引起貧血的原因有哪些

　　很多人都會有不同程度的貧血癥狀。那么，引起貧血的原因有哪些?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家引起貧血的原因吧!

　　引起貧血的原因有哪些

　　1、生活無規(guī)律：學(xué)習(xí)壓力大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血發(fā)生。這就是導(dǎo)致貧血的原因之一。缺鐵性貧血：鐵的需要量增加而攝入不足、鐵的吸收不良、失血。

　　2、貧血的原因還包括紅細胞生成減少骨髓造血功能減退，可引起再生障礙性貧血或單純紅細胞性再生障礙性貧血;骨髓被異常組織侵害，引起骨髓病性貧血;造血原料缺乏，如缺鐵性貧血，營養(yǎng)性大細胞性貧血。

　　3、長期劇烈運動：汗水中鐵濃度可達40～60微克/毫升，過度運動時人體出汗較多，鐵的流失增多;運動后，機體對鐵的需要量相應(yīng)增大;此外，激烈運動也會損壞紅細胞，或是造成肌肉損傷致鐵質(zhì)過多流失，故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。這些貧血的原因是比較常見。

　　女人貧血吃什么補血最快

　　1、黑豆

　　想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

　　2、胡蘿卜

　　含大量維生素B、c，具有補血功效。

　　3、面筋

　　含大量的鐵質(zhì)。

　　4、金針菇

　　含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì)等。

　　5、龍眼肉

　　含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

　　6、蘿卜干

　　鐵質(zhì)含量高