引起偏頭痛的原因
引起偏頭痛的原因
偏頭痛是一種很常見(jiàn)的癥狀,很多人都有偏頭痛的經(jīng)歷。那么,引起偏頭痛的原因有哪些?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家引起偏頭痛的原因吧!
引起偏頭痛的原因
1、體重
研究發(fā)現(xiàn),輕度肥胖的女性比那些體重正?;蚱莸呐曰碱^痛的風(fēng)險(xiǎn)高35%。嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達(dá)到80%。
2、個(gè)性
某些性格特點(diǎn),如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會(huì)使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽(tīng)起來(lái)很像你的情況,趕快去參加一些放松性的活動(dòng)吧,這會(huì)讓你心情愉悅放松,更會(huì)使你遠(yuǎn)離頭痛。
3、性生活
在一項(xiàng)調(diào)查中,46%的被調(diào)查者表示性生活會(huì)導(dǎo)致頭痛。通常這是一種過(guò)勞頭痛,多見(jiàn)于男性。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō),性頭痛是無(wú)害的。
4、周末補(bǔ)覺(jué)
周末或度假的時(shí)候,雖然遠(yuǎn)離了日常繁忙的工作,頭痛卻不期而至。對(duì)此,紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說(shuō):“盡量使你的睡眠時(shí)間保持正常,與一直睡到中午才起床相比,正常的睡眠會(huì)使你遠(yuǎn)離頭痛。”
5、不吃早飯
我們知道你很忙,但饑餓是最常見(jiàn)的引發(fā)頭痛的原因。
6、攝入過(guò)多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用,但事實(shí)上,它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家?jiàn)W黛麗說(shuō):“如果找不出其他病因,可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛。”
7、缺乏運(yùn)動(dòng)
瑞典的一項(xiàng)研究表明,不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人比喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人更容易頭痛。每周5天,每天20-30分鐘的運(yùn)動(dòng)可以減輕壓力,向大腦輸送血液,并獲得良好的內(nèi)啡肽。
8、睡眠不足
一項(xiàng)大型研究結(jié)果顯示,那些每晚平均睡6個(gè)小時(shí)的人比那些睡眠充足的人,有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭痛。
9、不正確飲食
每個(gè)人的反應(yīng)不同,但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物,而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預(yù)防作用。
治療頭痛要“對(duì)癥下藥”
1、感冒發(fā)熱性頭痛:患者表現(xiàn)為感冒初起,低燒或不發(fā)燒,但頭痛明顯,并伴有全身肌肉酸痛或其他感冒癥狀。
專家建議:如果是單純頭痛、全身酸痛,可建議其選用解熱鎮(zhèn)痛藥;如頭痛還伴有鼻塞、流涕等癥狀,則應(yīng)建議其選用抗感冒藥。
2、緊張型頭痛:發(fā)作前有明顯的誘發(fā)因素,如工作或?qū)W習(xí)壓力大,緊張、焦慮等。發(fā)作時(shí),可擴(kuò)散至頸、肩、背部,呈輕、中度疼痛,痛時(shí)有麻木、發(fā)硬、緊繃感。
專家建議:遇到這類患者,可建議患者養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,勞逸結(jié)合、戒除煙酒、不飲濃茶、咖啡,除此之外,可應(yīng)用一些其他藥物。
3、偏頭痛:疼痛集中于頭的一側(cè),呈搏動(dòng)性,常伴有惡心、嘔吐。約60%的偏頭痛患者有家族史,成年后發(fā)病者女性多于男性,發(fā)病次數(shù)不等,但女性成年患者發(fā)作周期與月經(jīng)周期有很大關(guān)系。
專家建議:可建議患者選用上述治療緊張性頭痛的藥品。
4、三叉神經(jīng)性頭痛:表現(xiàn)為一側(cè)面部(顳側(cè))閃電樣劇烈疼痛,患者常難以忍受。
專家建議:一般使用阿司匹林無(wú)效時(shí),可建議患者選用卡馬西平,但服此藥會(huì)有不良反應(yīng),最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
偏頭痛的預(yù)防
1、遠(yuǎn)離酪胺酸類食物:酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因易導(dǎo)致頭痛發(fā)作,這類食物包括:奶酪 、巧克力、柑橘類食物,以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等。
2、減少攝酒:所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭痛,特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。
3、學(xué)會(huì)減壓:放松心情,選擇泡泡溫水浴,做瑜伽等放松運(yùn)動(dòng)可以避免頭痛。
4、規(guī)律運(yùn)動(dòng):對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō),著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng),可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
5、生活規(guī)律:營(yíng)造安靜的環(huán)境,維持規(guī)律的作息,即使在假日也定時(shí)上床、起床。