經(jīng)痛是什么原因
經(jīng)痛是什么原因
女性出現(xiàn)經(jīng)痛是特別痛苦的一件事情,不但很多的事情做不了,還要承受肚子痛的情況。那么,經(jīng)痛是什么原因?經(jīng)痛怎么緩解?下面就由學習啦小編告訴大家吧!
經(jīng)痛是什么原因
1、經(jīng)痛是很常見的,很多的女性都會有經(jīng)痛的情況出現(xiàn)的,原因很多的,有的女性就是因為來月經(jīng)期間會過度的精神緊張的,這樣的情緒會引起經(jīng)痛癥狀出現(xiàn)的,所以一定要學會調(diào)理心情的,這個很重要的。
2、經(jīng)痛是女性的疾病,很多的人經(jīng)痛是有遺傳因素的,因為家長就有經(jīng)痛的情況出現(xiàn)的,這個是完全可能遺傳給下一代的,所以也就有了天生經(jīng)痛的情況出現(xiàn)了。
3、經(jīng)痛的一個重要的原因就是女性的內(nèi)分泌混亂的情況,很多的女性身體都很不正常的,有的時候月經(jīng)特別的不正常,有的時候以前,有的時候退后,有的時候月經(jīng)量大有的時候量少,問題很嚴重的,這些都是引起經(jīng)痛的原因呢。
4、經(jīng)痛的疾病和女性的工作有關系的,有的時候如果是經(jīng)常的坐著或者是站著工作不調(diào)理,不注意休息的話也是會因為經(jīng)痛病癥的。
5、經(jīng)痛是和女性的生活習慣有關系的,有的時候女性因為工作的關系,會經(jīng)常的熬夜,整天的都休息不好的,這樣整個的內(nèi)分泌情況就發(fā)生了改變了,這樣也就會引起經(jīng)痛的。
6、很多的女性都會或多或少的有這樣或者是那樣的婦科疾病存在的,一些婦科疾病得不到很好的治療時間長了也是會引起經(jīng)痛病癥堵塞。
經(jīng)痛怎么緩解
1、補充雌激素可減輕疼痛感
經(jīng)期女性體內(nèi)雌激素含量減至最低,對疼痛的忍受度也極低,經(jīng)期子宮強烈收縮使得女性難以忍受,可出現(xiàn)面色蒼白、神疲乏力,嚴重者引起休克。此時期可利用天然食物補充雌激素,增強對疼痛的耐受能力。
2、放松緊張情緒可減緩痛感
研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度,有些經(jīng)痛女性伴高度精神緊張,導致經(jīng)痛與緊張情緒之間的惡性循環(huán)。建議此類型經(jīng)痛女性學會轉(zhuǎn)移注意力,可以聽聽柔緩的音樂,看一部爆笑喜劇放松大腦。當全神貫注于影片時,體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽,能切斷疼痛信號,暫時止痛;保持愉悅放松的狀態(tài)也有利于身體釋放更多的多巴胺,活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。
3、做好保暖工作可減輕冷痛感
寒冷體質(zhì)的女性或者經(jīng)常適應冷水、愛吃冷飲的女性經(jīng)痛的主要特點是小腹部冷痛,且有大量血塊由陰道排出,這類型患者疼痛更加嚴重,可伴全身發(fā)冷。護理要點為加熱身體,用熱水泡腳,多喝熱水、多穿衣服等,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。
4、加強有氧運動
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
瑜伽練習對人體內(nèi)分泌有重要調(diào)節(jié)作用,由于皮質(zhì)醇具有促進身體抗壓力或焦慮反應的功能,在進行瑜伽練習時,皮質(zhì)醇分泌量上升,促使腎上腺素分泌下降,可避免機體過度覺醒以及過度情緒反應,從而間接使患者心理情緒狀態(tài)更加放松穩(wěn)定,改變浮躁、沖動的心態(tài)。瑜伽特別的呼吸法還具有穩(wěn)定自主神經(jīng)的效果,有助于轉(zhuǎn)移患者疼痛感,穩(wěn)定情緒,舒緩情緒,從而改善經(jīng)痛等癥狀。
舒緩肌肉緊張
嚴重經(jīng)痛的女性說明其身體處于亞健康狀態(tài),除常規(guī)醫(yī)院治療,瑜伽中的冥想功能幫助患者解除潛意識里的焦慮不安之情,放松大腦、釋放壓力,消除緊張、憂慮造成的經(jīng)期失眠、頭痛等亞健康狀態(tài)。
5、多吃紅糖
很多女性在經(jīng)期喜歡喝紅糖姜水,對抗經(jīng)痛的一個有效食物即紅糖,因其具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、祛風散寒、活血化瘀等功效,可有效緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀,對身體健康有很大幫助。
紅糖可以使女性身體溫暖并增加能量,達到活絡氣血、加快血液循環(huán)的作用,且使月經(jīng)較為順暢的排出。如女性經(jīng)期疼痛癥狀明顯,或在經(jīng)后感覺精神狀態(tài)較差且起色不好,可在每日中餐前喝一杯濃度約20%的紅糖水以調(diào)節(jié)機體;如各種不適癥狀較為嚴重時,女性可在晚餐前再加飲一杯,持續(xù)一個星期即可有效改善病癥。
另外,紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì),可以有效保護和恢復機體表皮、真皮層的纖維結(jié)構和鎖水能力,強化機體皮膚組織的結(jié)構以及皮膚彈性,補充皮膚營養(yǎng),促進細胞再生,延緩機體衰老。
除了單純沖紅糖水以外,女性還可自己制作簡單的山楂紅糖飲,先將50克生山楂肉洗凈后加入水煎煮并去除渣滓,與40克紅糖一同沖泡熱飲,經(jīng)期疼痛較重患者可每日可多次服用,不僅能夠緩解病癥,還可調(diào)節(jié)月經(jīng)周期,糾正經(jīng)期紊亂等癥。