為什么你的事情常常是想做卻做不好？

做好一件事情，其實(shí)只需要兩點(diǎn)：一個(gè)是真的想做，另一個(gè)是能專心做。乍一看上去，像正確的廢話，但仔細(xì)想想又會(huì)覺得哪里不對(duì)：有些事即使我想做也專心去做了，可還是做不到啊?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的原因大全，一起來看看吧!

　　文/暖眼旁觀者

　　真的想做

　　我們想做一件事的動(dòng)機(jī)可能有很多種，比如：

　　滿足別人(如父母)的期待;

　　想/不想與眾不同;

　　不做難受;擔(dān)心被人批判或看不起;

　　讓之前否定過自己的人啪啪打臉

　　等等……

　　這些驅(qū)動(dòng)力可以被大致分為四個(gè)象限，橫縱軸分別是：內(nèi)在外在，正向負(fù)向。組合起來就是下圖的四種。

　　如果做一件事的驅(qū)動(dòng)力足夠強(qiáng)，那么很可能我們會(huì)為了它牟足了勁頭?？墒嵌鄰?qiáng)才是足夠強(qiáng)呢?

　　真有什么事「非做不可」嗎?

　　不知道你有沒有這種時(shí)刻：比如看到身材超棒的人的照片，十分羨慕，心中一股熱血在翻騰，恨不得立刻奔向健身房苦練個(gè)三小時(shí)。

　　可好不容易克服了懶惰，終于去運(yùn)動(dòng)了之后，肌肉的酸痛、身體的疲憊讓我們瞬間忘記之前的熱血，只想找一張舒服的床癱倒過去。

　　更可怕的是，如果運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間依然沒有看到效果，不僅會(huì)懷疑自己的能力，還會(huì)開始懷疑自己的動(dòng)機(jī)：我真的那么想要好身材嗎?好像也不是非要不可;外表哪有那么重要;我只是太身材焦慮了吧;有這個(gè)時(shí)間也可以去做其他事情來提升自己啊……

　　本來以為自己是「真的想要好身材」，就像想擁有一切美好的事物和品德那樣，但是當(dāng)發(fā)現(xiàn)這件事比想象中困難得多的時(shí)候，就變得不那么想要了。

　　很多事情都是如此，淺嘗之后沒有看到顯著的回報(bào)，就去說服自己「其實(shí)沒那么想要」，結(jié)果當(dāng)然總是竹籃打水一場(chǎng)空。

　　如果從純理性的角度思考，世間極少有事是非做不可的，甚至連為什么要活著，大家都說不太清楚。

　　幾乎所有事，只要想找不必須做的理由，就會(huì)找得到。

　　「真想做」，是需要一些沒什么道理的執(zhí)念的。

　　為什么經(jīng)常發(fā)現(xiàn)「其實(shí)也沒那么想要」?

　　這里要再說回四種驅(qū)動(dòng)力：

　　如果依靠外在驅(qū)動(dòng)，那么能否獲得理想的外部反饋是不穩(wěn)定的。

　　比如我們?nèi)〉昧诉M(jìn)步也未必獲得夸獎(jiǎng)，也可能是吹毛求疵的挑錯(cuò);做得不好也未必就會(huì)得到責(zé)備，也可能是大家的關(guān)注和安慰;甚至向別人夸耀自己的成就，比埋頭苦干會(huì)迎來更多贊許。

　　那還何苦要追求做這件事的結(jié)果?

　　如果是依靠內(nèi)在負(fù)向驅(qū)動(dòng)力，不管是自責(zé)還是焦慮恐懼等，都是十分不舒服的，會(huì)讓我們想逃離。

　　那么相比于通過做成這件事來緩解焦慮，告訴自己「我其實(shí)不想要」可以更快速且簡單地驅(qū)除負(fù)面情緒，那何樂而不為呢?

　　相比之下，受內(nèi)在正向驅(qū)動(dòng)而做一件事，更不容易以上述方式來投機(jī)取巧。簡單說就是：我選擇，我樂意。

　　就像《月亮與六便士》這本書里讓我動(dòng)容的一個(gè)瞬間：

　　「你為什么認(rèn)為你有繪畫的天賦呢?」

　　他沒有馬上回答。他的目光落在過往的人流上，但我認(rèn)為他什么也沒看到。他的回答算不上回答。

　　「我必須畫畫?！?/p>

　　如果真的想做一件事，也更容易能專心做。

　　能專心做

　　專心是專注在「做這件事情」本身，以及做事的過程上。

　　如今在電子產(chǎn)品干擾下，專注是一種寶貴又稀缺的體驗(yàn)?！改堋箤Ｐ淖鍪且环N能力，是一種比聽起來要困難得多的能力。

　　好在專注的能力是可以遷移的，比如可以通過冥想正念等方式刻意練習(xí)。

　　但即便如此，看到進(jìn)步也是個(gè)長期的過程。

　　最近對(duì)這個(gè)公式深有體會(huì)：

　　能力=潛力-內(nèi)心干擾

　　如果我們能在內(nèi)心干擾較小的情況下專心做事，甚至達(dá)到一種心流的體驗(yàn)，那么潛力也會(huì)更順暢地得到發(fā)揮。

　　很多時(shí)候，我們做不成一件事，并不是能力不行，而是心力不夠。

　　可是內(nèi)心干擾仿佛總和我們形影不離。比如上面所說的負(fù)向內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，如自責(zé)、焦慮、恐懼等，它們既可以是驅(qū)動(dòng)，又可以是損耗。我們?cè)谶@種力量的拉扯下，到底是前進(jìn)還是后退，就要看正反兩方「拔河」的結(jié)果了。

　　不管怎樣，我們即使白白消耗很多力量，產(chǎn)出也可能微乎其微。

　　一邊驅(qū)動(dòng)一邊損耗的感覺，好比用一個(gè)漏了的吸管喝水：即使用好大力氣去吸，也只能喝到一點(diǎn)水，大部分的力氣都在對(duì)付吸管上的洞。

　　我覺得常見的內(nèi)心干擾有這幾種：自我評(píng)價(jià)，幻想完美，太急于得到結(jié)果。

　　1.自我評(píng)價(jià)：

　　我們?cè)谧鍪聲r(shí)，腦海里時(shí)常伴隨著各種自我評(píng)價(jià)。

　　比如我在寫文章的時(shí)候，經(jīng)常一邊寫一邊不自覺地想：這句話寫得太差了!我怎么就寫不明白呢?這是不是都是廢話啊?跑題了吧…

　　這時(shí)，我這根吸管就開始漏了。

　　自責(zé)、焦慮、煩躁、挫敗等等感受通通涌上心頭，充斥著我的腦海。

　　這種情況下，談何專心?

　　另外，并不是只有負(fù)面評(píng)價(jià)才會(huì)讓自己勞神，正面評(píng)價(jià)一樣讓我們遠(yuǎn)離專心。追逐正面評(píng)價(jià)，與逃離負(fù)面評(píng)價(jià)，本質(zhì)上也是一樣的。

　　2. 幻想完美

　　怎樣能算「做好」?

　　我其實(shí)覺得很難界定。從外界比較來看，肯定不是做到世界頂尖才算做好，但至少可以在某一領(lǐng)域超越我們生活中接觸到的大部分人。

　　有人會(huì)覺得，我不管怎么做都得不到理想結(jié)果，這背后也可能是：夢(mèng)想達(dá)到完美，或者說幻想達(dá)到完美。比如我雖然最近也一直在寫東西，但是很久沒有在公眾號(hào)發(fā)文章了，也是受此阻礙。

　　并不是說追求卓越是不可取的，只是很多人標(biāo)榜自己「追求完美」，但是實(shí)際上心里并不清楚怎樣才是完美。以為自己是高標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)際上是沒標(biāo)準(zhǔn)：

　　不管怎樣做，永遠(yuǎn)達(dá)不到心目中的理想，因?yàn)檫@個(gè)理想是虛無縹緲的。

　　3. 太急于得到結(jié)果

　　頗有諷刺意味的是，對(duì)于結(jié)果太渴望反而可能讓結(jié)果遠(yuǎn)離我們。

　　做好一件事的理想狀態(tài)，是專注當(dāng)下并全情投入。如果心中總有一部分飄到未來的結(jié)果，那對(duì)于當(dāng)下的專注定會(huì)被削弱。

　　「太著急」會(huì)成為前行的巨大阻礙。

　　不管是太想盡快得到結(jié)果，或者太想盡快知道是否可以得到結(jié)果，焦慮、擔(dān)憂、緊張、害怕、煩躁、生氣就排列組合著花式出現(xiàn)了。他們手拉著手擋在面前，反而把我們和「結(jié)果」隔開。這些情緒讓我們內(nèi)耗，還沒走幾步，就已經(jīng)沒有力氣了。

　　再者，太想得到結(jié)果的另一面也可能是太害怕失敗。

　　規(guī)避失敗的辦法千百種，最簡單的一種是：不做就不會(huì)失敗?！竿昝乐髁x」成了很多人一事無成的借口。

　　此外，眼中只盯著「結(jié)果」這個(gè)小小的點(diǎn)也會(huì)讓我們的視野變得狹窄。

　　就好像剛學(xué)開車的時(shí)候，如果很緊張的盯著前方害怕出現(xiàn)危險(xiǎn)，反而看不見兩邊的路況。本來是條條大路通羅馬，可如果眼中只能看到兩點(diǎn)之間直線最短的路，那么很可能既找不到這條路，又看不到其他無數(shù)都可以到達(dá)目的地的路。