產后乳房萎縮，這是許多媽媽的苦惱，那么，產后乳房萎縮的原因有哪些?產后乳房萎縮的緩解方法有哪些?下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　產后乳房萎縮的原因有哪些

　　斷奶后乳房萎縮在婦科中是常見的，原因有多方面，常見的有下述幾種情況：

　　一、大多數婦女是由于哺乳期身體消耗較大，帶孩子又辛苦，使體內儲備的脂肪消失，體形變瘦，再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護，便造成乳房縮小。

　　二、因女性激素分泌減少致使乳房萎縮。人們知道，懷孕后由于大量雌激素、孕激素和胎盤生乳素等激素的作用，促進乳腺生長發(fā)育，使乳房更加豐滿。到了分娩后，隨著體內雌激素、孕激素和胎盤生乳素的下降。垂體生乳激素不再受到抑制，產婦便開始泌乳。垂體生乳激素的分泌，進而會抑制卵巢功能。卵巢是雌激素和孕激素的主要“產區(qū)”，它的功能受到抑制，女性激素的分泌自然也受到影響。一般婦女過了哺乳期，卵巢功能便會很快恢復。而部分婦女由于哺乳時間延長，或原卵巢功能較差，或卵巢對生乳素較敏感，卵巢功能恢復的較慢，這樣就導致女性激素分泌減少，乳房就出現萎縮現象。

　　三、有些婦女專注于哺育孩子，怕再次受孕，對性要求淡漠，缺少了性刺激，也可能使乳房發(fā)生萎縮。

　　產后乳房萎縮的緩解方法

　　對乳房已經出現萎縮，經檢查又無任何器質性疾病者，可采取以下兩種補救措施：

　　一、調理飲食：飲食可控制身體脂肪的增減。營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿，包括在乳房組織內堆積的脂肪。乳房內脂肪含量增加，乳房自然會豐滿些。

　　二 、鍛煉：鍛煉并不能使乳房本身增大，因為乳房內并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了一些。下面介紹幾節(jié)簡便易行的體操：

　　1、含胸、挺胸，快速交替，重復20-30次。

　　2、兩手合掌，在胸前用力對掌，然后向前方推出，重復8-10次。

　　3、雙臂自然下垂，手掌向前。雙臂從體側向上平舉(似托起物體)。平舉時兩臂向內夾緊，待舉平時迅速相握伸直，舉過頭頂，重復10-20次。

　　4、兩手用力握拳，兩臂在臉前交叉，然后向斜上方舉起，舉臂的同時挺胸，重復10-20次。

　　以上四節(jié)操非常容易，不需任何器械，而且可在一天的任何時候做。實踐證明，長期堅持，可增強胸部肌肉，還會使乳房變得結實，更富有彈性。

　　切忌任意使用雌激素的治療，因為雌激素的作用不是單一的促進乳房發(fā)育，它還能引起全身有關器官的變化。所以，即使明確為雌激素低下者，也應在?？漆t(yī)生指導下使用。