氣色不好是什么原因?女人要的就是好氣色，可是現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友由于種種原因沒了好氣色。那么，氣色不好是什么原因呢?下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下女人氣色不好的原因。

　　氣色不好是什么原因?

　　研究表明，引起人們氣色不好的原因很多，情緒、心理、飲食、疾病等等都容易造成氣色不好，如憤怒、悲傷過度、恐懼、食物刺激、藥物刺激、大病初愈、身處疾病之中等等，都可能是原因所在。而男女有別,也各有不同。

　　對(duì)于女性而言，氣色長(zhǎng)期不好往往卵巢功能低下是主要原因，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，主宰女人容貌與衰老的根源其實(shí)是卵巢，卵巢功能衰退，必然反映在女性外貌與生理上!卵巢肩負(fù)女性的生殖與分泌，卵巢衰退后，雌激素分泌功能開始衰退，分泌量銳減，這時(shí)，會(huì)出現(xiàn)包括卵巢在內(nèi)一系列的生殖系統(tǒng)變化，常出現(xiàn)多種不適,包括氣色差，結(jié)果是30多歲的女人看起來(lái)像45歲以后的女人那樣干巴。對(duì)于這類女性，關(guān)鍵在于提升女性卵巢功能，改善體積環(huán)境、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣等解決。

　　對(duì)于男性，原因則在于脾腎功能低下所致，表現(xiàn)為面色不正、無(wú)精打采、面容憔悴等等，建議這類男性可通過調(diào)整飲食與情緒，同時(shí)結(jié)合合理鍛煉身體，讓身體更強(qiáng)壯。身體是一個(gè)有機(jī)整體，只有將整個(gè)系統(tǒng)健康的運(yùn)作起來(lái)，才能保證整個(gè)生命網(wǎng)絡(luò)調(diào)控系統(tǒng)的健康，起色自然會(huì)好起來(lái)。

　　女人氣色不好的原因

　　睡眠不足最容易導(dǎo)致膚色差勁。晚上睡眠是皮膚細(xì)胞更新最快的時(shí)候，，新的細(xì)胞會(huì)生長(zhǎng)，老化的角質(zhì)細(xì)胞會(huì)排走。睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質(zhì)層增厚，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。

　　一些上班族女性因?yàn)楣ぷ鞯膲毫?，?jīng)常熬夜加班。睡眠不充足等問題，使得身體經(jīng)常是處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，這時(shí)候血管就會(huì)收縮，血液循環(huán)不順暢，臉色也就因此出現(xiàn)了問題。

　　過度勞累的話，肌膚的新陳代謝就會(huì)減緩，角質(zhì)層就會(huì)沉積，自然也就導(dǎo)致膚色暗沉不均。

　　不好的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致肌膚問題，比如吸煙會(huì)使微血管收縮、使血液循環(huán)惡化，肌膚因而處于缺氧狀態(tài)，臉色自然黯淡。香煙還會(huì)破壞維他命c(diǎn)。

　　對(duì)于白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，紫外線和電腦輻射式最厲害的，也是對(duì)肌膚傷害最大的。紫外線會(huì)深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質(zhì)，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。

　　女人氣色不好該怎么辦

　　在當(dāng)前社會(huì)環(huán)境下，很多人都存在氣色差的現(xiàn)象，即便是這樣，去醫(yī)院檢查一般都無(wú)事而返，也不知道這種情況應(yīng)該如何來(lái)解決，氣色 不好怎么辦。其實(shí)很多人氣色差都是跟當(dāng)前的這種生活習(xí)慣以及生活節(jié)奏有著直接的關(guān)系，這種生活導(dǎo)致大家承受極大的壓力，無(wú)法舒適的休 息，進(jìn)而表現(xiàn)在面部，也就是所謂的氣色不好。

　　1中午小睡一會(huì)兒

　　午休一般是白領(lǐng)很少會(huì)進(jìn)行的，很多人中午會(huì)用聊天度過，聊天的時(shí)候真是開心，時(shí)間過得快，也不覺得累，不過到了下午，疲勞困倦 就會(huì)開始找你“算賬”了。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調(diào)整，使得下午的精神狀態(tài)更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目 養(yǎng)神一下，也有利于身體的恢復(fù)。準(zhǔn)備個(gè)軟軟的墊子，平時(shí)可以當(dāng)靠墊兒，中午放在桌子上趴會(huì)兒，哪怕閉會(huì)兒眼睛，也會(huì)有些效果。記得趴 下的時(shí)候一定要關(guān)顯示器。

　　2運(yùn)動(dòng)加快循環(huán)

　　氣血變得活絡(luò)起來(lái)，相應(yīng)的一個(gè)人的氣色也會(huì)好很多。刺激身體循環(huán)的方法很多，去健身房運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)很多白領(lǐng)是一種想做但是啟動(dòng)難 的方式，其實(shí)不一定非要去健身房。建議姐妹們不穿高跟鞋的時(shí)候，可以小步慢跑或者快步走到車站，這樣也能達(dá)到鍛煉的效果。要抓緊機(jī)會(huì) 鍛煉，而且這樣上班路上效率還高。開車的姐妹，不要以為這事就與你無(wú)關(guān)，可以利用取車和放下車到公司的這短短的路程慢慢跑步，只要多 動(dòng)幾下，就比一動(dòng)不動(dòng)強(qiáng)。

　　3及時(shí)排毒

　　每天吃進(jìn)去體內(nèi)的東西要變成毒素和廢物排出體外，這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。食物進(jìn)入身體后先經(jīng)胃部消化，然后由小 腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒 沉睡的腸道，讓一天輕盈開始。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足7種蔬果，用蔬果汁來(lái)補(bǔ)充也是擁有好臉色 的高招。

　　4DIY一些中藥養(yǎng)顏湯

　　人每天的工作都會(huì)消耗很多的精力，用咖啡提神又會(huì)導(dǎo)致失眠惡性循環(huán)，加重疲勞。其實(shí)除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，你可以試試黃芪配 當(dāng)歸(15克黃芪配5克當(dāng)歸)，每天喝一次，堅(jiān)持半個(gè)月就會(huì)明顯感到精力恢復(fù)，充沛的氣血能讓淋巴、血管循環(huán)更快，從而得到健康的氣色。其 實(shí)皮膚氣色的好壞根源還是來(lái)自于身體內(nèi)部，體內(nèi)的氣血直接影響到臉部。血液循環(huán)的加快可以使皮膚代謝加快。

　　5補(bǔ)鐵

　　鐵對(duì)于女性身體健康的作用是非常重要的，鐵可以幫助身體生成更多的血紅蛋白，幫助提高血液攜帶氧的能力，從而讓氣血充足，氣色 紅潤(rùn)。鐵存在于很多食物中，但最容易被身體吸收的就是在肉類中的鐵。羊肉、豬肝都富含易于人體吸收的鐵。尤其對(duì)于孕婦和準(zhǔn)備要懷孕的 女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鐵更是必要且迫切的，因?yàn)樵袐D更容易缺鐵。要吃新鮮的羊肉，如果是涮鍋，注意調(diào)味料不要過重，不要喝含有大量嘌呤的火鍋 湯，否則的話對(duì)皮膚代謝的負(fù)擔(dān)會(huì)加重。

　　其實(shí)很多人氣色差都跟自己的日常生活習(xí)慣有關(guān)系，因此想要解決氣色不好怎么辦，應(yīng)該可以從生活習(xí)慣上來(lái)進(jìn)行，多運(yùn)動(dòng)，增加抵抗 力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣注重日常保健。

　　以上對(duì)于氣色不好是什么原因做出了詳細(xì)的介紹，是否解答了你的疑問呢?希望能夠幫助到大家。