很多男性因?yàn)楣ぷ骱图彝サ氖虑槿菀讓?dǎo)致自己失眠。那么，男性失眠什么原因?男性失眠吃什么好?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　男性失眠什么原因

　　1、生活習(xí)慣的改變

　　常見的有睡眠環(huán)境的突然改變，如強(qiáng)光，噪音以及高溫等。不良的生活習(xí)慣或由于工作，娛樂等會(huì)影響生理睡眠節(jié)律，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂性失眠，如輪夜班、倒時(shí)差、睡前喝咖啡、飲酒、過飽和饑餓等。

　　也可因居住環(huán)境的因素引起，如床鋪軟硬及室內(nèi)溫度的改變。這種失眠一般都是暫時(shí)性的，恢復(fù)到正常的生活狀態(tài)或者適應(yīng)了新的環(huán)境后即可自然消失。

　　2、身體疾病

　　有些軀體疾病都可能妨礙睡眠，如患有潰瘍病的人常因上腹部疼痛于深夜發(fā)作，而痛醒;心絞痛也常在睡夢(mèng)中發(fā)作;心力衰竭時(shí)的體位性呼吸困難使病人無法平臥，并難以入眠;甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的病人常于睡夢(mèng)中驚醒。

　　心悸，恐懼，出汗;糖尿病、前列腺增生患者夜間尿多，常常起床小便，無法睡得安穩(wěn)。其它如哮喘病、關(guān)節(jié)炎、皮膚瘙癢、腹脹等均能引起失眠。對(duì)于這類失眠，需要治好軀體疾病之后才能改善。

　　3、心理問題引起失眠

　　心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。睡眠障礙有暫時(shí)性的，也有持久性的。

　　在日常生活中，工作過度緊張，生活遇到困難，或親人死亡、或夫妻離異、或公司倒閉等可造成情緒不穩(wěn)定、失落、驚慌，久久不能平靜，以致夜夜難眠?；蛘叱晒Φ南矏?，激動(dòng)的場(chǎng)面，狂歡之夜等也會(huì)使人興奮難眠，甚至幾天幾夜無法安睡，這些睡眠問題都是暫時(shí)性的，但如果沒有及時(shí)解除，就可遷延成為持久性的。

　　4、藥物的影響

　　對(duì)鎮(zhèn)靜催眠藥物依賴的人常有頑固的睡眠障礙，藥物劑量越用越大，停藥或減藥時(shí)便出現(xiàn)極顯著的失眠。長(zhǎng)期服用興奮劑的人也會(huì)出現(xiàn)失眠。

　　男性失眠吃什么好

　　1、參歸燉豬心

　　黨參50克，當(dāng)歸10克，豬心1只，味精、食鹽適量。將豬心去油脂，洗凈;再選擇上等黨參、當(dāng)歸和豬心放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉至豬心熟爛即成。以味精及食鹽調(diào)味，可分2次食服，每日1～2次，連服7～10天。有補(bǔ)氣養(yǎng)血安神之功效。本方可用為心血虛、氣血不足致心悸氣短、怔忡失眠、面色無華等癥的補(bǔ)養(yǎng)和治療膳食。

　　2、當(dāng)歸燉豬心

　　取當(dāng)歸10克、豬心1只，與醬油、生姜、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟后，去當(dāng)歸，放入少許味精調(diào)勻即成。適用于失眠、心悸、胸悶者。

　　3、豬心丹參山楂湯

　　豬心1個(gè)，丹參20克，山楂25克。將豬心洗凈切片，同丹參、山楂共入鍋中，加水適量，小火燉至豬心熟爛離火。吃肉喝湯，每日1劑，連用7～10日為一療程。有養(yǎng)血、安神、寧心功效。適用于血虛心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等癥。對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化、心絞痛和血管栓塞有很好效果。

　　4、糯米靈芝粥

　　糯米50克，靈芝5克，小麥60克，砂糖30克。將糯米、小麥、靈芝洗凈，靈芝塊用紗布包好，共放入砂鍋加水800毫升，用文火煮至糯米、小麥?zhǔn)焱福尤胩钦{(diào)味即可服食之。養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)虛。每日1次，一般服5～7天便有效。

　　5、小麥百合生地湯

　　小麥30克，百合15克，生地20克，生龍齒15克。將小麥布包，與百合、生地、生龍齒共煎，飲湯。每日1劑，連服7～10天為1療程。有滋養(yǎng)心陰，鎮(zhèn)安心神功效。適用于治療心神不寧、心煩驚悸、多夢(mèng)易醒等癥。