許多人都會出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，但很多并不知道失眠多夢是什么原因引起的。那么，什么原因會導(dǎo)致失眠多夢呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　什么原因會導(dǎo)致失眠多夢

　　一、心理原因

　　有相當(dāng)多的人是由于心理方面的因素引起了失眠多夢的癥狀，現(xiàn)代生活、工作、感情、家庭容易造成患者的壓力過大，精神緊張，導(dǎo)致患者出現(xiàn)了焦慮抑郁等癥狀，從而引起了失眠多夢的癥狀。

　　二、環(huán)境原因

　　睡眠環(huán)境的改變、空氣缺乏負離子等原因都有可能引起失眠多夢，因此，患者需要留意自身的環(huán)境變化?！　∪⑸碓颉　∫恍┥硇缘募膊】赡軙鹗叨鄩舻陌Y狀，比如關(guān)節(jié)炎、心絞病、頭痛、咳嗽、哮喘等疾病都有可能會引起失眠多夢的癥狀，生理原因引起的失眠多夢的癥狀會隨著患者的年齡加劇而惡化，因此，患有這些疾病的人群要注意預(yù)防失眠多夢的癥狀的發(fā)生。

　　四、外部刺激原因

　　外部刺激原因也有可能引起患者出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，如果在日間身體過度疲勞或者是過于憂慮導(dǎo)致晚上睡前一直在想事情，就可能會引起失眠多夢的癥狀，因此，患者要學(xué)會好好調(diào)理自己的身體，以免造成更嚴重的失眠多夢的癥狀。

　　五、不良習(xí)慣原因

　　不良習(xí)慣也會引起失眠多夢的癥狀，比如進食過快過飽、作息不規(guī)律等癥狀都有可能引起失眠多夢的癥狀，因此，在日常生活中應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣。

　　失眠多夢怎么辦

　　1、運動療法：多運動讓自己身體出汗，同時讓自己身體得到鍛煉且健康

　　2、精神治療：放松心情，聽點輕音樂，讓自己精神上放松

　　3、食療：多水果多蔬菜，少時多餐

　　4、泡腳療法：泡腳不僅可以緩解神經(jīng)疲勞，而且多出汗，有助于排解留在細胞中的廢物垃圾，有利于睡眠

　　5、注意床上衛(wèi)生問題：最好一個月?lián)Q床單和枕頭套，睡覺的枕頭最好舒適軟綿，有助于睡眠，床鋪軟硬適中就好

　　6、物理療法:靜下心來,睡前看看書,容易使眼睛疲勞,自然就睡著了，(盡量少用此方法，對眼睛不好)