造成兒童失眠的原因有哪些

　　失眠這種情況可能發(fā)生在每個人的身上，不論是老人和兒童都是可能出現(xiàn)失眠的情況。那么，造成兒童失眠的原因有哪些?兒童失眠怎么辦？下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　造成兒童失眠的原因有哪些

　　一、夜驚：現(xiàn)在很多孩子在睡覺的時候都有夜驚的情況，簡單的說就是在睡眠中突然出現(xiàn)的一種短暫的驚恐癥狀。出現(xiàn)這種情況后，孩子會突然坐起尖叫、哭喊，面部表現(xiàn)十分驚恐不安，而且對爸爸媽媽的呼喚沒有什么反應(yīng)，一般持續(xù)幾秒到幾分鐘后又會迅速入睡。

　　二、睡眠不寧：大都是的孩子晚上睡眠都沒有一定規(guī)律，睡不安寧，容易驚醒而難再入睡。這種睡眠不寧的情況往往是因為寶寶身體的某個部位不適，于是寶寶的大腦產(chǎn)生一定強(qiáng)度的興奮。比如寶寶沒有被喂飽，寶寶覺得口渴，房間里太熱或尿布不舒服等造成兒童失眠。

　　三、睡前過度興奮：還有一些稍微大點的孩子，在白天由于玩的比較興奮，例如奔跑、玩刺激性游戲、聽緊張驚險的故事、看恐怖電視甚至包括遇到暴風(fēng)雨前的閃電雷鳴。有的孩子不愿睡覺是因為他們誤認(rèn)為睡覺會脫離父母的愛護(hù)和關(guān)心太久。這種因為分離性焦慮引起的失眠在孩子剛?cè)胪袃核蛴變簣@階段較容易發(fā)生。

　　四、夢魘：做夢是很常見的一種情況，大多數(shù)的小孩失眠都是因為做了恐怖的噩夢而被驚醒，感到極度緊張和焦慮，常見于8～10歲的學(xué)齡期兒童。

　　兒童失眠怎么辦?

　　(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

　　(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

　　(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：

　　(4)睡眠誘導(dǎo)。聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

　　(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。