引發(fā)頭疼的原因有哪些
引發(fā)頭疼的原因有哪些
頭疼是一種常見的疾病,它甚至能變得很嚴(yán)重,困擾著人們的生活。那么,引發(fā)頭疼的原因有哪些?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家引發(fā)頭疼的原因吧!
引發(fā)頭疼的原因有哪些
1、體重
研究發(fā)現(xiàn),輕度肥胖的女性比那些體重正?;蚱莸呐曰碱^疼的風(fēng)險(xiǎn)高35%。嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭疼的幾率則達(dá)到80%。
2、個(gè)性
某些性格特點(diǎn),如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會(huì)使頭疼頻繁發(fā)作。如果這聽起來(lái)很像你的情況,趕快去參加一些放松性的活動(dòng)吧,這會(huì)讓你心情愉悅放松,更會(huì)使你遠(yuǎn)離頭疼。
3、性生活
在一項(xiàng)調(diào)查中,46%的被調(diào)查者表示性生活會(huì)導(dǎo)致頭疼。通常這是一種過勞頭疼,多見于男性。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō),性頭疼是無(wú)害的。
4、周末補(bǔ)覺
周末或度假的時(shí)候,雖然遠(yuǎn)離了日常繁忙的工作,頭疼卻不期而至。對(duì)此,紐約頭疼研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說(shuō):“盡量使你的睡眠時(shí)間保持正常,與一直睡到中午才起床相比,正常的睡眠會(huì)使你遠(yuǎn)離頭疼。”
5、不吃早飯
我們知道你很忙,但饑餓是最常見的引發(fā)頭疼的原因。
6、攝入過多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭疼的作用,但事實(shí)上,它引發(fā)頭疼的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家奧黛麗說(shuō):“如果找不出其他病因,可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^疼。”
7、缺乏運(yùn)動(dòng)
瑞典的一項(xiàng)研究表明,不愛運(yùn)動(dòng)的人比喜愛運(yùn)動(dòng)的人更容易頭疼。每周5天,每天20-30分鐘的運(yùn)動(dòng)可以減輕壓力,向大腦輸送血液,并獲得良好的內(nèi)啡肽。
8、睡眠不足
一項(xiàng)大型研究結(jié)果顯示,那些每晚平均睡6個(gè)小時(shí)的人比那些睡眠充足的人,有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭疼。
9、不正確飲食
每個(gè)人的反應(yīng)不同,但有些是眾所周知的引發(fā)頭疼的食物,而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預(yù)防作用。