我們每天都要吃東西，然而吃的東西越多，越會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，加之日常飲水不足，就會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。那么，除了這種情況，還有哪些情況會(huì)引起便秘呢？下面，小編就讓大家了解一下。

引起便秘的原因

1) 飲食不潔，或過食辛辣，還有食物中纖維太少，對(duì)胃腸道不能產(chǎn)生有效刺激，胃腸蠕動(dòng)減慢，由此產(chǎn)生便秘。

2) 胃腸道梗阻時(shí)，其內(nèi)容物不能正常通過，滯留在胃或腸道發(fā)生便秘，如幽門梗阻，腸梗阻，其中老年人特別注意腫瘤引起梗阻或狹窄產(chǎn)生便秘。

3) 結(jié)腸應(yīng)激功能減退。正常情況下，結(jié)腸內(nèi)容物可刺激結(jié)腸引起蠕動(dòng)，當(dāng)結(jié)腸特別是直腸應(yīng)激性減退時(shí)，雖有糞便進(jìn)入直腸不能引起便意及排便動(dòng)作。常見于老年人長(zhǎng)期口服瀉藥，或年輕人工作緊張而忽視便意。另甲狀功能亢進(jìn)，高血鈣也可引起便秘

4) 當(dāng)有肛門疾病如：肛裂、痔瘡、肛門周圍膿腫等，因排便發(fā)生劇痛，而不敢排便造成便秘，又稱為排便困難。

5) 精神因素，精神過度緊張或抑郁，抑制自然排便反射，可產(chǎn)生及發(fā)展成嚴(yán)重便秘。

6) 一些腸外疾病也可造成便秘，如：低鉀血癥、甲狀腺功能低下、撲啉病等

7) 長(zhǎng)期口服一些藥物亦可產(chǎn)生便秘，如胃粘膜保護(hù)劑：思密達(dá)，麗珠得樂等，及降壓藥鈣離子拮抗劑等。

那么，便秘會(huì)對(duì)身體造成什么危害呢?

1. 老年便秘疾病多：習(xí)慣性便秘因用力增加腹壓，屏氣使勁排便或誘發(fā)中老年男性高血脂、心腦血管病、動(dòng)脈硬化、腫瘤等疾病及其并發(fā)癥的罪魁禍?zhǔn)?，?dǎo)致老人心腦血管病變死亡率急劇增加，出現(xiàn)痔瘡、肛裂等問題，令人痛苦不堪。

2. 女人便秘老得快：女人長(zhǎng)期便秘，大量便渣會(huì)滯留在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐爛，大量毒素和有害菌被腸道反復(fù)吸收，通過血液循環(huán)到達(dá)人體各部位，成為女性健康和美麗的罪魁禍?zhǔn)?，大象腿、魚尾紋、色斑、皮膚暗黃粗糙、大肚子等問題隨之出現(xiàn)，令生活黯然失色。另外，長(zhǎng)期便秘易發(fā)生乳腺癌。

3. 孩子便秘隱患多：便秘使小孩胃腸道菌群失衡，導(dǎo)致精力不集中、思維遲鈍、營(yíng)養(yǎng)不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生長(zhǎng)遲緩，如不及時(shí)調(diào)理，可能造成不可逆的病變。

既然便秘會(huì)對(duì)身體造成如此大的傷害，那么我們應(yīng)如何解決這個(gè)問題呢?

常見的便秘有三種情況，不同的情況則有不同的解決辦法：

第一種：弛緩便秘型

有著這種癥狀的人一般是老年人和孕婦。主要原因是最近活動(dòng)量較小，而且身體經(jīng)常感到不適。腸能力下降、體力下降的原因?qū)е履c胃蠕動(dòng)的能力不足，容易產(chǎn)生便秘。

擁有這種便秘問題的人群需要有效地鼓勵(lì)腸道的蠕動(dòng)來解決便秘問題。當(dāng)你在早晨醒來，最好先嘗試喝一杯水。然后在開始下面的運(yùn)動(dòng)。

1. 平躺，雙手放在背后，然后抬起雙腿。

2. 交替拉伸和彎曲雙腿，就像在空中騎自行車。

3. 一邊30下。

第二種：直腸便秘類型

發(fā)生這種便秘類型的人群主要原因是長(zhǎng)期服用減肥藥、飲食不規(guī)律和喝水少所導(dǎo)致。由于這些原因，使得直腸神經(jīng)變得遲緩所產(chǎn)生便秘。為了增加糞便量，我們應(yīng)采取攝入大量膳食纖維和水分，并且有意識(shí)的養(yǎng)成定點(diǎn)去排便的習(xí)慣。一開始可能不會(huì)產(chǎn)生便意，這時(shí)我們可以采取人工輔助解決這一情況。

第三種：痙攣性便秘類型

產(chǎn)生這種便秘的原因來自于長(zhǎng)期的精神壓力。在日常生活中心理壓力過大，腸道蠕動(dòng)就容易變得劇烈引起痙攣，這就導(dǎo)致了腸道的猛烈收縮，不易產(chǎn)生便意。要想解決這類便秘問題還是需要放松身心，試著使身體放松。此外，要保持充足的睡眠，改變生活方式和飲食習(xí)慣，然后再通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助幫助。

1. 將身體放平，趴在地上。

2. 向左扭動(dòng)身體，注意是腹部和胯部在轉(zhuǎn)動(dòng)!然后向右扭動(dòng)。來回30次。

如果你有經(jīng)常便秘的情況，希望你看了這篇文章之后，嘗試一下。熱切地希望你的便秘問題能通過這篇文章所講解的方法得到有效解決。