導(dǎo)致腎虛的原因是什么

　　腎虛會(huì)使人的免疫能力降低，容易誘發(fā)諸多疾病。那么，腎虛什么原因?導(dǎo)致腎虛的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家腎虛的原因吧!

　　導(dǎo)致腎虛的原因是什么

　　1.先天不足：因?yàn)橄忍熘蛔?，所以易?dǎo)致腎虛。日常要注意調(diào)理，有其是選擇食補(bǔ)。

　　2.房事過勞：多因房勞過度，或少年頻繁手yin。房事過于頻繁，傷害人體元?dú)猓芍履I虛。腎虛也會(huì)導(dǎo)致腰膝酸軟，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神經(jīng)衰弱及亞健康表現(xiàn)。

　　3.精神因素的影響：思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。各種神志活動(dòng)過多，久之也可導(dǎo)致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽音樂等!

　　4.久病及腎：腎為五臟之首，若其它器官長期處于病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。

　　5.年齡因素：老年人由于年老體衰，而易形成腎虛。

　　腎虛怎么辦?補(bǔ)腎小辦法

　　1、飲食建議：腎虛患者平時(shí)應(yīng)該多吃一些韭菜、羊肉、豬腎、蝦、鱸魚、狗肉、干貝、泥鰍、牛骨等等一些補(bǔ)腎壯陽的食物，還應(yīng)該多吃以素為主補(bǔ)精粥;黑豆、芡實(shí)、板栗、山藥各等分放在一起煮的粥，同時(shí)吃黑芝麻、核桃、榛子等堅(jiān)果，水果的話可以吃一些荔枝、櫻桃、獼猴桃、木瓜等。

　　2、每天散步一小時(shí)。

　　每天走路一小時(shí)，因?yàn)樽呗窡o形中就是在活動(dòng)腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，尤其是走太極步，對(duì)這兩條經(jīng)絡(luò)的鍛煉效果非常好，相信練過太極拳的網(wǎng)友應(yīng)該能夠掌握要領(lǐng)，實(shí)在不行，就邁開腿盡力邁大步(注意不要?dú)獯跤?走路，拉開腿后面和后內(nèi)側(cè)膀胱經(jīng)和腎經(jīng)，有道是：“白練不如一走”，著名腎病專家趙紹琴治療腎病時(shí)就主張病人應(yīng)當(dāng)每天走路一小時(shí)活動(dòng)腎經(jīng)膀胱經(jīng)。

　　3、保健功法 藥物補(bǔ)精中醫(yī)看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個(gè)人類型也不完全相同，不妨試試中藥紳撕挺，有的表現(xiàn)為虛寒、有的表現(xiàn)為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加濕熱……所以用方可能不一樣。但是每個(gè)人年齡和傷精程度不同，治療起來就有快慢之分，所以不能著急。