神經(jīng)性頭疼是什么原因造成的

　　神經(jīng)性頭疼一般情況下女性患者比較多見(jiàn)，發(fā)病率比男性高，尤其是多見(jiàn)于一些職業(yè)女性，那么，神經(jīng)性頭疼是什么原因造成的?神經(jīng)性頭疼怎么緩解?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　神經(jīng)性頭疼是什么原因造成的

　　第一、睡眠障礙導(dǎo)致的神經(jīng)性頭疼。這是神經(jīng)性頭疼非常常見(jiàn)的病因，由于睡眠不足、早醒、無(wú)法入睡等問(wèn)題造成的頭疼發(fā)作，加上工作時(shí)過(guò)度用腦導(dǎo)致神經(jīng)性頭疼的病情加劇。

　　第二、飲食上出現(xiàn)了問(wèn)題也是會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性頭疼發(fā)作，過(guò)度的飲用開(kāi)發(fā)費(fèi)會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張從而引起頭疼，吃過(guò)冷、過(guò)甜的食物也會(huì)產(chǎn)生頭疼反應(yīng)，當(dāng)然，有頭疼征兆的患者不要喝酒。專家統(tǒng)計(jì)出容易導(dǎo)致頭疼癥發(fā)作的食物排名便是酒精飲品、乳制品、巧克力等。

　　第三、由于外界因素導(dǎo)致患者心理受到刺激也是容易患上神經(jīng)性頭疼，不良事件導(dǎo)致患者產(chǎn)生了焦慮的情緒或者長(zhǎng)期處于抑郁悲觀的狀態(tài)中，在生活或者工作中無(wú)法平衡自己的心態(tài)，脾氣容易暴躁、不穩(wěn)定者會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性頭疼發(fā)作。

　　神經(jīng)性頭疼怎么緩解

　　一 、作息時(shí)間規(guī)律

　　頭疼發(fā)作時(shí)，應(yīng)該臥床休息，環(huán)境宜清靜，光線宜柔和。生活規(guī)律化，早睡早起，保證睡眠質(zhì)量，避免失眠。

　　二、情志舒暢

　　保持心情舒暢，消除焦慮的心理，避免情緒波動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，多聽(tīng)輕音樂(lè)，相聲或觀看一些娛樂(lè)片，喜劇片，以緩解壓力，放松自我，愉悅情緒，避免煩躁憂慮情緒。

　　三 、合理飲食

　　飲食宜葷素搭配，富營(yíng)養(yǎng)，易消化，每天攝取牛奶，雞蛋瘦肉，蔬菜水果雜糧等，應(yīng)該少吃油膩，辛辣等刺激傷胃火的食物，鹽盡量注意控制，每天用量不超過(guò)6-10克，戒煙酒，偏頭疼患者應(yīng)避免進(jìn)食巧克力，檸檬汁等易誘發(fā)本病的食品，以寓醫(yī)于食，有很好的療效。

　　四、注意保暖

　　外感頭疼平時(shí)應(yīng)注意氣候變化，及時(shí)添加衣服，注意頭部保暖。

　　5五、鍛煉身體

　　促進(jìn)增強(qiáng)體質(zhì)，減輕頭疼的發(fā)生和發(fā)展，堅(jiān)持適度體育鍛煉，如步行，慢跑，太極拳等，低血壓應(yīng)避免勞累。

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