乳房下垂的女性并不少，特別是哺乳期的婦女更容易出現(xiàn)此現(xiàn)象。那么，乳房下垂的原因是什么?乳房下垂的預(yù)防措施有哪些?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　乳房下垂的原因是什么

　　生完了孩子之后，在哺乳一段時(shí)間之后，那么由于是激素的降低，就會(huì)讓乳房發(fā)生一些萎縮的，這樣自然的就會(huì)導(dǎo)致乳房出現(xiàn)了下垂的現(xiàn)象。

　　有的女孩子喜歡減肥的，那么她們?cè)跍p肥的時(shí)候往往在不注意的時(shí)候，就會(huì)造成乳房的松弛，一般都是中青年的女性朋友。

　　其實(shí)說了這么多內(nèi)部原因之外，還有一些外部的因素的，例如我們長(zhǎng)期的吃飯問題，少吃或者不吃，這樣身體中的脂肪喝蛋白就會(huì)自然的減少。讓自己的胸部變得下垂的。

　　我們還有一些姿勢(shì)也是不行的，例如你經(jīng)常的睡覺趴著睡，這樣很容易把自己的乳房擠壓的，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致乳房變形。

　　乳房下垂的預(yù)防措施

　　1.將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。

　　2.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩，直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收，可有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。

　　3.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動(dòng)的同時(shí)，將腋下贅肉往內(nèi)撥，按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收，可預(yù)防胸部下垂，幫助改善副乳現(xiàn)象。

　　4.兩腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸，接著雙臂向后，胸部前挺。此套動(dòng)作連做數(shù)次，每分鐘重復(fù)做25-30次為宜。

　　5.以手持啞鈴站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側(cè)下垂。然后兩臂于體前上下交替舉啞鈴，每分鐘重復(fù)做25-30次為宜。

　　6.仰臥，雙手握啞鈴置于體側(cè)。然后兩臂輪流舉啞鈴于頭前上方，速度同上

　　在整個(gè)女性世界里乳房下垂的比例是不低的，這對(duì)愛美女性來(lái)說無(wú)疑是一種缺憾。難怪總有那么多女性要為乳房下垂傷感，為使乳房挺拔起來(lái)，她們會(huì)東奔西走，四處求醫(yī)。實(shí)際上，乳房的形態(tài)與先天因素有極大關(guān)系，受著遺傳因素的影響。但這不是說乳房不可“改造”，乳房下垂也是如此，只要善待乳房、呵護(hù)有方，就會(huì)減少或避免遺憾的發(fā)生。

　　避免乳房下垂的關(guān)鍵在于預(yù)防。乳房健美要從少女時(shí)期抓起，別是母親屬于乳房下垂者，更應(yīng)引起足夠重視。當(dāng)乳房發(fā)育的時(shí)候，應(yīng)特別注意乳房衛(wèi)保健，防止乳房被撞擊、擠壓;注意睡眠姿勢(shì)，不宜俯臥，提倡仰臥;經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運(yùn)用相同的方法托推右側(cè)乳房);適當(dāng)做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動(dòng)作。對(duì)于從事特殊工作如運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員或重體力勞動(dòng)等職業(yè)的女性更應(yīng)注意這些方方面面。

　　哺乳期的乳房呵護(hù)對(duì)防止乳房下垂特別重要。由于女性在哺乳期乳腺內(nèi)充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度。在這一關(guān)鍵時(shí)期，一定要講究佩戴乳罩，不要營(yíng)養(yǎng)過剩，不要乳汁過多剩余，同時(shí)要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護(hù)，以防乳房突然變小使下垂加重。