經(jīng)常掉頭發(fā)是什么原因？應(yīng)該怎么改善？

　　掉頭發(fā)是一種常見的現(xiàn)象，有許多人都會(huì)掉頭發(fā)，特別是中老年人掉頭發(fā)更是厲害，許多人在掉頭發(fā)的時(shí)候都會(huì)選擇食療，那么請問掉頭發(fā)厲害的原因是什么?治療掉頭發(fā)的偏方是什么?掉頭發(fā)怎么辦?一起來跟小編了解一下吧。

　　掉頭發(fā)厲害的原因

　　首先，我們應(yīng)該知道的是，精神壓力過大時(shí)引起掉頭發(fā)很厲害的一個(gè)常見病因。精神緊張、恐懼或者嚴(yán)重失眠都會(huì)多多少少的引起神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管處在持續(xù)收縮的狀態(tài)中，這樣毛囊是得不到持續(xù)的血液供應(yīng)，所以頭發(fā)就會(huì)很容易掉落。

　　其次，生活飲食習(xí)慣不規(guī)律，也很容易誘發(fā)掉頭發(fā)。日常飲食攝取不足，營養(yǎng)不均衡和不正常的生活習(xí)慣，都會(huì)引起腸胃功能不佳，從而影響蛋白質(zhì)、維他命等營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，導(dǎo)致頭發(fā)掉的很厲害。

　　另外，由于護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致頭發(fā)掉的很厲害的例子也是比比皆是，很多人喜歡戴帽子，時(shí)間久了會(huì)使得頭皮部位的血管被壓迫，導(dǎo)致血液循環(huán)不良，養(yǎng)分不足，阻礙毛發(fā)生長，導(dǎo)致頭發(fā)掉的很厲害。

　　掉頭發(fā)怎么辦

　　1.良好的作息時(shí)間

　　不好的生活習(xí)慣會(huì)滋生很多疾病，所以一個(gè)良好的作息時(shí)間尤為重要，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不熬夜，保證充足的睡眠，每天適量運(yùn)動(dòng)，保持心情開朗，心態(tài)平和。

　　2.調(diào)整飲食

　　不酗酒不吃辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜水果，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)以及B族維生素和維生素E，如魚類，大豆，雞蛋，瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類，貝類，富含維生素B2，B6的菠菜，蘆筍，香蕉，豬肝等等。

　　3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　每天盡量少用電腦手機(jī)，輻射也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，用完電腦手機(jī)后要洗手。用木梳或牛角梳，不要用尼龍做的梳子梳頭，尼龍產(chǎn)生的靜電會(huì)給頭皮造成不良刺激。要勤洗頭，選用合適的洗發(fā)劑，邊洗邊對頭皮進(jìn)行按摩，洗完頭后最好自然風(fēng)干不易用吹風(fēng)機(jī)。戒煙戒酒，酒精會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣濕氣引起脫發(fā)。

　　4.藥物治療

　　可外用生發(fā)劑如米諾地爾液等，然后口服首烏金，養(yǎng)血生發(fā)膠囊，六味地黃丸等等，要是脫發(fā)嚴(yán)重，就要及時(shí)就醫(yī)，可用中藥慢慢調(diào)理。

　　治療掉頭發(fā)的偏方

　　1、黑芝麻粳米粥

　　黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病后虛弱、須發(fā)早白”。

　　2、蒲公英黑豆糖

　　將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。適用于脂溢性脫發(fā)。

　　3、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)。

　　4、何首烏粥

　　何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤適用于脫發(fā)久治不愈。

　　5、菟絲子茯苓粥

　　中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。此粥滋補(bǔ)腎陰、健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。