夜驚什么原因

　　夜驚可以稱得上是睡眠質(zhì)量的絕對殺手，睡到一半忽然驚醒就很難再睡下去了。那么，夜驚什么原因?qū)е碌哪?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家夜驚什么原因吧!

　　夜驚什么原因

　　一兒童時(shí)期的神經(jīng)、大腦發(fā)育尚未健全。

　　中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制部分，尤其是控制睡眠覺醒的大腦皮質(zhì)發(fā)育的不成熟，對孩子的睡眠都會(huì)有一定的影響。這是孩子正常生理發(fā)育的自然現(xiàn)象。如果孩子發(fā)作夜驚的情形不很明顯或偶一為之，父母們則不必過分在意。隨著孩子的成長，身體各部分發(fā)育的逐漸成熟，癥狀就會(huì)逐漸消失了，這種狀況屬于是一過性的。

　　二 心理因素占有一定的比例。

　　我們這里所說的心理因素，包括情緒的焦慮、壓抑、緊張不安等等。有些情緒刺激是暫時(shí)或臨時(shí)的，比如白天玩兒得太瘋狂、晚上看了恐怖驚險(xiǎn)的影片或聽了恐怖故事。這個(gè)年齡的孩子語言能力和思考能力都有了大幅提高，想象力也變得豐富，因此這些刺激會(huì)使他們做各種各樣的夢，也就可能導(dǎo)致孩子當(dāng)晚或這幾天夜里出現(xiàn)夜驚;還有一些情感上的刺激，比如有親人突然離世(尤其是自小就與他生活在一起的老人)或分開(爸爸媽媽出差之類的情況)，再比如單親家庭，這些心理情感上的刺激，往往會(huì)比較微妙和深入，給孩子精神上的壓力和緊張感也會(huì)更大;再有就是家長對孩子的要求過高過苛或者態(tài)度激烈，也會(huì)讓孩子感到焦慮不安，從而夜晚睡覺出現(xiàn)驚厥。

　　三 持續(xù)的夜驚則可能是由一些病理因素引起的。

　　如大腦神經(jīng)營養(yǎng)供應(yīng)不足、大腦發(fā)育有異常、大腦皮層中樞、丘腦、垂體等大腦器官之間的相互調(diào)節(jié)不好，內(nèi)分泌等原因造成的肥胖，以及嚴(yán)重的鈣缺乏癥，都使可能導(dǎo)致夜驚發(fā)作的病理性原因。這就需要到醫(yī)院請醫(yī)生診治了。

　　夜驚怎么辦?

　　1適當(dāng)?shù)臏p輕平時(shí)的疲勞度，多休息，保證充足的睡眠，盡量的放松自己

　　2白天適度增加運(yùn)動(dòng)量，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，而且白天的活動(dòng)多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠質(zhì)量

　　3飲食上也是要引起注意的，睡覺去最好不要吃很多的東西，尤其注意粗食要少吃

　　4夜驚多半是由心理因素引起的，可以試著和親人或者去找心理醫(yī)生進(jìn)行心理上的溝通，從而拜托此種干擾