造成近視的原因有哪些
造成近視的原因有哪些
長(zhǎng)期近距離用眼是導(dǎo)致現(xiàn)在青少年近視高發(fā)的主要原因之一。那么,造成近視的原因有哪些?近視眼的日常保健方法有哪些?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!
造成近視的原因有哪些
【造成近視的原因一:近距離閱讀】
眼睛看遠(yuǎn)時(shí)處于放松狀態(tài),看近的時(shí)候睫狀肌處在緊繃狀態(tài)??礀|西離得越近,眼睛越容易疲勞,疲勞時(shí)間久了,睫狀肌的長(zhǎng)期緊繃就會(huì)導(dǎo)致眼軸變長(zhǎng),就會(huì)形成近視。不光是看書(shū),包括看電視、電腦、手機(jī),以及一些精細(xì)工作,都會(huì)引發(fā)近視。因此,預(yù)防近視從注意看遠(yuǎn)開(kāi)始。
【造成近視的原因二:作業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重】
現(xiàn)在教育競(jìng)爭(zhēng)激烈,學(xué)生的作業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重的現(xiàn)象已經(jīng)很普遍了。作業(yè)過(guò)多,近距離讀寫(xiě)的時(shí)間就長(zhǎng),眼睛得到休息的時(shí)間少,是造成近視的一個(gè)重要原因。不但兒童,包括許多成年人的工作份量也是非常重的,使視力持續(xù)下降。在這種情況下,我們就得更加注重保護(hù)視力預(yù)防近視。
【造成近視的原因三:現(xiàn)代電子產(chǎn)品的危害】
由于電視機(jī)、電腦、手機(jī)與電子游戲的普及,而且這些娛樂(lè)性質(zhì)的產(chǎn)品對(duì)人的吸引力非常強(qiáng)。長(zhǎng)期近距離在電子新產(chǎn)品上游戲、看節(jié)目和工作,使眼睛看遠(yuǎn)和休息的機(jī)會(huì)少,容易引發(fā)近視和使近視度數(shù)增加。同時(shí)這些產(chǎn)品反光較強(qiáng)和產(chǎn)生的輻射對(duì)眼睛的傷害也極大。
【造成近視的原因四:不良飲食習(xí)慣】
兒童吃糖過(guò)多與多吃高脂肪的食物,也是造成近視的一個(gè)重要原因。因?yàn)樯眢w內(nèi)攝入過(guò)量的糖,會(huì)消耗掉更多的維生素,大家知道,缺乏維生素是造成近視的主要原因之一。高脂肪食物對(duì)近視的促成作用,與吃糖過(guò)量是一樣的道理。因此生活水平好的今天,近視發(fā)病率卻直線(xiàn)上升。
【造成近視的原因五:不良戴鏡習(xí)慣】
有些顧客認(rèn)為一副眼鏡就能解決所有視力問(wèn)題,戴了眼鏡就完全控制了近視。把輔助增強(qiáng)視力的眼鏡誤認(rèn)為是醫(yī)療器械。在生活與工作中,不懂得正確的眼鏡配戴方法,不注意用眼衛(wèi)生,造成近視的不斷加深。如果近視患者自己不了解相關(guān)常識(shí),配的眼鏡不合適,度數(shù)增加得更快。
【造成近視的原因六:過(guò)重的課外作業(yè)】
這個(gè)大家都知道的,為了不讓孩子輸在起跑線(xiàn)上,家長(zhǎng)的期望過(guò)高。為了學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量提高,老師們也是盡心竭力。如此一來(lái),學(xué)生的作業(yè)負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。過(guò)多的作業(yè),讓學(xué)生在伏案疾書(shū)的過(guò)程中,不知學(xué)覺(jué)患上近視,已經(jīng)患近視的度數(shù)不斷加深。課外時(shí)間應(yīng)該注意勞逸結(jié)合,讓眼睛得到休息。
【造成近視的原因之七:缺乏體育運(yùn)動(dòng)】
因?yàn)樽鳂I(yè)過(guò)重,學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)多,也因?yàn)楝F(xiàn)在的電視、電腦等一些娛樂(lè)方式的誘導(dǎo)?,F(xiàn)在的孩子普遍缺乏體育鍛煉,尤其是戶(hù)外體育運(yùn)動(dòng)。這也是造成近視發(fā)病率高的一個(gè)重要原因。由于參加體育運(yùn)動(dòng)少,孩子體質(zhì)減弱。相應(yīng)的視覺(jué)系統(tǒng)的各種功能也受到影響,產(chǎn)生近視、散光等視力問(wèn)題。
【造成近視的原因之八:缺少遠(yuǎn)眺環(huán)境及遠(yuǎn)眺意識(shí)】
當(dāng)下許多人被戲稱(chēng)為“低頭族”,是說(shuō)我們?cè)谏钪新耦^忙于學(xué)習(xí)、工作和娛樂(lè),很少去抬頭看遠(yuǎn)。人們生活在室內(nèi)環(huán)境里的時(shí)間比生活在戶(hù)外環(huán)境里的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),生活環(huán)境的變化導(dǎo)致了人們看遠(yuǎn)的意識(shí)越來(lái)越弱,這也是造成近視普遍發(fā)生的一個(gè)重要原因。
近視眼的日常保健方法
(1)眼保健操:已由教育部和衛(wèi)生部定為在校學(xué)生的健眼操。雖有學(xué)者對(duì)其效果有不同看法,但只要能夠按照規(guī)定認(rèn)真去做,對(duì)眼的健康有益無(wú)害。
(2)遠(yuǎn)眺法和晶體操:這2種健眼操都是根據(jù)“長(zhǎng)期看近是引起近視的主要?jiǎng)右?rdquo;反其道而行之,設(shè)法看遠(yuǎn)就可預(yù)防近視眼的發(fā)生所設(shè)計(jì)。這類(lèi)方法,在所有防治近視的科普讀物中均有詳細(xì)介紹,亦不贅述。
(3)手指操:現(xiàn)分2種做法,分述如下:
?、儆心繕?biāo)的手指操:把右手食指伸直,垂直放在兩眼下前方15~25cm處。當(dāng)兩眼注視遠(yuǎn)方10m以外物體時(shí),兩眼即處于看遠(yuǎn)狀態(tài),此時(shí)兩眼的眼軸散開(kāi)可使兩眼視線(xiàn)平行、兩眼調(diào)節(jié)為零和瞳孔放大。當(dāng)兩眼注視眼前手指時(shí),兩眼即處于近反射狀態(tài)。根據(jù)食指與眼的距離,如放在15cm處時(shí),可以產(chǎn)生6.6D 的調(diào)節(jié)和6.6米角(ma)的集合。如兩眼交替看遠(yuǎn)方物體和近處手指,必然使兩眼眼內(nèi)外肌肉聯(lián)合運(yùn)動(dòng)。這是一種非常合理的防治近視的健眼操。
?、跓o(wú)遠(yuǎn)目標(biāo)的手指操:將一個(gè)手指垂直地放在兩眼前方。當(dāng)兩眼注視近處手指時(shí)形成雙眼單視使兩眼處于看近狀態(tài)。根據(jù)手指與眼的距離可進(jìn)行程度不同的兩眼眼內(nèi)外肌近距離的協(xié)同鍛煉。但當(dāng)被試者去看想象中的遠(yuǎn)目標(biāo),同時(shí)有意識(shí)地不去注視近處手指,兩眼眼軸即向外旋轉(zhuǎn)。由于遠(yuǎn)處無(wú)注視目標(biāo), 就把近處手指看成左右交叉的兩個(gè)模糊的指影。忽而注視眼前手指,忽而看想象中的遠(yuǎn)方目標(biāo),就可進(jìn)行無(wú)遠(yuǎn)目標(biāo)的手指操了。如同時(shí)將手指左右上下移動(dòng),就可進(jìn) 行兩眼眼肌全方位的眼內(nèi)外肌的鍛煉。此法簡(jiǎn)單方便隨時(shí)隨地可做,如能堅(jiān)持,確實(shí)是防治近視的方法中經(jīng)濟(jì)又有實(shí)效的好方法。