經(jīng)期會頭痛的原因有哪些

　　女性經(jīng)期會頭痛，我們早已熟知。那么，經(jīng)期會頭痛的原因有哪些?怎樣緩解經(jīng)期頭痛？經(jīng)期頭痛有哪些注意事項？下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　經(jīng)期會頭痛的原因有哪些

　　1、生理原因。

　　這可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關(guān)。由于女性的生理特點，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發(fā)生頭痛，月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素(包括雌二醇)可通過刺激泌乳素分泌，進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴張，這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化，從而激發(fā)頭痛發(fā)作。

　　2、精神壓力。

　　在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，容易導致女性精神壓力很大，從而影響月經(jīng)正常，甚至因此引起經(jīng)期頭痛。

　　3、生活習慣。

　　平常缺少運動，睡眠時間不足，生活沒有規(guī)律，飲食不規(guī)范等都會導致經(jīng)期頭痛。

　　4、環(huán)境因素。

　　電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。

　　5、遺傳因素。

　　經(jīng)期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關(guān)。

　　怎樣緩解經(jīng)期頭痛

　　除了藥物、穴道治療外，改變飲食或調(diào)整生活方式也是有效緩解頭痛的方法。

　　1、日常保健。生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，避免高脂肪食品和易誘發(fā)偏頭痛的飲料。在經(jīng)期避免劇烈的運動及寒冷刺激食品。

　　2、物理療法。換一個安靜、避開光的環(huán)境。洗一個熱水澡。充分休息。將一塊包住的冰，或一個涼透的水袋冷敷在太陽穴上，有一定效果。

　　3、改變生活方式。在工作和學習中不要太緊張和過于勞累，注意勞逸結(jié)合，聽聽音樂、看看自己喜歡的書籍，調(diào)整心情。

　　4、戶外活動。適當進行一些有氧運動是一個不錯的選擇，想象自己的不良情緒隨著呼吸排出體外，讓自己徹底放松。

　　5、服用藥物。當自己無法調(diào)節(jié)的時候，應該尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導下使用一些藥物進行治療。

　　經(jīng)期頭痛有哪些注意事項

　　經(jīng)期頭痛會給女性帶來過很多痛苦，那么經(jīng)期頭痛時有哪些注意事項呢?經(jīng)期要注意衛(wèi)生以及飲食，注意不要著涼，避免加重頭痛癥狀。

　　1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴，也不能淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙，加重頭痛。

　　2、最好不要洗頭，萬一要洗頭，洗頭的時間不要太長，洗完頭馬上吹干。

　　3、患有經(jīng)期頭痛，有4類食物經(jīng)期應該避免食用。

　　(1)巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

　　(2)肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

　　(3)水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。

　　(4)飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。