女人嗜睡是什么原因? 隨著社會(huì)的生存壓力不斷增加，精神疾病不斷涌現(xiàn)。女人嗜睡的現(xiàn)象也越來(lái)越多。那么，女人嗜睡是什么原因?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　女人嗜睡是什么原因?

　　嗜睡癥是種并非常見(jiàn)的心理疾病.它的表現(xiàn)主要是白天睡眠過(guò)多,且好睡.不管在什么狀態(tài)下,如象你所說(shuō)的站著還是坐著,睡意一來(lái),難以抵檔.有些更離譜的是走著也能睡著.當(dāng)然,這種嗜睡即不是晚上睡眠不足引起,也不是什么神經(jīng)衰弱或抑郁癥等心理疾病繼發(fā).目前,嗜睡癥的產(chǎn)生原因還不十分明確,因此你的確會(huì)有不知怎么回事之感.不過(guò),息息相關(guān)可以肯定,那就是與心理,性格因素息息相關(guān),如白天心情不愉快,學(xué)習(xí),工作壓力過(guò)大;個(gè)性的較內(nèi)向等等都可能浮現(xiàn)該狀態(tài).也有人認(rèn)為,嗜睡癥是一個(gè)人避開(kāi)現(xiàn)實(shí)生活壓力一種消極行為反應(yīng).

　　女人嗜睡怎么辦

　　得了嗜睡癥后,太不必過(guò)于緊張,目前攻克嗜睡癥已有一套行之有效的辦法.首先,要多參加體育行動(dòng),每天不少于一小時(shí),使自己的心身得到興奮,其次,多參加集體行動(dòng),如唱歌等,主動(dòng)與別人進(jìn)行交往是非常重要的;要讓你從表面上感到你是位外向的人;第三,要有積極的生活態(tài)度,每天給自己制定好生活學(xué)習(xí)計(jì)劃,努力給予完成等.某些藥物也是診治嗜睡癥不可缺乏的輔助手段.目前可用一些中樞興奮藥或抗抑郁藥物,但是,由于這些藥物的特殊性,必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行.

　　嗜睡癥如何治療

　　(1)嚴(yán)格作息時(shí)間 對(duì)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕忉?，白天有意識(shí)地讓患者小睡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時(shí)沖動(dòng)要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺(jué)時(shí)間時(shí)早時(shí)晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。實(shí)踐證明，對(duì)冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機(jī)體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán)。例如，冬天為保暖，通常會(huì)關(guān)門(mén)閉戶，到了春天就要經(jīng)常開(kāi)門(mén)窗，使室內(nèi)空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

　　(2)多運(yùn)動(dòng) 要多參加體育活動(dòng)，每天不少于一小時(shí)，使自己的心身得到興奮。進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，嗜睡就會(huì)緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對(duì)于振奮精神十分有益。

　　(3)心理調(diào)節(jié) 要有積極的生活態(tài)度，每天給自己制定好生活學(xué)習(xí)計(jì)劃，認(rèn)真努力完成等。對(duì)于因自尊、感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問(wèn)題進(jìn)行心理咨詢是很重要的，尤其對(duì)那些嗜睡的人來(lái)說(shuō)，因?yàn)樗麄儾荒芡耆l(fā)揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認(rèn)為懶惰、不愿意活動(dòng)。這種情況多采用心理治療，去除與發(fā)病有關(guān)的不良心理因素，避免精神刺激，幫助患者建立正常的生活規(guī)律。