有時不愿吃飯并非小問題，有可能是疾病的征兆。食欲不振什么原因呢?食欲不振的時候怎么辦?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　食欲不振的原因

　　1.疲勞或緊張。一般如上班族由于疲勞或精神緊張，可能導(dǎo)致暫時性食欲不振，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。

　　2.過食、過飲、運動量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潛藏的危機(jī)，諸如無緣無故的食欲不振、連續(xù)不斷的食欲不振等等。

　　3.精神因素：想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進(jìn)食，久而久之就會產(chǎn)生食欲不振的現(xiàn)象，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)厭食的癥狀。

　　4.懷孕：女性在懷孕初期，或由于口服避孕藥的副作用，也可能導(dǎo)致食欲不振或嘔吐。

　　5.疾病因素：食欲不振是生病了嗎?食欲不振通常會讓人直接聯(lián)想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會引發(fā)長期食欲不振。事實上，因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化，嚴(yán)重時根本沒有食欲。由于肝臟是沉默的器官，這種原因未明的食欲不振要當(dāng)心了，如果長時間的食欲不振，建議這時到醫(yī)院做下檢查。

　　此外，像腎臟病、甲狀腺機(jī)能不足等內(nèi)分泌疾病、痢疾、霍亂等感染癥以及心臟病、腦腫瘤等，也都可能導(dǎo)致食欲不振。憂郁癥患者對周遭的事物顯得沒有興趣，無法將注意力放在基本的生理需求上，而只集中于負(fù)面或困擾自己的想法，也有食欲不振的問題。

　　精神分裂癥患者可能是因妄想食物遭下毒，而不想進(jìn)食，也可能是屬于緊張型的精神分裂，會持續(xù)專注或保持固定的姿勢動作，對外界食物似乎沒有任何興趣。

　　食欲不振預(yù)防保?。?/strong>

　　1、生活要有規(guī)律：現(xiàn)代人的生活、學(xué)習(xí)、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進(jìn)食上必須做到定時、定量、定質(zhì)，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事，饑一頓、飽一頓對人體健康是無益的。合理的飲食制度，可成為機(jī)體的條件刺激。堅持定時進(jìn)餐，到了進(jìn)餐時間，就會產(chǎn)生食欲，分泌多種消化液，利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收。

　　2、要注意對食物科學(xué)地加工烹調(diào)：科學(xué)的加工烹調(diào)食物有助于人體對食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻，味道鮮美，造型別致的食物，是人體產(chǎn)生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收，另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。

　　3、就餐時好心情： 就餐時保持愉快、舒暢的心情，有益于人體對食物的消化吸收。

　　4、就餐環(huán)境要優(yōu)美：就餐時有一個優(yōu)美的環(huán)境，光線充足，溫度適宜，餐桌、餐具清潔衛(wèi)生等，都能促進(jìn)食欲。

　　5、某些藥物的長期服用可導(dǎo)致藥源性味覺障礙，要合理的用藥，可服用具有調(diào)理腸胃的中藥腸胃調(diào)神劑進(jìn)行治療。

　　6、要戒煙、忌酒：過量飲酒或每餐必飲的習(xí)慣一定要戒除，戒煙對提高食欲也是非常重要的。

　　7、適量運動：生命在于運動，運動有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、氣功等都是胃腸病患者的良好選擇。

　　8、補(bǔ)鋅：因為缺鋅最為突出的影響就是引起消化功能障礙，導(dǎo)致孩子味覺差，引起食欲不振，鋅參與味蕾素的合成，有增強(qiáng)味蕾機(jī)能和促進(jìn)食欲的作用。