什么原因?qū)е侣湔?很多人一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)脖子僵硬，更嚴(yán)重的是不能轉(zhuǎn)頭，這就是落枕了，那么是什么原因?qū)е侣湔砟?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹經(jīng)常落枕的原因吧。

　　經(jīng)常落枕什么原因

　　1、枕頭高低不適可引起頸后部肌肉疲勞，韌帶和神經(jīng)因牽拉過(guò)度而易損傷。

　　2、睡姿及工作姿勢(shì)不良會(huì)使肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張而致痙攣，誘發(fā)落枕。

　　3、工作中長(zhǎng)期處于高壓力、焦慮、緊張、煩躁或郁悶等，首當(dāng)其沖會(huì)引起頸肩部的肌肉痙攣，壓迫肌肉中的血管，導(dǎo)致血流變小變慢，肌肉組織得不到充足的血液供應(yīng)，產(chǎn)生過(guò)多的代謝產(chǎn)物“乳酸”，日積月累頸肩部的肌肉變得越來(lái)越僵硬，缺乏彈性，極易疲勞，并出現(xiàn)慢性疼痛，有時(shí)偶感風(fēng)寒，即引起落枕。

　　4、頸肩部暴露在寒冷氣候中或因電風(fēng)扇、空調(diào)冷氣直吹，使局部氣血凝滯、經(jīng)絡(luò)痹阻，即會(huì)引發(fā)本病。

　　5、長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)量的高脂肪、高蛋白質(zhì)、高糖、高鹽的現(xiàn)代飲食，導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，積累過(guò)多毒素不能排出，致使肌肉代謝失衡而緊繃、僵硬，關(guān)節(jié)拘急而致落枕。

　　上述種種原因，均可導(dǎo)致頻發(fā)落枕，使頸部軟組織損傷，造成頸椎兩側(cè)的肌力不平衡，頸部動(dòng)力系統(tǒng)遭到破壞，致使頸椎的動(dòng)態(tài)平衡失調(diào)。若經(jīng)常反復(fù)發(fā)生，椎體邊緣及椎間關(guān)節(jié)開(kāi)始增生，

　　因此，在臨床上將頻繁落枕看作為頸椎病的前驅(qū)癥狀，這個(gè)階段是推拿按摩治療的最好時(shí)機(jī)。治療目的是使痙攣的肌肉得到緩解，關(guān)節(jié)的半脫位得以整復(fù)，改善肌肉的血液循環(huán)，損傷的組織得到修復(fù)，粘連松解，水腫消除，最終使頸后肌群的肌力恢復(fù)。

　　落枕怎么辦 如何擺脫落枕

　　1、換掉高枕頭：不要以為“高枕真的無(wú)憂”，其實(shí)，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過(guò)高，過(guò)高的枕頭不但使頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松，反而會(huì)因?yàn)轭i部肌肉和關(guān)節(jié)的受壓而造成局部的緊張和疲勞，結(jié)果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己正在使用的枕頭過(guò)高的話，最好是馬上換上一個(gè)高矮適宜的枕頭為好。

　　2、避免再受風(fēng)寒：落枕后，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到?jīng)鲲L(fēng)吹，以免加重落枕的病情。

　　3、熱敷：如果是因?yàn)槭芰孙L(fēng)寒而造成的脖子疼痛的話，那么，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。

　　4、拔罐：如果落枕造成了你頸部肌肉嚴(yán)重的痙攣和疼痛的話，那你可以采取拔罐的方法來(lái)進(jìn)行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫(yī)院進(jìn)行局部的封閉，這樣治療下來(lái)，一般情況會(huì)在2-3天恢復(fù)過(guò)來(lái)的。

　　5、按摩：對(duì)于落枕，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術(shù)者站在其后進(jìn)行按摩。如果屬于肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實(shí)行松筋、理筋等手法按摩，反復(fù)3-5次;如果屬于副神經(jīng)痛的話，那你就應(yīng)該沿著神經(jīng)分布的區(qū)域反復(fù)地輕揉。

　　要是你有反復(fù)發(fā)生落枕的情況的話，你就應(yīng)該考慮有患上頸椎綜合癥的可能了。這樣的話，在急性期，應(yīng)用手法按摩時(shí)手法一定要輕;如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話，那么你實(shí)施的手法就應(yīng)該要重點(diǎn)。

　　6、貼藥膏：你還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂(lè)、麝香虎骨膏等，對(duì)于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效