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12歲的孩子長不高是什么原因

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  12歲,處在長身體的年齡,但是有些爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)自己的孩子長不高,那是怎么回事呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶你們?nèi)タ纯?2歲孩子長不高的原因,希望對你們有用。

  12歲小孩長不高的原因:

  兒童肥胖

  兒童肥胖是由于吃了過多營養(yǎng)和久坐不動的生活習(xí)慣造成的。肥胖不僅影響身體、心理健康,還會影響孩子的成長高度及美觀。所以家長應(yīng)該規(guī)劃一個健康的飲食習(xí)慣給孩子,為了讓孩子減肥,孩子喝的牛奶要脫脂或不加糖的,以確保孩子得到足夠的鈣和蛋白質(zhì)。

  孩子厭食,營養(yǎng)不良

  營養(yǎng)因子是孩子成長的重要因素,所以當(dāng)孩子厭食時,會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,無法提供給大腦和身體發(fā)育足夠的營養(yǎng)物質(zhì),導(dǎo)致患佝僂病的風(fēng)險增高。因此,想要孩子得到一個理想的高度,家長應(yīng)盡量早讓孩子擺脫厭食習(xí)慣,慢慢養(yǎng)成健康飲食。

  缺乏維生素D

  通常不暴露在太陽下的孩子會嚴(yán)重缺乏維生素D,而維生素D讓孩子長高的必要元素之一。對于小孩子們在陽光下補(bǔ)充維生素D,可以在家庭醫(yī)生或兒科專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。用于兒童推薦的水平大約是400UI一天,限制兒童過量。

  兒童睡眠

  兒童每天睡眠時間需要至少8-9個小時,12點(diǎn)是生長激素的分泌最旺盛的時候,人體是根據(jù)這種激素的作用來幫助長高的。如果孩子熬夜,那么無法生產(chǎn)生長激素,造成延誤孩子長高。

  社會環(huán)境

  社會環(huán)境的因素對孩子的高度發(fā)展有巨大的影響力。在經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)或不衛(wèi)生的生活環(huán)境下,沒有足夠的干凈水或食物時,食物的安全和質(zhì)量得不到保障,兒童容易發(fā)生營養(yǎng)不良。

  孩子不喜歡喝牛奶

  牛奶是對孩子高度發(fā)展的最好食品之一,然而許多孩子不喜歡喝牛奶。因此,家長可以利用其他食物給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì),如酸奶、奶酪,海鮮如螃蟹、蝦、螺、魚。

  兒童久坐不運(yùn)動

  戶外活動不僅可以增加耐力,還有助于培養(yǎng)高度。 但由于現(xiàn)在教育讓孩子以學(xué)習(xí)優(yōu)先,兒童都被捆綁回家里,或擔(dān)心外出危險不讓外出,久坐家里娛樂活動,如閱讀、看電視、玩電腦游戲等,讓孩子變懶,不想外出做體力活動。

  家長應(yīng)鼓勵孩子在戶外玩或運(yùn)動,如亂跑、籃球、自行車、游泳、跳繩、跳舞等,或在家也可幫助媽媽做家務(wù),這樣也可以得到活動。

  具體該怎么做呢?

  1. 吃好

  首先要保證營養(yǎng)充足,在此前提下注重營養(yǎng)均衡,提高動物蛋白和乳制品在飲食中的比例。

  2. 睡好

  其次是保證足夠的睡眠,人體的生長激素在夜間睡眠時分泌最旺盛,而且平躺狀態(tài)下沒有重力的牽制,更利于骨骼的生長。

  3. 適量運(yùn)動

  另外,適量的鍛煉可以增強(qiáng)骨代謝,軀體活動對長骨的應(yīng)力作用刺激骺板生長,拉伸韌帶則有利于為骨生長提供更多的空間。

  4. 脊柱照顧好

  除了盡可能讓下肢骨增長,還應(yīng)重視脊柱對身高的影響。平時保持正確的坐姿和站姿,必要時可以通過鍛煉來矯正形體、增強(qiáng)背部肌肉力量,可以預(yù)防青少年發(fā)生脊柱側(cè)彎。另外,還要避免長時間負(fù)重對脊柱的壓迫。

  5. 不要亂用「生長激素」

  對于內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致生長發(fā)育不良的人來說,在骨骺閉合前及時就醫(yī),補(bǔ)充和調(diào)節(jié)生長相關(guān)激素是非常重要的。不過,普通人可不能輕易用生長激素來增高,那只會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng),適得其反。

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