女性背痛是什么原因

　　經?？吹降脚詡兏鞣N背痛。那么，導致女性朋友們背痛的原因究竟是什么呢?女性背痛是什么原因?下面就由學習啦小編告訴大家女性背痛的原因吧!

　　女性背痛是什么原因

　　1、月經所導致的背痛

　　偏年輕一點的女性朋友們在生理期都會存在一定的腰背酸痛的感覺，如果你的腰痛經常發(fā)生在生理期間，那么，請不必驚慌，這是由于生理期，女性朋友們的情緒以及身體激素水平的變化而引起的身體不適，并無大礙，只需要在生理期多多休息，多補血，保持愉快的心情就ok了。

　　2、懷孕所導致的背痛

　　女人一旦懷了孕，身體會發(fā)生各種變化，因而，背痛是懷孕女人們常有的現(xiàn)象。由于孕婦的腹部越來越大，導致脊椎的承受壓力會越來越大，因此會出現(xiàn)背痛的情況。那么，由于這種情況下發(fā)生的背痛，只要等到分娩后，坐月子，慢慢恢復就能夠好轉，同時也提醒在孕期的準媽媽們要格外愛惜自己的身體，避免彎腰、勞累、久站、久坐等，要勞逸結合，方能令身體舒適。

　　3、胸部過大所導致的背痛

　　胸小的女性朋友總是在抱怨自己胸部的不豐滿，然而，她們并不知道，胸部過于豐滿也是有弊端的哦!許多背痛都是由于胸部過于豐滿而導致的，過大的乳房會影響脊柱的受力，從而導致背痛的現(xiàn)象發(fā)生。因此，建議胸部過于豐滿的女性朋友要盡量穿戴合適的塑身胸罩，以減輕背部的負擔。

　　4、久坐所導致的背痛

　　一整天都待在辦公室的女性朋友們每天都要坐在辦公桌前，很少離開座椅，因而，非常容易導致腰背疼痛，久而久之，久坐甚至還會令她們彎腰駝背，身材變形，小編在此建議因久坐而導致背痛的女性朋友們，在椅子上放一個小靠墊，這樣做起來會舒服很多，同時，不要久坐，要常常起身舒展一下筋骨。

　　5、缺鈣所導致的背痛

　　缺鈣的女性朋友容易導致骨質疏松，骨骼不結實，因而會導致背痛。如果是這樣，建議女性朋友們可以多補補鈣，多曬曬太陽，有利于鈣質的吸收，同時要適當?shù)倪\動和鍛煉，讓骨骼更加強壯和結實。

　　6、太過勞累導致的背痛

　　全職太太經常要在家里做些家務活，而做家務的過程中總是要彎腰駝背，尤其是拖地和掃地，背部的承受壓力過大，會導致背部非常不舒服，因此，若是由于太過勞累而導致的背痛，那么，女性朋友們要經常歇一歇了，不要讓自己太過勞累，輕松一點，身體也會健康許多!

　　女性如何預防背痛

　　1、矯正錯誤坐姿

　　當脊柱處于自然直立的位置時是最健康的。不良的姿勢如低頭垂肩坐在椅子上，俯身趴在書桌上，都會將過多的壓力壓在背部肌肉上，使脊柱偏離正常位置。因此，平時應盡量保持良好的坐姿

　　2、做伸展背部動作

　　對于經常伏案工作的人來說，做做伸展背部的運動能防止并減輕背痛。在工作中，可以每隔15分鐘站直身體，將雙手置于后腰，向后做傾身動作。做伸展動作時應緩慢而平穩(wěn)。

　　3、給背部以支撐

　　還有一種幫助保持良好姿勢的方法，坐時將一個小枕頭或靠墊放在背下部的拱柱部位，這樣可以為背部提供支撐，減輕對肌肉的壓力。尤其是坐在沙發(fā)上看電視或長距離行車時，記著備一個腰枕，并經常變換靠背的傾斜度。

　　4、選用低枕頭

　　睡覺平躺時在頸部墊一個小枕頭，以保證頸部和脊椎處于同一水平線;如果是側臥，應保持膝蓋彎曲。建議使用低枕頭，因為高枕頭會迫使頸部向上形成一定角度，從而使脊椎彎曲。