打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認為這是司空見慣的，那么，打鼾的原因是什么?打鼾的緩解方法有哪些?下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　打鼾的原因是什么

　　有醫(yī)學研究表明，人出現(xiàn)打鼾的原因主要是因為在睡覺的時候，我們的口腔鼻腔里面的肌肉都是在活動的，當氣流通過人體里面的肌肉形成異常的話，就會發(fā)出聲音，而人在講話的時候也是會靠氣流沖擊也是會發(fā)出聲音的，如果人在睡覺當中這些肌肉隨便的搭配，那么就會形成打鼾，還有一種情況就是人體過度的肥胖也是會造成打鼾的。有些時候因為人在白天壓力可能會比較大，所以在睡覺的時候身體得到緩解，出現(xiàn)打鼾的情況也是非常有可能的。

　　所以那么患者在平時生活當中就要非常的注意自己的生活習慣，不要讓自己的生活過度的疲憊，一旦長期的打鼾，那么可能就會導致記憶力減退，反應遲鈍學習和工作的效率都會大大的降低。如果有些時候在晚上睡覺之前喝了大量的酒的話，那么也是有可能會到造成打鼾的，所以在睡覺之前一定不要喝酒和喝那些刺激性的飲料，還要養(yǎng)成定期鍛煉身體的習慣，來減輕自己的體重。

　　如果患者長期出現(xiàn)打鼾而不去醫(yī)院進行治療，那么鼻腔粘膜的刺激就會讓鼻腔和呼吸道堵塞的越來越厲害。因為打鼾不僅影響了自己的睡眠，還影響了他人的睡眠?，F(xiàn)在還是有很多人認為打鼾對人體是沒有傷害的，其實這樣的想法非常的不對。

　　打鼾的緩解方法

　　1.花椒

　　花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。

　　2.漱口液

　　只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

　　3.鄂托法

　　找口腔醫(yī)生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。

　　4.玻璃球法

　　把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時，就會壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕。或在睡衣后背正中縫一個小口袋，里面放一個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。