女人腰疼是什么原因?qū)е碌?/title> <meta name="keywords" content="女人,腰疼,是什么,原因,導致," /> <meta name="description" content="引起女人腰疼的原因有很多。那么，具體都是哪些原因?qū)е碌门搜勰?下面就由學習啦小編告訴大家女人腰疼是什么原因?qū)е碌? 女人腰疼是什么原因?qū)е碌?1、腎虛腰痛腎虛腰痛是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，"/> <link rel="canonical" href="http://www.rzpgrj.com/"/> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script src="http://www.rzpgrj.com/public/js/head.js"></script> <link href="/public/css/article.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://www.rzpgrj.com/">特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇</a></h1><div id="y7bck" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><pre id="y7bck"></pre><pre id="y7bck"></pre><b id="y7bck"></b><tfoot 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　　這種腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰底部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。</p><p><strong>　　女人腰疼的預防方法</strong></p><p> 　　1、早晨起床首先活動腰部</p><p> 　　每日早晨起床后，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。</p><p> 　　2、學會放松，減少緊張</p><p> 　　緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。</p><p> 　　3、保持正確姿勢</p><p> 　　無論做什么都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時而向后伸腰也是預防腰疼的好方法。</p><p> 　　4、改進飲食生活、避免肥胖</p><p> 　　若體型已發(fā)胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由于腹肌松弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發(fā)生變形。</p><p><strong>　　女人腰疼的護腰方法</strong></p><p> 　　1、腰部肌肉要鍛煉</p><p> 　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。</p><p> 　　2、四季保暖</p><p> 　　月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。</p><p> 　　3、調(diào)補腎陰</p><p> 　　如果月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。</p><p> 　　4、節(jié)房事、做好避孕</p><p> 　　人工流產(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥。</p><p> 　　5、床墊厚度適中</p><p> 　　腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。</p><p> 　　6、鞋跟別太高</p><p> 　　不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。</p><p> 　　婦科專家的護腰方：身為女性的婦科專家劉成藏大夫最常用的護腰方法就是，將雙手搓至發(fā)熱，放到腰部，促進血液循環(huán)。另外，經(jīng)常拉雙杠和倒走。</p> </div> <div id="tmyyfroktkho" class="y_ju"><script type="text/javascript">a("conten");</script></div> <div id="tmyyfroktkho" class="pnum"> <ul id="page_slice"> <div id="tmyyfroktkho" class="clear"></div> </ul> </div> </article> <div id="tmyyfroktkho" class="list_hot ar_related bj_mt20 louti"> <h4 class="title2 title2_te">相關(guān)文章</h4> <ul class="bj_mt20"> <li id="tmyyfroktkho" class="lb_3 chao"> <time>06-12</time> <a href="http://www.rzpgrj.com/xinde/2949471.html" title="兩準則三條例是什么意思" target="_blank">兩準則三條例是什么意思</a> </li> <li id="tmyyfroktkho" class="lb_3 chao"> <time>06-12</time> <a href="http://www.rzpgrj.com/xinde/1655556.html" title="四個扎扎實實是什么_四個扎扎實實內(nèi)容" target="_blank">四個扎扎實實是什么_四個扎扎實實內(nèi)容</a> </li> <li id="tmyyfroktkho" class="lb_3 chao"> <time>06-07</time> <a 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