有些人會(huì)碰到臉部浮腫的問(wèn)題，但是身體沒(méi)有出現(xiàn)其他的問(wèn)題，所以不知道是什么造成了臉部浮腫。下面是小編整理的一些資料，和大家一起分享一下。

　　面部浮腫的原因：多種因素引起的細(xì)胞外液中水分積聚。

　　若從臉部開始浮腫，繼而擴(kuò)大到全身時(shí)，罹患腎臟病的可能性很高。如果眼瞼下垂、面部浮腫，體重?zé)o原因增加就可能為甲狀腺功能減退。短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入3000m以上高原時(shí)產(chǎn)生為高原病。有些20至40歲的女性，早晨起床后，眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫，下肢有凹陷性水腫或緊繃感，隨著活動(dòng)，逐漸減輕消退，多數(shù)學(xué)者認(rèn)為與神經(jīng)精神因素及自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。

　　預(yù)防方法：

　　正常來(lái)說(shuō)，由食物和飲料中吸收的水分經(jīng)血液和淋巴循環(huán)后會(huì)由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個(gè)系統(tǒng)出了毛病。

　　攝取過(guò)量的鹽會(huì)令水分滯留體內(nèi)，也會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以要維持水分平衡，就必須將多余的水排出體外，多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物可幫助消腫。

　　還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內(nèi)的水分滯留下來(lái)。此外，要對(duì)付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應(yīng)減少飲食，不應(yīng)大量攝入水分。

　　平日多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分。含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。

　　平時(shí)需要注意避免吃高鹽的食物，避免吃高油脂的食物，避免熬夜，避免性生活過(guò)度，避免清楚變化太大。

　　飲食

　　宜

　　1、宜食清淡食物;

　　2、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物;

　　3、易消化食品。

　　忌

　　1、肥膩、油炸食物;

　　2、辛辣、溫?zé)嵝允澄?/p>

　　1.保持樂(lè)觀情緒，長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。

　　2.選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無(wú)機(jī)鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

　　3.保證良好的睡眠，起居有規(guī)律。

　　引致身體浮腫的主因是體內(nèi)積存太多水分排不出去。為什么會(huì)排不出去呢?主要是身體內(nèi)的新陳代謝受到了阻礙。

　　所以大家要注意平時(shí)的飲食起居，關(guān)愛(ài)自身健康。