經(jīng)常背痛是什么原因

　　我們?nèi)绻L期坐在電腦面前，或者長時(shí)間坐正，不活動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)背部酸痛的情況。除了這個(gè)原因之外，還有哪些情況會(huì)導(dǎo)致背部酸痛的呢?下面就讓小編帶大家了解一下。

　　背部酸痛的原因

　　(一)急、慢性損傷

　　1、急性損傷：如脊柱骨折，韌帶、肌肉、關(guān)節(jié)囊的撕裂，急性椎間盤突出等。

　　2、慢性損傷：如韌帶炎，肌肉勞損，脊柱骨關(guān)節(jié)的增生和退變，脊柱滑脫等。

　　(二)炎性病變

　　炎性病變分為細(xì)菌性炎癥和非細(xì)菌性炎癥兩種。

　　1、細(xì)菌性炎癥：可分為化膿性和特異性感染如脊柱結(jié)核?；撔愿腥径嘁娪谧甸g隙感染，硬膜外膿腫，椎體骨髓炎。

　　2、非細(xì)菌性炎癥：風(fēng)濕性肌纖維織炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，第3腰椎橫突綜合征，強(qiáng)直性脊柱炎，能儲(chǔ)關(guān)節(jié)致密性骨炎。

　　(三)脊柱的退行性改變

　　如椎間盤退變，小關(guān)節(jié)退變性骨關(guān)節(jié)炎，繼發(fā)性椎管狹窄癥，老年性骨質(zhì)疏松癥，假性滑聰及脊柱不穩(wěn)定等。

　　(四)骨的發(fā)育異常

　　脊柱側(cè)凸畸形，半椎體，狹部不連性滑豚，駝背，能骼腰化或腰椎骰化，脊柱裂及鉤狀棘突，水平骰骨，下肢不等長，扁平足。

　　(五)姿勢不良

　　長期伏案工作或彎腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。

　　(六)腫瘤

　　骨與軟組織腫瘤，骨髓或神經(jīng)腫瘤等。

　　其實(shí)，背部容易感到酸痛也與患者從事的職業(yè)有一定的關(guān)系。比如，辦公室工作人員、政府公務(wù)員、電腦打字員、汽車司機(jī)等，他們由于工作量大，坐的時(shí)間較長，就會(huì)容易導(dǎo)致腰背酸痛，脖子活動(dòng)僵硬，如果不注意，嚴(yán)重者就會(huì)導(dǎo)致骨骼變形，影響工作生活。那么，我們應(yīng)如何應(yīng)對背部酸痛的情況呢?

　　背部酸痛的解決措施

　　1. 如果背部有縱向硬結(jié)，靠在墻角按摩很有用處。將硬結(jié)處貼住墻角，不停屈伸脊柱。

　　2. 使用網(wǎng)球也是不錯(cuò)的選擇。將硬結(jié)處抵在網(wǎng)球上，不停按摩就能緩解疼痛。如果覺得困難，可以講網(wǎng)球放進(jìn)長襪中。也可以使用更小更硬的球按摩。

　　3. 使用泡沫滾筒按摩非常有效。泡沫滾筒可以促進(jìn)背部的血液循環(huán)，帶走積攢的乳酸和氧氣。

　　4. 肩部的硬結(jié)可以用傘解決，這比按摩器還要有效。將傘的末端放在硬結(jié)上，向下按下，直到硬結(jié)消失。

　　5. 不想使用工具也可能通過伸展運(yùn)動(dòng)拉伸肌肉。雖然這樣的方法不能讓硬結(jié)消失，卻也能在一定程度上緩解疼痛。將手臂置於身前，盡可能彎曲腰部，這樣可以拉伸縱向硬結(jié);脊柱旋轉(zhuǎn)和肩部伸展可以拉什水平硬結(jié)。

　　6. 抱膝滾動(dòng)也能夠舒緩身體。坐在地板上，將腿貼近胸前，并用雙手抱住，來回滾動(dòng)伸展下背部。

　　7. 將膝蓋拉向胸前，平躺并將雙手放在膝蓋下，同時(shí)下巴要盡可能貼近胸前，保持這個(gè)姿勢20～30秒。

　　8. 伸展髖部。將雙腿分開與肩同寬，然后右腿收回一小步，左膝彎曲，重心移動(dòng)到右腳上。左膝彎曲時(shí)，右腿伸直，并將左腿伸向右腳，保持這個(gè)姿勢20～30秒。

　　9. 雙手交叉向前伸展。肘部一定要伸直，慢慢彎曲背部。掌心朝外，慢慢旋轉(zhuǎn)最后朝向自己。保持這個(gè)姿勢20～30秒。

　　10. 頸部也需要放松。讓耳朵盡量靠近肩膀，歪頭時(shí)同側(cè)的手保持這個(gè)動(dòng)作，兩邊記得交換。最后下巴靠近胸部，并保持20～30秒。

　　11. 冷敷也有很好的效果。對於損傷導(dǎo)致的硬結(jié)，可以使用冰袋冷敷。將冰袋放在硬結(jié)上，一次20分鐘，每天3次。受傷后3天內(nèi)都要冷敷。沒有冰袋的話也可以將水和酒精按照3:1的比例倒在密封袋中，冷敷之前排除空氣。

　　12. 想要熱敷的話可以使用電熱毯、熱水浴或者淋浴。將濕毛巾放進(jìn)微波爐中，加熱30秒，然后熱敷。每次20分鐘，每天3次，持續(xù)3天，但注意不要傷到自己。

看到這里，你是否對背部疼痛問題的解決是否有了一些了解？如果有了了解，就嘗試一下吧。