乳腺癌是一種惡性腫瘤，它對(duì)患者身體傷害非常大，所以患者在日常一定要做好乳腺癌的預(yù)防保健工作。那么，乳腺癌的原因有哪些?乳腺癌患者日常保健方法有哪些?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　乳腺癌的原因有哪些

　　專家表示，乳腺癌的原因主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

　　1、精神壓力過大

　　精神壓力過大是乳腺癌的原因之一。隨著社會(huì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，導(dǎo)致不少女性朋友，特別是職場(chǎng)女性的精神壓力過大，而且沒有得到及時(shí)疏導(dǎo)，長期精神抑郁，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，造成乳腺癌的發(fā)生。

　　2、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　乳腺癌的原因有哪些?缺乏運(yùn)動(dòng)也是乳腺癌的重要原因。專家指出，運(yùn)動(dòng)能減少絕經(jīng)期前乳腺癌的發(fā)病率。體外運(yùn)動(dòng)，可以增加曬太陽的機(jī)會(huì)，皮膚因受太陽照射而產(chǎn)生的維生素D又可使乳腺癌的發(fā)病率降低40%。因此，女性朋友要注意加強(qiáng)鍛煉。

　　3、過多攝入脂肪

　　過多攝入脂肪也是乳腺癌的重要原因之一。專家表示，女性在18歲以后，體重每增加20千克，可使乳腺癌的發(fā)病率提高40%，由于高脂肪、高熱量食物的大量攝入、體重的增加而引發(fā)的乳腺癌并不少見，需要引起注意。

　　4、常用激素類藥品或化妝品

　　常用激素類藥品或化妝品也是乳腺癌的一個(gè)原因。在通常情況下，女性肌體內(nèi)分泌的雌激素等女性激素，是能維持女性正常生理需要的，但女性若過多使用激素類美容品，肌膚長期受到刺激，會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙分泌紊亂;而且如果乳腺受雌激素作用時(shí)間過長，都有可能誘發(fā)乳腺癌。

　　乳腺癌患者日常保健方法如下：

　　1、經(jīng)常按摩乳房

　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，畫約一個(gè)硬幣大小的圓，然后用手將乳房壓入再彈起，這對(duì)防止乳房不適很有好處。

　　2、穿穩(wěn)固的胸罩

　　胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。

　　3、控脂減肥

　　研究發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞最初處于“起始”狀態(tài)，只有當(dāng)其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長。

　　4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　國外有人做過統(tǒng)計(jì)，育齡婦女每周平均進(jìn)行4小時(shí)的體育鍛煉，患乳腺癌的危險(xiǎn)性要減少60%。 有規(guī)律地長期運(yùn)動(dòng)。在各行各業(yè)中，運(yùn)動(dòng)員的乳腺癌發(fā)病率最低，天天大運(yùn)動(dòng)量，消耗了多余的脂肪，身上沒有贅肉，體內(nèi)的雌激素保持在低水平，當(dāng)然就不會(huì)與乳腺腺癌“有染”了。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以使女性體內(nèi)的雌激素水平下降，減少排卵次數(shù)。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統(tǒng)功能處于良好狀態(tài)。

　　5、多吃果菜

　　研究發(fā)現(xiàn)，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個(gè)階段的生物活性物質(zhì)，其中以 大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此，在日常膳食中適當(dāng)?shù)囟喑孕┻@類食物，不僅有益于健康，還有助于乳腺癌的預(yù)防。