學(xué)生運動損傷的原因

　　很多學(xué)生在運動的時候，要是不注意的話，就會出現(xiàn)運動損傷，其實很多時候運動損傷都是可以避免的，那么，學(xué)生運動損傷的原因是什么?運動損傷如何預(yù)防?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家學(xué)生運動損傷的原因和預(yù)防方法吧!

　　學(xué)生運動損傷的原因

　　1、準(zhǔn)備活動不充分或沒做準(zhǔn)備活動。通過教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)多的學(xué)生在活動時根本就沒有做準(zhǔn)備活動的意識。這樣神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能沒有被充分動員起來，肌肉伸展能力欠佳,關(guān)節(jié)不夠靈活，動作不協(xié)調(diào)，就很容易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。這主要是學(xué)生對準(zhǔn)備活動的作用不明確或不會獨立做準(zhǔn)備活動，錯誤地認(rèn)為做準(zhǔn)備活動是浪費體力，往往急于參加運動而損傷，有的教師不認(rèn)真指導(dǎo)學(xué)生做準(zhǔn)備活動，結(jié)果使學(xué)生造成損傷。

　　2、學(xué)生身體素質(zhì)差、技術(shù)動作不熟練是導(dǎo)致運動損傷的另一個重要因素。學(xué)生運動技術(shù)掌握不好有兩個方面的原因：一是學(xué)生身體素質(zhì)差，特別是力量、靈敏、柔韌素質(zhì)較差，動作僵硬、不協(xié)調(diào)，教學(xué)中遇到一些技術(shù)較復(fù)雜、難度較大的運動項目或在運動量、強度加大的情況下就容易受損。二是根據(jù)運動技術(shù)形成的規(guī)律，在運動技能形成的泛化階段和分化階段，由于學(xué)生對運動技術(shù)概念理解不深刻，練習(xí)中出現(xiàn)多余的動作后技術(shù)掌握不穩(wěn)定，這種情況下也容易受傷。

　　3、場地、器械不合格也是造成運動損傷的重要因素。例如1：跑道過硬或高低不平，沙坑過硬或有雜物，海綿墊厚度不夠，并且海綿墊之間相互銜接不嚴(yán)密，場地過滑等等都容易造成運動損傷。例如2：籃球、排球的練習(xí)是在水泥場地上進行的，由于地面硬，練習(xí)中跳躍動作多，容易造成踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)損傷。例如3：體育設(shè)施、設(shè)備陳舊、擺放不當(dāng)。如單杠、雙杠、爬竿、爬繩等，受日曬雨淋，天長日久就會生銹、損壞，學(xué)校沒有及時修理和更換，學(xué)生在練習(xí)時不注意看，就很容易受傷。又如：體育課后將鉛球、鐵餅、標(biāo)槍、山羊等危險器材隨便擺放操場上，又無人看管，學(xué)生因好玩致使人身受到傷害。

　　4、運動疲勞、心理過于興奮或緊張都是造成運動損傷的重要原因：運動疲勞受傷主要是在練習(xí)過程中，反復(fù)做同一動作，使身體局部負(fù)擔(dān)過大而引起的。學(xué)生學(xué)習(xí)新內(nèi)容或比賽時會表現(xiàn)出過度的興奮，容易發(fā)生損傷。學(xué)生在練習(xí)較難的動作時，由于心理害怕，做動作猶豫不決，也容易發(fā)生運動損傷。其它，教學(xué)組織不合理，天氣不好，保護措施不當(dāng)，都是引起運動損傷的原因。

　　運動損傷如何預(yù)防?

　　一、加強思想教育

　　平時要注意加強防損傷觀念的教育，在教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，認(rèn)真貫徹“預(yù)防為主”的方針。加強對學(xué)生、運動員進行組織性、紀(jì)律性教育，培養(yǎng)他們良好的體育道德風(fēng)尚

　　二、合理安排運動負(fù)荷

　　運動系統(tǒng)的勞損，大多由于長期局部負(fù)荷過大所致。為了減少這些損傷，教師、教練員應(yīng)嚴(yán)格遵守運動訓(xùn)練原則，根據(jù)年齡、性別、健康狀況、訓(xùn)練水平和各項運動項目的特點，個別對待，循序漸進，合理安排運動負(fù)荷。

　　三、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動

　　四、合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽

　　五、加強易傷部位的練習(xí)

　　六、加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作