年輕人耳鳴是什么原因引起的
耳鳴是一種常見(jiàn)的癥狀，一般多休息就會(huì)好轉(zhuǎn)，患上耳鳴的原因有很多例如生活的壓力就是其中之一。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析年輕人耳鳴的原因，希望能幫到大家。
年輕人耳鳴原因
1、生活壓力過(guò)大。現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快，很多年輕人都面臨著巨大的生活壓力，他們工作辛苦，精神緊張，身心疲憊，再加上經(jīng)常熬夜，睡眠不足都容易引起耳鳴。
2、長(zhǎng)期戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。現(xiàn)在年輕人都喜歡戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)或者是長(zhǎng)期煲“電話粥”，這些都容易損傷耳膜，引起耳鳴。
3、耳部疾病。各種類型的耳部疾病都會(huì)引起耳鳴，比如說(shuō)，耵聹栓塞，中耳炎，耳硬化癥，咽鼓管堵塞等，其中最常見(jiàn)的是中耳炎。
年輕人耳鳴怎么辦
隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康的追求，越來(lái)越多人重視耳朵的護(hù)理，而耳道清潔液是許多人選擇的最好的耳朵護(hù)理方法，耳道清潔液精選天然植物精華，溫和無(wú)刺激，沒(méi)有任何副作用，生活中使用耳道清潔液能有效緩解耳鳴的癥狀，保護(hù)聽(tīng)力，防止發(fā)生耳鳴，是耳朵護(hù)理最好的選擇。
中醫(yī)三種護(hù)耳方法
鳴天鼓 這是一種傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法，先以兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古代醫(yī)家稱之為“鳴天鼓”。堅(jiān)持每天睡前反復(fù)進(jìn)行64次，或者早晚各32次，可以預(yù)防和治療眩暈、耳鳴、耳聾等疾病。此外，睡前進(jìn)行鳴天鼓，還有助于改善老人睡眠狀況。
按風(fēng)府 風(fēng)府穴位于后發(fā)際正中直上1寸，是人體督脈上重要的穴位之一，有增強(qiáng)聽(tīng)力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴等疾病，且對(duì)多種頸部疾病、腦部疾病有療效。用食指按摩風(fēng)府穴5分鐘，早晚各1次。
揉耳朵 雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開(kāi)置于耳垂前后，中指在耳垂前，食指在耳垂后，夾住耳垂向上推動(dòng)，緊貼耳廓，直到耳尖，每次50下，注意要有一定的力度。經(jīng)常揉耳朵，有保護(hù)聽(tīng)力、延緩大腦衰老的作用。
耳鳴患者可以吃的食物
1、維生素A――有助于提高聽(tīng)力
研究發(fā)現(xiàn),血液中維生素A含量偏低會(huì)引起聽(tīng)力下降,在一些研究中,24%~74%的耳鳴患者服用了維生素A補(bǔ)充藥物后反映耳鳴癥狀至少有部分緩解。專家建議患者服用β-胡蘿卜素,β-胡蘿卜素在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。
2、維生素B12――保護(hù)耳神經(jīng)
缺乏維生素B12會(huì)使血液中高半胱氨酸的含量升高,而且會(huì)引起多種神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙,包括記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、觸覺(jué)或痛覺(jué)能力下降,當(dāng)然還包括耳鳴和噪聲引起的聽(tīng)力下降。
3、鋅――維持耳蝸正常功能
缺乏鋅也許是導(dǎo)致包括耳鳴在內(nèi)的內(nèi)耳疾病的起因之一。要維持耳蝸的正常功能,鋅是不能缺少的。除此以外還可配合喝古方茶系列中的清耳茶。工作、勞累之佘,休閑之暇,人們不禁想把自己投入到自然中,去享受那一份恬靜,讓心靈得到解脫。回歸自然、親近自然是人的天性,茶則是對(duì)這份天性的最好滿足。用鋅含量較低的食物飼養(yǎng)的動(dòng)物,聽(tīng)力下降很大。而且,有一點(diǎn)非常明顯,在老年當(dāng)中,輕微缺乏鋅的現(xiàn)象很普遍,這同樣能加劇由噪聲或衰老引起的聽(tīng)力減退的趨勢(shì)。
4、抗氧化劑――保護(hù)耳朵不受損傷
耳鳴有時(shí)是由于耳朵供血的能力下降引起的,無(wú)論是進(jìn)入內(nèi)耳的微動(dòng)脈血管被膽固醇堵塞,還是巨大的噪聲使動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣而減少向內(nèi)耳的 血液 供應(yīng),供血被突然中斷都會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力問(wèn)題。而這也正是抗氧化類營(yíng)養(yǎng)素(包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素及其他營(yíng)養(yǎng)素)的作用所在?？寡趸瘎┯兄趧?dòng)脈血管舒張,防止血管斑塊的形成。
5、鎂――保護(hù)嬌嫩的耳朵
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,體內(nèi)缺乏鎂的實(shí)驗(yàn)動(dòng)物受到噪聲后影響耳蝸內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞所受的損傷比用鎂含量豐富的食物飼養(yǎng)的動(dòng)物更嚴(yán)重。鎂含量偏低,再加上受到噪聲污染,會(huì)耗盡細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存的能量,導(dǎo)致內(nèi)耳細(xì)胞的衰竭、受損和最終的死亡。
耳鳴不能吃的食物
1、腥膻發(fā)物:若耳鳴為外感濕熱所致,如膿耳等,應(yīng)當(dāng)忌食腥膻食物,如帶魚(yú)、黃魚(yú)、鰻魚(yú)、黑魚(yú)、桂魚(yú)、鱔魚(yú)、白蟹、蝦等,這類發(fā)物可以助長(zhǎng)濕熱之邪,壅阻清竅,致耳嗚時(shí)作。
2、辛辣之品:辛辣之品如京蔥、洋蔥、芥末、韭菜、蓼蒿、大蒜等,均具耗散作用,久食可傷及肝腎精血;在外感濕熱之時(shí),則使熱盛而加重病情,使耳鳴加劇。故無(wú)論外或內(nèi)傷耳鳴,均應(yīng)忌食辛辣之品。
3、高脂肪飲食:肥肉、油炸食品、羊肉湯等高脂肪食物。
4、禁食咸寒、甜膩之物避免釀濕化痰,上擾清竅,加重耳鳴,如:海鮮、肥肉、甜點(diǎn)等。
5、煙中有害物質(zhì)可損傷循環(huán)系統(tǒng),加重耳內(nèi)神經(jīng)、血管缺氧、加劇耳鳴,故應(yīng)戒煙。
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