背痛的原因有哪些

　　在我們?nèi)粘５纳钪谐３Ｓ腥藭氨惩茨敲创蠹抑辣惩吹脑蛴心男﹩?背痛的原因有哪些?背痛的緩解方法有哪些?下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　背痛的原因有哪些?

　　(一)急、慢性損傷

　　1、急性損傷 如脊柱骨折，韌帶、肌肉、關(guān)節(jié)囊的撕裂，急性椎間盤突出等。

　　2、慢性損傷 如韌帶炎，肌肉勞損，脊柱骨關(guān)節(jié)的增生和退變，脊柱滑脫等。

　　(二)炎性病變　炎性病變分為細菌性炎癥和非細菌性炎癥兩種。

　　1、細菌性炎癥 可分為化膿性和特異性感染如脊柱結(jié)核?；撔愿腥径嘁娪谧甸g隙感染，硬膜外膿腫，椎體骨髓炎。

　　2、非細菌性炎癥 風濕性肌纖維織炎，類風濕性關(guān)節(jié)炎，第3腰椎橫突綜合征，強直性脊柱炎，能儲關(guān)節(jié)致密性骨炎。

　　(三)脊柱的退行性改變　　如椎間盤退變，小關(guān)節(jié)退變性骨關(guān)節(jié)炎，繼發(fā)性椎管狹窄癥，老年性骨質(zhì)疏松癥，假性滑聰及脊柱不穩(wěn)定等。

　　(四)骨的發(fā)育異常　脊柱側(cè)凸畸形，半椎體，狹部不連性滑豚，駝背，能骼腰化或腰椎骰化，脊柱裂及鉤狀棘突，水平骰骨，下肢不等長，扁平足。

　　(五)姿勢不良　長期伏案工作或彎腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。

　　(六)腫瘤　骨與軟組織腫瘤，骨髓或神經(jīng)腫瘤等。

　　(七)內(nèi)臟疾病引起的牽涉性痛　婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結(jié)石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。

　　(八)精神因素　隨著社會進展及節(jié)奏的加快，此類疾病逐漸增多，如慢性疲勞綜合征，精神過敏的脊柱炎，神經(jīng)衰弱，瘟病，抑郁癥。

　　背痛的緩解方法

　　一、食療

　　1、與生姜有關(guān)的食療：生姜，能促進血液循環(huán)，產(chǎn)生能量，使人溫暖，所含的姜油酮和姜烯酮有止嘔的效果。①荔枝10個(去核)，生姜1兩，紅糖適量。煮湯，用于寒滯痛經(jīng)，小腹冷痛的腰酸背痛;②當歸39，生姜109，羊肉12飛。調(diào)味煮湯，用于虛寒痛經(jīng)。當歸具有松弛肌肉，降低軟組織的炎癥反應，以及改善末梢神經(jīng)血管的功能。

　　2、與酒有關(guān)的食療：酒，能擴張皮膚血管，使皮膚發(fā)紅，而有溫暖的感覺，能通血脈，御寒氣，行藥勢，治心腹冷痛。①赤芍5飛，水煎取汁，沖人黃酒1匙，紅糖適量調(diào)勻，溫服。用于婦人氣血不和，經(jīng)行疼痛。藥理研究發(fā)現(xiàn)，赤芍含有Paeon沮orin，有解除腹部攣急、降血壓和鎮(zhèn)靜腰酸背痛的作用;②黑大豆 159，雞蛋1個，米酒煮湯。用于陰血不足，風寒濕痹，經(jīng)脈攣急痛經(jīng)者的腰酸背痛。

　　3、與桃仁有關(guān)的食療：桃仁，藥理研究發(fā)現(xiàn)其所含的Amy酬ailn有抗血液凝結(jié)的作用，能活血行痰，通經(jīng)止痛，適用疲血體質(zhì)，大便干燥者。①桃仁(打碎)、生姜、大棗各109，調(diào)以米酒，煮湯食。用于經(jīng)期癖血疼痛的腰酸背痛;②桃仁109(去皮)，加水，人果汁機打成汁，與米一兩，同煮成粥。用于痕血痛經(jīng)的腰竣背痛。

　　二、運動

　　1、 動髖：仰臥，兩腿伸直，現(xiàn)將左足向足的方向猛伸，同時右腿向頭的方向一縮，此時骨盆左低右高，雙側(cè)交替30~50次。

　　2、 蹬足：仰臥位，盡量屈髖屈膝，足背勾緊，然后足跟向斜上方蹬出，并同時將大腿小腿肌肉緊張收縮一下，再還原，先健側(cè)，后患側(cè)，10~20次。

　　3、 艦式運動：俯臥位，兩腿伸直，兩臂平放體側(cè)，掌心向上，吸氣同時將頭、上身軀干、兩腿、雙臂、盡力抬起，屏氣保持，以不勉強為限，吸氣慢慢還原，反復6次。

　　4、 船式運動：仰臥位，兩腿伸直，兩臂平放體側(cè)，掌心向下，吸氣同時將頭、上身軀干、兩腿、雙臂抬起，頭與趾同高，屏氣盡力保持以不勉強為限，呼氣慢慢還原，反復6次。

　　5、 橋式運動：仰臥屈髖、屈膝，雙足平放床面，吸氣同時收腹，提肛，伸展膝關(guān)節(jié)，屏氣保持5秒，呼氣還原，反復6次。

　　6、 伸腰：站立兩腳與肩同寬，腰后伸，逐漸增大幅度，6次。