàn)槲覀冋娴臎]有仔細(xì)看它(并且是內(nèi)心深處不想，它在某種程度上讓我們覺得舒服)。

　　為此，我從小冊(cè)子上引用了更多內(nèi)容：

　　“借口，它們是謊言。我們利用借口來掩飾自己……借口讓我們遠(yuǎn)離自己，阻止我們成為更有力量的人。”

　　那么你怎么才能找出一個(gè)實(shí)際上是謊言的借口呢?一個(gè)辦法就是檢查它是否在周圍的環(huán)境下站得住腳。

　　一位女士提供了一個(gè)很典型的例子。她說我們會(huì)用是否是雨天作為借口從而很方便的避免做一些有益于健康的事情。“因?yàn)檎谙掠?rdquo;我們可能不會(huì)出去做我們真正所需要的散步鍛煉，但是可能會(huì)很輕易的在下雨天跑出去買一些對(duì)我們沒好處但是我們想要的東西(例如，一包香煙)。

　　在你的生活中你有這類的借口嗎?

　　那天的練習(xí)是列出你最常用的5個(gè)借口。為什么不找出你的筆記本或者是一張紙，現(xiàn)在就開始做列?

　　這里我找出來幾個(gè)我最喜歡的自毀性的借口，在過程中它們也激發(fā)你清理自己：

　　我逃避我不喜歡面對(duì)的事情，或者是避免做一些我應(yīng)該做的重要的事情，通過邊吃美味食物邊在Netflix上看在線電影的方式(我喜歡通過視覺和味蕾來轉(zhuǎn)移自己，那樣我的逃避感覺很徹底)。我告訴我自己這能幫助我在接下來的一天放松自己。這是事實(shí)，但是當(dāng)我過于密切地利用這個(gè)借口來逃避面對(duì)生活中我不想看見的事情時(shí)，這是不健康的。我經(jīng)常這樣做。

　　曾經(jīng)我在自己的消費(fèi)習(xí)慣上掙扎了很多年。因?yàn)槲覜]有一份領(lǐng)薪水的工作，我的收入依賴于很多不同的活動(dòng)和可變因素，我每個(gè)月的收入都不能預(yù)計(jì)。我利用這個(gè)作為借口避免制定和遵從任何的預(yù)算。

　　事實(shí)上，我知道我能預(yù)期收入的底線，并且我也知道如果我想要有任何一種以備不備之需的儲(chǔ)蓄，我需要控制某一方面的花費(fèi)。在很長一段時(shí)間我超支的領(lǐng)域都是相同的。我真的只是不想控制它們，因?yàn)槲以谖宜ㄥX的東西上獲得了很多片刻的歡樂(我不喜歡思考這些造成的未來的痛苦)所以我利用變化的收入作借口避免改變它。

　　我喜歡出去吃飯，這是我超支的主要領(lǐng)域之一。我最喜歡的借口是：

　　今天我工作真的很辛苦，值得放松款待一下自己。

　　我過了糟糕的一天，我應(yīng)該得到一個(gè)安慰。

　　我的冰箱沒很多東西，我有的東西做起來要花太長時(shí)間，并且我現(xiàn)在餓了。

　　待會(huì)我將要去看一個(gè)朋友，所以現(xiàn)在為了節(jié)約時(shí)間最高效的事情和努力就是和她在外面吃飯而不是我自己做。(嗯。。。 如果出去吃飯不得不等的時(shí)候，突然之間“現(xiàn)在”餓了變得不那么重要了)

　　我自豪地說這個(gè)月我嘗試做了提前預(yù)算，并且從我日常在食物和外出吃飯上面節(jié)約了幾百美元。諷刺的是，我定期跟蹤我事后的消費(fèi)。我每個(gè)月都這樣，持續(xù)了好幾年，只是在實(shí)際支出時(shí)我不做太多的遏制。

　　這個(gè)月我做了很多頓飯，用那些在我的冰箱里面已經(jīng)失去活力的蔬菜和其他食材。感覺真的很好，并且真的不那么痛苦。我?guī)缀醺杏X不到被剝奪并且相當(dāng)自豪。

　　誠實(shí)面對(duì)自己，你真的喜歡過你的生活么?

　　你想要更多的什么，更少的什么?為了在你的生活中有更多你想要的東西，哪些事情是你需要開始做的(或者停止做)?什么借口以你自己的方式阻止你獲得?

　　帶著近乎殘酷的誠實(shí)看看你最常用的借口，然后仔細(xì)思考。 看看在行動(dòng)上你是否能開始抓住自己。當(dāng)你做的時(shí)候，將這些借口一個(gè)接一個(gè)的丟出窗外，取而代之，開始改變自己讓生活變得更好。

　　學(xué)習(xí)啦：你的朋友、父母、搭檔都會(huì)為你做一些很好的事，但是到了最后，你還是要靠你自己。你的成功、失敗、進(jìn)步，你做或不做某事的能力，你的借口和機(jī)會(huì)，每件事都圍繞著你展開。情況會(huì)有不同，但你怎么反應(yīng)取決于你。一個(gè)人的視角可以改變一個(gè)人看待問題的方式，當(dāng)事情無法解決時(shí)，表面看是以視角的固化、思維的固化為借口，其實(shí)真正的原因是我們給自己的懶惰和驕傲找的理由，進(jìn)行改變的逃脫。也就是說，我們要常常提醒自己，想不清問題、說服不了別人、解決不了問題的時(shí)候就要站起來“走走”，換個(gè)位置，也許可以發(fā)現(xiàn)自己的謬誤，也許可以找到讓別人理解的途徑，也許可以抓住解決問題的關(guān)鍵。也許仍然什么都找不到，那就再走走，站在原地，仍然只有原來的視野，不可能看到更多。