經(jīng)常發(fā)困是什么原因
經(jīng)常發(fā)困是什么原因
可能每個人都會有發(fā)困的時候,但發(fā)困是否是因為季節(jié)的原因還是自己的生活規(guī)律而發(fā)生的呢。讓我們一起來研究一下發(fā)困的產(chǎn)生原因。
(一)發(fā)困的生理原因:
1、現(xiàn)多人都喜歡熬夜樣晚上當夜貓子白天精神特別好會經(jīng)常發(fā)困里告訴:經(jīng)常熬夜對于健康影響極大會損害身體健康建議大家要有好睡眠 。
2、疾病征兆想必有點經(jīng)驗常識人都會知道其實感冒前期征兆會經(jīng)常犯困睜開眼睛否前也有過樣情況呢?時候定要注意預防了要鍛煉身體預防感冒。
3、經(jīng)常發(fā)困原因能過度勞累現(xiàn)競爭越來越激烈了男人們免會過度勞累時候也會出現(xiàn)犯困現(xiàn)象時候定要注意調理自己身體樣早日恢復健康 。
4、長期出現(xiàn)犯困現(xiàn)象要太大意了也有能其疾病導致:腦供血足、頸椎病、低血糖等都有樣癥狀產(chǎn)生。
5、嗜睡主要是由于患者脾虛,濕氣重有關。急躁與肝火旺有關。
6、神經(jīng)衰弱癥造成的. 合理安排飲食起居,多食新鮮的蔬菜水果,保持良好的心情,避免久坐適當?shù)幕顒拥?,養(yǎng)成有規(guī)律的作息時間。
7、腎虛或是體質差引起的。
(二)發(fā)困的一般原因:
春天,隨著溫度的逐漸升高,皮膚毛孔舒展,血液供應增多,但供應大腦的氧氣卻相應減少,于是出現(xiàn)了懶洋洋,軟綿綿,無精打采,昏沉欲睡,表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制的春困現(xiàn)象進入秋天,人體各系統(tǒng)也相應發(fā)生了一系列變化,出汗減少,體熱的產(chǎn)生和散發(fā)以及新陳代謝也恢復了往日的平衡,消化功能恢復常態(tài),心血管負擔得到減輕,人體量的代謝達到基本穩(wěn)定的狀態(tài),因而機體進入一個周期性的休整階段,自秋分以后,日照時間逐日縮短,基本上“陰陽相半晝夜均”。
秋夜,最易使人入睡,睡眠深沉而香甜,以致清晨醒來仍覺困乏,還想繼續(xù)睡下去。
這就是常說的“秋乏”現(xiàn)象及其原因,這可以幫你消除困擾:
1.用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,可提神醒腦;
2.走出室外,舉目眺望。良好的視覺刺激,有利于消除春困;
3.少吃高糖、高脂肪類的容易使人產(chǎn)生倦意的食物,多吃新鮮蔬菜、水果和豆制品;
4.用風油精、清涼油、花露水等,可驅除困意,振作精神;
5.常聽一些振奮人心、富有韻味的音樂,也可隨著節(jié)拍唱唱跳跳;
6.活動肢體,可疏筋活血、通利關節(jié),使大腦興奮起來