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落枕的原因該怎么辦

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落枕的原因該怎么辦

  落枕 [概述] 落枕或稱“失枕”,是一種常見病,是頸部常見的軟組織損傷疾患。以急性頸部肌肉痙攣、酸脹、疼痛和頸部運動功能障礙為主要臨床表現(xiàn)。,以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀,晨起后卻感到項背部明顯酸痛,頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后,與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系。指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛,尤以頭頸部轉(zhuǎn)動時更甚,引起落枕的原因有:

 ?、偎邥r頭頸姿勢不當(dāng);

  ②枕頭墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平;

 ?、垲i部外傷;

 ?、茴i部受風(fēng)著涼;

 ?、萑鐬轭i椎病引起,可反復(fù)“落枕”。

  前四種只要去除病因就可緩解,另外缺鈣的人容易落枕,由于現(xiàn)在肉類和蔬菜中有很大一部分是用飼料和化肥催生的,生長周期短,鈣的含量少,會使不少飲食結(jié)構(gòu)不合理的人缺鈣,這樣落枕的人也就更多了。

  一般落枕都屬于急性損傷,多見局部疼痛、僵硬。這樣,在48小時內(nèi)只能用冷敷??捎妹戆?xì)小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴(yán)重者可每小時敷一次。

  冷敷:

  一般落枕都屬于急性損傷,表現(xiàn)為局部疼痛、僵硬。可用毛巾包裹細(xì)小冰粒敷患處,每次15~20分鐘,每天兩次,嚴(yán)重者可每小時敷1次。

  熱敷:

  待到炎癥疼痛減輕時,再考慮熱敷??捎脽崦頋穹?,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

  按摩:

  經(jīng)上述方法后,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。

 ?、賹⒆笫只蛴沂种?、食、無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右??勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。

 ?、谟眯◆~際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

 ?、塾媚粗负褪持改媚笞笥绎L(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。

  ④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關(guān)節(jié)后5分處),待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘。

 ?、葑詈筮M(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動,此動作應(yīng)緩慢進(jìn)行,且不可用力過猛。

  治療落枕效果不錯的“土辦法”:

  第一,用搟面杖在頸部和背部的痛處搟動,這個方法的特點是受力均勻,能起到推拿治療的效果;

  第二,將木梳子或一些較薄的木制品烤熱后在痛處來回刮,這樣可以起到舒經(jīng)活血的效果

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