哺乳期孕媽奶水不足的原因

　　對(duì)大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，真正的問(wèn)題在于吃奶，而不是下奶。她們能分泌很多乳汁，但是因?yàn)閷殞毘阅痰淖藙?shì)不對(duì)，沒(méi)有有效地吃到奶，所以，總是表現(xiàn)出奶水不足。

　　如果你的奶水暫時(shí)不足，可能是以下原因造成的：你有乳頭疼痛的情況，覺(jué)得喂奶很痛苦。你的寶寶愛(ài)睡覺(jué)，需要弄醒才繼續(xù)吃奶，或者反復(fù)吃很長(zhǎng)時(shí)間。你的寶寶可能經(jīng)常用安撫奶嘴，這會(huì)減少他吃母乳的時(shí)間。

　　當(dāng)然，出來(lái)部分內(nèi)因外，還有一些外部因素導(dǎo)致奶水不足：

　　1、現(xiàn)代媽媽少乳汁的原因之一是與穿著打扮有關(guān)，比如衣服、尤其是內(nèi)衣的纖維會(huì)堵塞乳管等。為了避免這種情況，建議準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g就應(yīng)提高警惕——不要把內(nèi)衣系得過(guò)緊。尤其是在妊娠后期，更應(yīng)注意：做內(nèi)衣的織物一定要柔軟，最好選用優(yōu)質(zhì)純棉質(zhì)料的。避免讓肌膚直接接觸化纖衣物，不要在內(nèi)衣外直接穿羊毛類衣服;內(nèi)衣的洗滌要格外精心，切勿將內(nèi)衣與其他衣物一同洗滌;每次使用內(nèi)衣前，一定要仔細(xì)將其內(nèi)側(cè)的灰塵、纖維狀物、毛羽等拂凈;

　　2、精神壓力所致現(xiàn)代生活的節(jié)奏很快，緊張的生活環(huán)境、繁雜的人際關(guān)系，往往使人的情緒產(chǎn)生極大波動(dòng)，煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時(shí)都有可能發(fā)生。而這些因素可能會(huì)通過(guò)產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動(dòng)，從而抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致乳汁缺乏的情況。因此，在把生寶寶列入日程上的孕前期，準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)該有意識(shí)地鍛煉自己調(diào)控情緒的能力了，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、讀讀好書、做做有氧運(yùn)動(dòng)，有張有弛的生活才夠健康。

　　3、飲食結(jié)構(gòu)不合理許多現(xiàn)代女性為追求身材苗條，一般都吃得很少，僅僅強(qiáng)調(diào)多吃些水果和蔬菜，連維持身體正常運(yùn)作而必要的主食都被列入“黑名單”了，這種偏食現(xiàn)象往往會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的嚴(yán)重缺乏，當(dāng)然乳汁也不會(huì)多了。在懷孕及哺乳期間，年輕的媽媽們可要為自己和寶寶的身體健康多考慮一點(diǎn)，千萬(wàn)不要再挑食、偏食或少食。

　　4、分娩姿勢(shì)與母嬰接觸研究證實(shí)，傳統(tǒng)的仰臥式分娩容易“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩卻能使泌乳量增加。此外，研究還表明，母嬰分離的產(chǎn)婦比母嬰密切接觸的產(chǎn)婦每天平均乳量少將近400毫升。目前我國(guó)的婦幼機(jī)構(gòu)已普遍實(shí)施“母嬰同室”，讓新媽媽們能與小寶貝日夜相處。

　　總的來(lái)說(shuō)，造成產(chǎn)婦少奶、無(wú)奶原因的根源在于產(chǎn)婦缺乏分娩及母乳喂養(yǎng)方面的知識(shí)，因而缺乏信心，缺乏母乳喂養(yǎng)的積極、良好的心態(tài)。

　　此外，哺乳期孕媽由于飲食失誤而導(dǎo)致的奶水少的原因有如下：

　　氣奶：因生氣、急躁、憂慮受到驚嚇等原因

　　查奶：因食用牛肉、茄子、胡瓜、花椒、飲用茶葉水等

　　回奶：因嬰兒出生后，產(chǎn)婦因某些原因數(shù)天無(wú)法哺乳嬰兒而導(dǎo)致奶 水不足

　　結(jié)奶：因活動(dòng)不當(dāng)，乳房產(chǎn)生硬塊、紅腫、發(fā)熱等現(xiàn)象

　　孬奶：因乳腺管發(fā)育不良，產(chǎn)完孩子后奶水稀少