春天容易上火什么原因

　　春天代表著生機(jī)、活力，讓人們感覺呼吸的空氣都比較清新，這本是養(yǎng)生的好季節(jié)，但是有些人卻出現(xiàn)了上火、咽喉腫痛的癥狀。這是為什么呢?春天容易上火什么原因?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家春天容易上火的原因吧!

　　春天容易上火什么原因

　　1、春天到來陽氣上升，人體內(nèi)的許多器官積蓄的內(nèi)熱，特別是肝臟，這些內(nèi)熱散發(fā)出來后，人體就會(huì)出現(xiàn)春燥，導(dǎo)致陰陽失調(diào)、新陳代謝失調(diào)，加上北方地區(qū)此時(shí)干燥多風(fēng)，就容易出現(xiàn)上火癥狀。

　　2、飲食。不管是哪個(gè)季節(jié)，飲食都是導(dǎo)致上火的不可小看的原因。喜歡吃辛辣食物的人往往更容易上火長痘，經(jīng)常吃穩(wěn)步類食物的人也容易出現(xiàn)上火癥狀。

　　3、春捂捂太久。這是一個(gè)人們?nèi)菀缀鲆暤纳匣鹪?，我們都說“春捂秋凍”，春季養(yǎng)生的確需要春捂一段時(shí)間，但是當(dāng)一天中的最低氣溫已經(jīng)超過15度時(shí)，還不肯脫下厚重的外套，還在春捂的話，身體內(nèi)熱積蓄、內(nèi)火上升，就容易上火了。

　　4、生活不規(guī)律。經(jīng)常生活不規(guī)律的人，身體內(nèi)分泌紊亂，加上有些人生活壓力大，容易上火。

　　春天上火怎么辦

　　1、注意飲食

　　飲食上火的原因之一，想要降火我們也要注意自己的飲食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、溫補(bǔ)食物，油膩的食物也要少吃，飲食清淡才能有效防治上火。另外，日常要多吃新鮮的果蔬，這些果蔬最好選擇有降火功效的，比如梨子、蘋果、西瓜等，像榴蓮、荔枝這些容易上火的水果要少吃。

　　2、保持好好心情

　　經(jīng)常動(dòng)怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生氣的話就更容易上火了。所以，情緒容易波動(dòng)的人要注意控制自己的情緒，當(dāng)遇到不愉快的事情時(shí)，可以找個(gè)知心的朋友傾訴，不要憋在心里，也不要對他人大吼大叫。如果生活中壓力很大，也要懂得緩解壓力。

　　3、多喝水

　　多喝水對身體大有益處，養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，能及時(shí)補(bǔ)充身體水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯溫開水，然后再喝一些蜂蜜水。

　　4、睡眠要充足

　　一天24小時(shí)，而我們要有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能緩解疲勞，保證身體新陳代謝的平衡，讓身體更健康，而經(jīng)常熬夜的人則容易出現(xiàn)上火癥狀，想要避免春天上火，就要保證足夠的睡眠時(shí)間。