大肚腩的原因是什么

　　大肚腩的原因會(huì)有哪些，大肚腩影響了美觀。那么，如何消滅大肚腩，有什么對策?大肚腩的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家大肚腩的原因吧!

　　大肚腩的原因是什么

　　1、緊張壓力

　　成因：壓力過大，過度緊張是大肚腩形成的兇手，這種現(xiàn)象主要集中發(fā)生在上班族因?yàn)榫o張壓力和超時(shí)工作，加上缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不正常，從而影響器官運(yùn)作與新陳代謝功能而提早老化，導(dǎo)致消化系統(tǒng)運(yùn)作減慢，脂肪堆積，肚子當(dāng)然也就日益壯大了。

　　對策：如果你的腰圍過粗，那么得新陳代謝癥候群的機(jī)率是一般正常人的10倍。所以在平時(shí)最好養(yǎng)成隨時(shí)盾冬腰部的習(xí)慣，比如回家轉(zhuǎn)動(dòng)十分鐘呼啦圈，讓自己的腰部得到鍛煉和休息，同時(shí)也避免過度的緊張。下班后適度的放空自己，隨時(shí)提醒自己維持身材，這樣不僅遠(yuǎn)離肥胖災(zāi)害，又能獲得健康，何樂而不為。

　　2、活動(dòng)力差

　　成因：運(yùn)動(dòng)就會(huì)瘦?那可不見得，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)要達(dá)到一定的強(qiáng)度才會(huì)有效，想要知道自己運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否足夠，最簡單的方法，是看你有沒有達(dá)到呼吸急促的狀態(tài)，感覺到自己很喘了，才叫做運(yùn)動(dòng)。

　　對策：如果你是因?yàn)榛顒?dòng)力差導(dǎo)致的大肚腩，那么你需要平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來就會(huì)發(fā)現(xiàn)有很明顯的效果。你也可以試試“333”運(yùn)動(dòng)，也就是一星期3次，每次30分鐘，心跳數(shù)達(dá)到130下為原則，不過運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要視你的體能耐受程度而定。

　　3、便秘代謝差

　　成因：全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部，一旦出現(xiàn)了就難以消除，想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把勁。

　　對策：便秘代謝差，會(huì)導(dǎo)致很多脂肪堆積到腸胃中，長期堆積就會(huì)形成大肚腩，同時(shí)伴隨著色斑，口臭，便秘，肌膚暗淡無光等問題。這種原因最好的解決辦法就是清宿便排腸毒。建議每天早晚各用溫水沖泡一杯酵素或者蘆薈茶，蘆薈茶其中的庫拉索蘆薈可以輔助清除腸內(nèi)的多余脂肪的垃圾，排出體內(nèi)毒素，改善消化系統(tǒng)。腸內(nèi)堆積的脂肪和毒素少了大肚腩就會(huì)減下去，全身也通體舒暢。

　　4、循環(huán)不好

　　成因：肥厚的多余的脂肪阻礙了原本通暢的循環(huán)，讓你大腹便便。

　　對策：這類肥胖需要巧妙的搭配你手中的塑身產(chǎn)品，才能事半功倍的加倍瘦小腹。其中的關(guān)鍵在于，需要搭配相應(yīng)的按摩手法讓肌膚吸收按摩霜等塑身產(chǎn)品中的有效成分。打破脂肪的壁壘，燃燒脂肪從而達(dá)到減肥瘦腹的效果。

　　5、懶惰不愛動(dòng)

　　成因：老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)而變成大腹婆，但一想到要起身動(dòng)動(dòng)，又嫌這里酸那里痛，快別再找借口摧毀你的身材。

　　對策：想要不酸不痛也能減重，平常最好從腹式呼吸做起，隨時(shí)隨地提醒自己肚子跑出來了，該縮回去了，加上緩緩的深呼吸和吐氣方式，只要持續(xù)一周，就能明顯感到肚子真的變得緊實(shí)。

　　6、姿勢不良

　　成因：肚子上一圈一圈老是減不下來，問題也許不在于飲食出錯(cuò)，而是你的坐姿不正確所致。

　　對策：而所謂“矯正骨盆減肥法”，是透過骨盆運(yùn)動(dòng)來矯正骨盆歪斜，或是股關(guān)節(jié)造成的姿勢不良現(xiàn)象，幫助你調(diào)整回到原來的位置，避免內(nèi)臟周圍附著多余脂肪導(dǎo)致肥胖，使脊椎以下從腰部到大腿的下半身逐漸恢復(fù)苗條。