吃甜食后嘴酸是怎么回事_吃甜食嘴酸的預(yù)防方法(2)
吃甜食后嘴酸是怎么回事_吃甜食嘴酸的預(yù)防方法
嘴酸怎么辦
一、改變飲食習(xí)慣
1.低脂高蛋白飲食：比如吃雞肉時(shí)不要吃雞皮。
2.少食多餐。
3.吃慢點(diǎn)：在感覺(jué)飽了之前停止進(jìn)食。
4.避免反酸的食物。
留意下你的飲食，那些會(huì)加劇你反酸的食物盡量避免，不要食用。常見(jiàn)的可能誘發(fā)反酸的食物有：咖啡、茶，即使是不含咖啡因的也有影響;任意碳酸飲料，或含咖啡因的飲料;柑橘類(lèi)水果，比如橘子、檸檬;西紅柿，以及含番茄醬的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物，比如辣椒、咖喱、洋蔥、大蒜;高脂肪食物。
二、調(diào)整睡眠習(xí)慣
1. 抬高床頭的高度 10～15 厘米，可以在睡覺(jué)時(shí)頭的位置對(duì)應(yīng)的床腿下添加物體，以增加高度。不建議直接在頭頸部墊枕頭來(lái)增加這個(gè)高度，不管用是一方面，另外，這樣的睡姿會(huì)讓胃承受更多壓力，適得其反。
2. 睡前 2～3 小時(shí)內(nèi)不要吃東西。
3. 如果只是小睡一會(huì)的話(huà)，有反酸問(wèn)題的人，在躺椅里睡會(huì)比床上睡要好。
三、著裝要寬松適度
選擇衣服時(shí)要寬松、舒適，不要穿那些過(guò)緊的，束縛感很強(qiáng)，穿著不舒服的衣褲。
當(dāng)然，如果出現(xiàn)以下情況時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生幫助治療：
1. 反酸的問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重;
2. 吞咽食物時(shí)，喉嚨會(huì)感覺(jué)到疼痛;
3 服用藥物兩個(gè)星期后，反酸的問(wèn)題也沒(méi)見(jiàn)好轉(zhuǎn);
4. 反酸的問(wèn)題影響到了你的日常工作、生活。
孕婦嘴酸的緩解方法
1.注意生活小細(xì)節(jié)
?、僭缟纤⒀赖臅r(shí)候動(dòng)作輕點(diǎn)，以免引起干嘔。如果你厭煩過(guò)多的唾液，或感覺(jué)在別人面前流唾液讓你難堪，你可試著含些口香糖，或用含有薄荷的牙膏刷牙。
?、谟悬c(diǎn)反酸的時(shí)候馬上吃幾片蘇打餅干，中和下胃酸就會(huì)好些，只要不太餓，基本已經(jīng)不會(huì)很反酸了。喝點(diǎn)蘇打水也可以，但是不要喝帶氣的，買(mǎi)前看好成分，不要買(mǎi)蘇打水飲料。
?、鄄灰^(guò)緊的內(nèi)衣褲。衣服以寬松舒適為主。
?、茱埡蟛灰⒓磁P床、每餐不要吃得過(guò)飽，特別是在睡前，要少吃多餐，盡量避免垃圾食品的攝入，一些膨化食品和添加劑多的食品盡量不要食用。
⑤選擇合適的睡姿，可減少夜間胃內(nèi)食物返流。睡覺(jué)時(shí)把枕頭墊高一點(diǎn)，可以減輕消化液上翻的程度，起床的時(shí)候不要急，慢慢的起床，起的太猛容易嘔吐。
2.注意飲食禁忌
孕婦要少食用一些容易產(chǎn)生酸水的食物，例如紅苕、土豆等，以免刺激胃酸分泌增加。多吃水果蔬菜，不要吃冰冷的食物，尤其是吃水果的時(shí)候，最好是選擇不冰不涼易吸收的凍干水果。勿飲用酸性強(qiáng)的飲料和液體，例如：濃醋、檸檬汁、酒、咖啡、碳酸飲料等，多喝開(kāi)水，一旦胃反酸食物倒流口中，可以立即喝清水漱口。
推薦食療方法：炒米茶
做法：平時(shí)吃的大米，一小把洗凈晾干。(一定要晾干哦)鍋加熱，不需要放油，把干的大米丟進(jìn)去炒。炒到大米呈金黃色即可，找個(gè)小盒子裝起來(lái)，每次放一點(diǎn)在杯子里用開(kāi)水沖泡即可，可以喝一整天。
喝茶后嘴發(fā)酸的原因
1、茶葉的特性
有些茶葉，尤其是綠茶在經(jīng)過(guò)發(fā)酵后就會(huì)自然而然的變得發(fā)酸，而這或許與土壤有關(guān)。而且，誰(shuí)也無(wú)法否認(rèn)生長(zhǎng)茶葉的地方的土壤本就是酸性的。當(dāng)然，黑茶次之。
2、色素或添加劑
有些人之所以會(huì)感覺(jué)喝的茶發(fā)酸，主要是由于他們喝的是瓶裝的飲料茶。而在制造和加工這些飲品時(shí)，早就已經(jīng)加過(guò)了添加劑。所以，你覺(jué)得喝茶時(shí)嘴發(fā)酸并不是因?yàn)椴璧脑?，而是因?yàn)槟愫攘颂砑觿?/p>
3、口腔疾病
如果口腔滋生了細(xì)菌或是患上了口腔潰瘍等疾病時(shí)，就會(huì)經(jīng)常覺(jué)得嘴發(fā)酸，哪怕你喝的是水，亦然。而如果這時(shí)喝茶，那就會(huì)更覺(jué)得口中發(fā)酸，有時(shí)甚至連嗓子都會(huì)有這種感覺(jué)。所以，若是因?yàn)檫@個(gè)喝茶后嘴發(fā)酸的原因，那就要趕緊治治您的口腔疾病了。
4、腸胃疾病
除了患有口腔疾病外，患有腸胃疾病在喝茶時(shí)也會(huì)覺(jué)得是酸的。其實(shí)，還是那個(gè)道理，您所謂的酸茶其實(shí)是胃里翻上來(lái)的酸水。只是，有的人或許不知道自己有腸胃疾病，所以就從來(lái)未將喝茶后嘴發(fā)酸的原因與腸胃疾病聯(lián)系到一起。
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