月經(jīng)量少原因及調(diào)理
月經(jīng)量少原因及調(diào)理
月經(jīng)量少的原因是什么?月經(jīng)量少應(yīng)當(dāng)如何調(diào)理?接下來(lái)由學(xué)習(xí)啦小編告訴你吧!
月經(jīng)量少的原因
1、為減肥過(guò)度節(jié)食出于各種原因,許多女性對(duì)自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步,女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大,特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問(wèn)題的女性應(yīng)停止減肥,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),恢復(fù)健康。
2、作息無(wú)度內(nèi)分泌失調(diào)快節(jié)奏的生活,高強(qiáng)度的工作,如果再碰到每關(guān)愛(ài)女性健康個(gè)月都不舒服的那幾天,估計(jì)許多女性都會(huì)抓狂,如果此時(shí)還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情,就很可能造成月經(jīng)過(guò)少。
3、常生悶氣心理抑郁女性朋友受到了委屈千萬(wàn)別憋著,從中醫(yī)的角度來(lái)看,憋悶很容易造成肝郁氣滯,從而使經(jīng)量減少。此外,過(guò)度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過(guò)少。
4、人工流產(chǎn)人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能,1個(gè)月左右月經(jīng)來(lái)潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、周期長(zhǎng)短不一、閉經(jīng)等,一般在2—3個(gè)月后恢復(fù)正常。
5、卵巢功能衰退卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng),月經(jīng)后期,月經(jīng)量少,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無(wú)排卵有關(guān),因此,促排卵、強(qiáng)健卵巢功能是治療月經(jīng)過(guò)少的主要環(huán)節(jié)。
月經(jīng)量少應(yīng)當(dāng)如何調(diào)理
1、多吃含有鐵、滋補(bǔ)性的食物
月經(jīng)量少患者可對(duì)補(bǔ)充些富含鐵質(zhì)性食物,以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、青蝦、對(duì)蝦、羊肉、魚子、豬羊腎臟、淡菜、海參、黑豆、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,避免熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律等,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。讓你的生活有規(guī)律,你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。
3、防止受寒
注意保暖防寒,經(jīng)期冒雨涉水等,防寒是最為關(guān)鍵的一步。
4、調(diào)整自己的心態(tài)
調(diào)整好心態(tài)也非常關(guān)鍵。月經(jīng)不調(diào)是因?yàn)槭艿酱煺?、壓力大而引起的,必須調(diào)整好自己的心態(tài)。