小孩腿抽筋的原因
小孩腿抽筋的原因
小孩腿抽筋是怎么回事,小孩腿抽筋的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家小孩腿抽筋的原因吧!
小孩腿抽筋的原因
◎寒冷刺激
外界環(huán)境寒冷、潮濕時(shí),比如游泳時(shí)水溫過低,也會發(fā)生腓腸肌痙攣,這種情況是很危險(xiǎn)的,容易發(fā)生溺水。還有一些小孩晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,也會出現(xiàn)腓腸肌痙攣。
◎過度疲勞
當(dāng)長途旅行、登山時(shí),小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。當(dāng)小孩疲勞到一定程度時(shí),就會發(fā)生痙攣。
◎睡眠姿勢不好
如小孩長時(shí)間仰臥,使被子壓在腳面,或長時(shí)間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于絕對放松狀態(tài),引起肌肉“被動攣縮”。
◎疲勞、睡眠、休息不足或休息過多
導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,均可引起肌肉痙攣。如小孩走路或運(yùn)動時(shí)間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環(huán)減慢,使二氧化碳堆積等。
◎全身脫水失鹽
小孩身體出汗或排尿過多,使血中的鹽類濃度降低,血液電解質(zhì)紊亂,會引起小腿肌肉痙攣。如中老年人進(jìn)行桑拿浴,導(dǎo)致身體大量失水、失鹽,若沒能及時(shí)補(bǔ)充含鹽飲料,也會發(fā)生腓腸肌的痙攣。
◎缺鈣
如小孩血中鈣含量低于正常值,使肌肉應(yīng)激性增高,就容易出現(xiàn)腓腸肌的痙攣。
腿抽筋的預(yù)防
?、衮?qū)寒保暖。
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?、嘧呗坊蜻\(yùn)動時(shí)間不可過長。
?、苓m當(dāng)參加體育鍛煉。
?、荼匾獣r(shí)補(bǔ)充一些維生素E。
⑥適當(dāng)補(bǔ)鈣,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促進(jìn)鈣鹽溶解,幫助吸收。注意調(diào)整腸胃很重要,腸道的吸收鈣維生素有一定的好處。注意多吃蔬菜水果,含有纖維的食物。