閃腰就是急性腰扭傷，是日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的一種急性腰痛，也是醫(yī)學上被稱作的腰肌勞損 。那么，閃腰是什么原因?閃腰如何預(yù)防?閃腰的治療方法有哪些?下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　閃腰是什么原因

　　閃腰其實并不需要劇烈的運動，往往臨床上看到的閃腰都是在不注意的情況下出現(xiàn)的閃腰，主要原因是椎間盤受到了損傷，穩(wěn)定結(jié)構(gòu)有所削減，這時需要肌肉有很大的力量來進行保護，在很注意地做動作時肌肉處于緊張狀態(tài)，這時不容易出現(xiàn)閃腰，在注意力不集中、肌肉力量不夠時做動作，由于本身穩(wěn)定結(jié)構(gòu)不好，就會出現(xiàn)閃腰，這種閃腰實際上與平時漫長的生活狀態(tài)和工作狀態(tài)有非常大的關(guān)系，比如長期保持一種姿勢不動或有一些需要有很大力量維持的姿勢，會造成軟骨出現(xiàn)損傷，軟骨是需要營養(yǎng)的，而這種營養(yǎng)是需要通過活動來增加的而不是通過血液本身直接供應(yīng)。

　　閃腰如何預(yù)防?

　　應(yīng)該宣傳教育職工，嚴格遵守操作規(guī)程，熟悉生產(chǎn)技術(shù)，防止蠻干，杜絕、減少工傷的發(fā)生率。盡可能改善勞動條件，以機械操作代替繁重的體力勞動。勞動時注意力要集中，特別是集體抬扛重物時，應(yīng)在統(tǒng)一指揮下，齊心協(xié)力，步調(diào)一致。 掌握正確的勞動姿勢，如扛、抬重物時要盡量讓胸、腰部挺直，髖膝部屈曲，起身應(yīng)以下肢用力為主，站穩(wěn)后再邁步，搬、提重物時，應(yīng)取半蹲位，使物體盡量貼近身體。

　　加強勞動保護，在做扛、抬、搬、提等重體力勞動時，應(yīng)使用腰痛治療帶，以協(xié)助穩(wěn)定腰部脊柱，增強腹壓，增強肌肉工作效能。若在寒冷潮濕環(huán)境中工作后，應(yīng)洗熱水澡以祛除寒濕，消除疲勞。盡量避免彎腰性強迫姿勢工作時間過長

　　閃腰的治療方法有哪些?

　　治療原則

　　1.臥床(硬板床)休息[1]。

　　2.骨盆牽引。

　　骨盆牽引

　　3.局部痛點封閉。

　　4.局部熱敷或照紅外線。

　　5.旋轉(zhuǎn)推拿法對椎間小關(guān)節(jié)滑膜嵌頓有效。

　　6.疼痛減輕后可作腰背肌功能鍛煉。