青年高血壓的原因

　　許多年輕人由于沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，加上來(lái)自各方面的壓力，很容易引起高血壓這樣的疾病，那么，青年高血壓的原因是什么?青年高血壓怎么辦?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家青年高血壓的原因吧!

　　青年高血壓的原因

　　高鹽飲食 現(xiàn)代人患高血壓的常見因素中，高鹽飲食位居首位。北方人的口味比較重，吃飯追求咸香，早上喝個(gè)胡辣湯，中午各種炒菜，晚上吃火鍋，這一日三餐，頓頓都很咸。正常的鹽攝入量每天不超過(guò)5克，但多數(shù)人都在9 克以上，但鹽多必失，鈉攝入量過(guò)多，會(huì)引起鈉水潴留，造成血管容量加大，最終導(dǎo)致血壓升高

　　壓力大、精神緊張 壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因。過(guò)去，會(huì)計(jì)、司機(jī)等少數(shù)職業(yè)因壓力大、精神緊張而高血壓發(fā)病率較高，但現(xiàn)在處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期，人們的壓力除了來(lái)自于工作，還來(lái)自于家庭，如買房購(gòu)車、教育就業(yè)、醫(yī)療保障等等，壓力無(wú)處不在。壓力大、精神緊張，同樣會(huì)造成交感神經(jīng)興奮，血管收縮，導(dǎo)致血壓升高

　　肥胖、超重 肥胖、超重也是高血壓的重要成因。以前，機(jī)械化程度不高，人們的活動(dòng)量較大，肥胖、 超重很少見。如今，機(jī)械化、自動(dòng)化程度高了，干什么都不需要費(fèi)力氣，生活條件又好，體重超標(biāo)、肥胖患者比比皆是。肥胖導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化，從而導(dǎo)致血壓升高。很多高血壓患者，治療減肥是非常重要的輔助手段。

　　青年高血壓怎么辦

　　首要做的就是戒煙戒酒，現(xiàn)在煙酒似乎成了許多年輕人的必備品，如果有高血壓，那么戒掉這兩樣?xùn)|西尤為重要，尤其是煙，研究已證實(shí)，抽煙是造成心臟血管疾病、惡性高血壓的主要危險(xiǎn)因子，年輕的高血壓患者應(yīng)訂定可行的戒煙計(jì)劃，確實(shí)戒煙。

　　其次要做的就是調(diào)整飲食，在日常的生活中應(yīng)避免攝取鈉、膽固醇、酒精過(guò)高的食物，含鹽或鈉的調(diào)味料，罐頭、腌制品、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物性脂肪要避免攝食。可多攝取多元不飽和脂肪酸，如新鮮魚肉，對(duì)血壓控制及日后冠狀動(dòng)脈粥狀硬化有幫助。

　　其次要做的就是養(yǎng)成從事規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這一點(diǎn)對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)尤為重要，每周約三至五次，每次三十至四十五分鐘。運(yùn)動(dòng)內(nèi)容以快步行走、騎腳踏車、游泳、慢步或爬樓梯為主，應(yīng)避免從事會(huì)使血壓上升的等長(zhǎng)收縮運(yùn)動(dòng)，如舉重、角力、劃船。運(yùn)動(dòng)應(yīng)采漸進(jìn)方式進(jìn)行，若有頭暈、呼吸急促、胸悶情形應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)要及時(shí)找醫(yī)生咨詢。

　　除上述最基本的兩點(diǎn)外，可以選擇沒有任何毒副作用的空氣負(fù)離子療法。稍微有點(diǎn)醫(yī)學(xué)常識(shí)的人都知道，口服藥物要通過(guò)腸胃吸收、然后通過(guò)肝臟、腎臟排出體外，因此，首先傷害了腸胃系統(tǒng)，所以大多數(shù)長(zhǎng)期吃藥的人腸胃都不好，然后又傷害了肝和腎，因?yàn)楦问怯脕?lái)解毒的，而腎是用來(lái)排毒的。這樣就造成了人體的吸收能力下降，廢物排泄能力下降，該進(jìn)的進(jìn)不來(lái)該排的排不出去，該吸收的營(yíng)養(yǎng)吸收不了，該排泄的廢物排不出去，人體的生命力和免疫能力極速下降，身體狀況越來(lái)越糟糕。負(fù)氧離子能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢，從而恢復(fù)正常血壓。而生態(tài)級(jí)負(fù)氧離子更容易穿透血腦屏障，治療效果更加。治療高血壓，生態(tài)空氣負(fù)離子自然療法不僅行之有效而且安全無(wú)害。醫(yī)學(xué)研究表明：對(duì)人體有醫(yī)療保健作用的是生態(tài)空氣負(fù)離子。因?yàn)橹挥行×降目諝庳?fù)離子才易于透過(guò)人體的血腦屏障，發(fā)揮其生物效應(yīng)。小粒徑負(fù)離子也叫輕離子或小離子,一種等同于大自然的空氣負(fù)離子，也有資料稱其為生態(tài)級(jí)負(fù)氧離子。具有遷移距離遠(yuǎn)、活性高的特點(diǎn)，空氣負(fù)離子按其遷移距離和粒徑大小分為：大、中、小三種離子。對(duì)人有益的是小離子，也稱為輕離子，其具有良好的生物活性只有小離子或稱之為小離子團(tuán)才能進(jìn)入生物體。