產(chǎn)生自卑的原因

　　內(nèi)向、自卑、不愛說話，這是很多自卑者的癥狀表現(xiàn)。那么，產(chǎn)生自卑的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家產(chǎn)生自卑的原因吧!

　　產(chǎn)生自卑的原因

　　產(chǎn)生自卑的原因1：自我認(rèn)識不足

　　每個人總是以他人為鏡來認(rèn)識自己，如果他人對自己的評價過低，特別是較有權(quán)威的人的評價，就會影響對自己的認(rèn)識，從而過低評價自己，產(chǎn)生自卑心理。對自我形象不認(rèn)同，覺得自己長的不好?；蛘呤菍ψ约耗芰Φ膽岩桑M(jìn)入大學(xué)后的優(yōu)越感降低甚至沒有了，自己沒有贏得別人尊重的本錢，于是產(chǎn)生了極強(qiáng)的失落感，原有的優(yōu)越感一下子就成自卑感。

　　產(chǎn)生自卑的原因2：家庭經(jīng)濟(jì)因素

　　部分學(xué)生由于出身貧寒，生活困難，與別的同學(xué)相比，覺得自己家庭經(jīng)濟(jì)條件實(shí)在太差而感到自卑。這幾年，由于這方面引起自卑的大學(xué)生人數(shù)有增加的趨勢。

　　產(chǎn)生自卑的原因3：社會文化因素

　　每個人都處在特定的社會文化環(huán)境中，文化對自卑心理影響很重要。根據(jù)米德等人的研新幾內(nèi)亞的三個民族的人格特征，居住在湖泊地帶的張布里族，男女角色差異明顯，女性是社會的主體，她們每天勞動，掌握經(jīng)濟(jì)實(shí)權(quán)。男性處于從屬地位，主要從事藝術(shù) 工藝與祭祀活動并承擔(dān)孩子的養(yǎng)育責(zé)任。這種分工使該地區(qū)的男人有明顯的自卑。

　　產(chǎn)生自卑的原因4：成長經(jīng)歷有關(guān)

　　人的一生不能說漫長也不能說太短，但真正對人產(chǎn)生深刻影響的關(guān)鍵時期就那么幾個，其中童年經(jīng)歷的影響尤深。心理科學(xué)的研究已證實(shí)，不少心理問題都可在早期生活中找到癥結(jié)， 自卑作為一種消極的心態(tài)也不例外。

　　產(chǎn)生自卑的原因5：個人性格特點(diǎn)

　　氣質(zhì)抑郁、性格內(nèi)向者大都對事物的感受性強(qiáng)，對事物帶來的消極后果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗(yàn)及時宣泄和排解。因而外界因素對他們心理的影響往往要比對其他氣質(zhì)、性格類型者的影響大，產(chǎn)生自卑的可能性也相應(yīng)增大。 　　而意志品質(zhì)表現(xiàn)為自覺性、果斷性和自制力的學(xué)生在其上進(jìn)心、自尊心受到壓抑時，不是變得自卑，而是激起更強(qiáng)烈的自尊，及時調(diào)整自己的行動，以更大的干勁沖破壓抑，努力拼出一條成功之路來。但有自卑心理的學(xué)生則正好相反，在經(jīng)過一番努力后尚無效果，便會泄氣，認(rèn)為自己不行，于是變得自卑起來。 會對社會 產(chǎn)生恐懼感。無法正常的接觸社會上的人。

　　心理自卑怎么辦

　　1.確認(rèn)識自己

　　學(xué)會從多角度看問題，全面辯證地看待和評價自己，不僅要如實(shí)地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。要多去發(fā)現(xiàn)自己的長處，樹立自信心。要用理性的態(tài)度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善于挖掘自己的潛能、利用自身的特點(diǎn)，大膽嘗試，勇于拼搏。一個人只有客觀地評價自己和他人，與他們進(jìn)行正確的社會比較，才有助于肯定自己，才可能克服自卑感。

　　2正確地歸因

　　不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

　　3.自我鼓勵

　　當(dāng)你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅(jiān)信自己能干好。但在具體施行時，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。善于運(yùn)用表揚(yáng)與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學(xué)習(xí)、思想方面的積極表現(xiàn)、正確做法和細(xì)微的進(jìn)步，要采取一定的方式給予及時的、恰當(dāng)?shù)脑u價和鼓勵，并對自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強(qiáng)自信心。在批評其缺點(diǎn)或錯誤時，也要適當(dāng)?shù)目隙ㄆ浞e極因素，做到批評中有鼓勵。 自卑的人一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折的打擊。因此應(yīng)當(dāng)注意，要善于自我滿足，知足常樂。在學(xué)習(xí)上，目標(biāo)不要定得太高。適宜的目標(biāo)，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利于提高自己的自信心。之后，可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強(qiáng)自信心。

　　4運(yùn)用積極的自我暗示

　　當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時，不妨運(yùn)用語言暗示：“別人行，我也能行。”“別人能成功，我也能成功。”從而增強(qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。經(jīng)?；貞浺蜃约号Χ晒α说氖?，或合理想象將要取得的成功，以此激發(fā)自信心。

　　5學(xué)會對比

　　在與別人比較時，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究“可比性”——選擇適當(dāng)?shù)膮⒄障?，否則只有“人比人，氣死人”。揚(yáng)長避短。