十本必讀的保健養(yǎng)生書(shū)籍推薦
十本必讀的保健養(yǎng)生書(shū)籍推薦
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十本必讀的保健養(yǎng)生書(shū)籍推薦
1、《脾虛的孩子不長(zhǎng)個(gè)、胃口差、愛(ài)感冒》 羅大倫 江西科學(xué)技術(shù)出版社
如果說(shuō)《讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食》讓家長(zhǎng)們明白了如何智慧應(yīng)對(duì)外感引起的孩子發(fā)燒、咳嗽、積食的問(wèn)題，那么，這本《脾虛的孩子不長(zhǎng)個(gè)、胃口差、愛(ài)感冒》則讓父母?jìng)兌昧撕⒆咏^大部分常見(jiàn)病的內(nèi)在根源在于脾虛，而如何讓孩子不脾虛則是做一個(gè)合格父母的當(dāng)務(wù)之急，用什么方法?書(shū)里都有非常詳細(xì)的辯證方法和食療、推拿等根本解決之道。
2、《聽(tīng)體檢說(shuō)：健康都去哪了》 曾強(qiáng)，武強(qiáng) 人民衛(wèi)生出版社
《聽(tīng)體檢說(shuō)：健康去哪兒了》將告訴我們面對(duì)體檢應(yīng)該持怎樣的態(tài)度，同時(shí)詳細(xì)解說(shuō)體檢各個(gè)項(xiàng)目需要做的正確的準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)，以及體檢后如何深度解讀體檢報(bào)告。這本全方位的“體檢神器”將時(shí)時(shí)提醒我們把健康掌握在自己手中。
3、《這樣吃飯更健康》 于康 化學(xué)工業(yè)出版社
《這樣吃飯更健康》薈萃了于康老師微博中的精華內(nèi)容，從營(yíng)養(yǎng)科學(xué)的角度講述了怎樣吃飯更健康的養(yǎng)生知識(shí)，不僅涵蓋食物營(yíng)養(yǎng)、選好食材、疾病的飲食預(yù)防和調(diào)理、健康三餐、健康飲水、三高飲食、減肥飲食、特殊人群飲食等飲食方面內(nèi)容，更提出日常生活要堅(jiān)持吃動(dòng)兩平衡。全書(shū)采用箴言的形式進(jìn)行提煉，把復(fù)雜的飲食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)概括成一條條生動(dòng)的小段子，獻(xiàn)給廣大讀者朋友，以期讓于康教授對(duì)于健康、對(duì)于生活，甚至對(duì)于人生的精彩見(jiàn)解以最有效率的方式與大家見(jiàn)面，并對(duì)大家的生活產(chǎn)生切實(shí)的幫助。
4、《不生氣就不生病》 郝萬(wàn)山 東方出版社
這是一本有溫度的圖書(shū)，他提出的“不生氣就不生病”的養(yǎng)生觀必定引領(lǐng)中國(guó)健康養(yǎng)生圖書(shū)的新潮流。不生氣就不生病，不作死就不會(huì)死，這原本就是個(gè)樸實(shí)的常識(shí)，只是人們?cè)趽碛薪】档臅r(shí)候，常常不認(rèn)識(shí)這個(gè)常識(shí)。而在生病之后，焦慮緊張恐懼，更不去思考情緒對(duì)疾病的康復(fù)同樣有著直接的作用。
5、《小病小痛小妙招》 張寶旬 人民衛(wèi)生出版社
家傳兼學(xué)院派中醫(yī)張寶旬總結(jié)的60多個(gè)臨床驗(yàn)證有效的中醫(yī)保健妙招。特色：圖文結(jié)合，操作性強(qiáng)，療效可靠，一試便知。涉及的小病小痛，都是現(xiàn)代生活最常見(jiàn)最困擾人們的健康問(wèn)題。這些小方法已在微博廣為流傳，書(shū)中附有部分患者使用的真實(shí)反饋。
6、《跑步，該怎么跑》 尼可拉斯·羅曼諾夫 新星出版社
《跑步，該怎么跑?》是羅曼諾夫博士多年來(lái)智慧與教學(xué)的精華，用花了25年時(shí)間，完善了這套體系完備的姿勢(shì)跑步法。在這本書(shū)里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發(fā)，解釋了姿勢(shì)跑步法的科學(xué)依據(jù)，然后重點(diǎn)講述了姿勢(shì)跑步法中“關(guān)鍵姿勢(shì)”的要點(diǎn)與訓(xùn)練方法。
7、《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》 李卉,王偉岸 江西科學(xué)技術(shù)出版社
《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》從日常生活的各個(gè)角度說(shuō)明肝臟的重要性，描述肝臟將要出問(wèn)題的一些預(yù)警信號(hào)，告訴我們?nèi)粘Ｉ钪凶顐蔚囊恍┝?xí)慣。最重要的是詳細(xì)的告訴了我們?cè)谌粘Ｉ钪性鯓油ㄟ^(guò)居家調(diào)養(yǎng)、心理調(diào)適、運(yùn)動(dòng)保健、穴位按摩、日常飲食等簡(jiǎn)便實(shí)用的方法來(lái)養(yǎng)肝護(hù)肝，以及男女護(hù)肝方和四季保肝法，并從中西醫(yī)角度對(duì)五種常見(jiàn)肝臟疾病進(jìn)行分析。
8、《是真的嗎?》 騰訊《今日話題》編輯部 吉林科學(xué)技術(shù)出版社
《是真的嗎?》細(xì)致點(diǎn)評(píng)國(guó)人身邊偽健康常識(shí)的幕后真相，相比同類(lèi)書(shū)，本書(shū)更愿意用數(shù)據(jù)說(shuō)話。偽健康常識(shí)在國(guó)人身邊潛伏日久，空有說(shuō)辭無(wú)法讓讀者信服，而本書(shū)始終把握國(guó)際主流科學(xué)界和權(quán)威組織的風(fēng)向，用最權(quán)威的數(shù)據(jù)讓“健康騙子”閉嘴。
9、《嗨，一起跑步吧!》 歐陽(yáng)靖 現(xiàn)代出版社
《嗨，一起跑步吧!》：這本雙封四色圖文跑步書(shū)，給你針對(duì)女生的47個(gè)跑步疑難雜癥大解析、13套暖身與收操動(dòng)作教學(xué)、11句跑者勵(lì)志名言、4季跑服跑鞋運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣大解析、33道適合跑者的幸福小料理食譜、50個(gè)讓自己跑下去的好理由……以及滿滿的正能量!
10、《女人體虛先變丑》 佟彤，陳小野 湖南科技出版社
《女人體虛先變丑》提示女性朋友，如果你有身材走樣、面色不佳、精神萎靡的癥狀，很有可能是體虛，而體虛是使人變老、變丑的罪魁禍?zhǔn)?。佟彤結(jié)合中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院的專(zhuān)家陳小野多年的研究精華，從臉型、身材等方面講述了能夠體現(xiàn)健康狀況的各種標(biāo)準(zhǔn)、日常生活中身體的體態(tài)習(xí)慣可能引發(fā)的疾病，以及哪些事、物最容易耗虛身體。并給出具體的方法，來(lái)調(diào)整先天的不足，將體態(tài)、容顏向健康的方向進(jìn)行調(diào)理，從而達(dá)到真正的美。