偏頭痛什么原因

　　偏頭痛相信大家都了解，并且在生活中很多人是有偏頭痛的，但是對于偏頭痛的了解是很少的。那么偏頭痛是什么原因呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　偏頭痛什么原因?

　　1氣味過濃：即使好聞的氣味，濃度過高也會引發(fā)偏頭疼，如油漆、粉塵、香水和某些花。

　　2天氣過熱：當氣溫升高時，各種頭疼發(fā)作的可能性明顯增高?？煜掠陼r，頭疼發(fā)作率會有輕微下降。

　　3頭飾不當：如果馬尾辮梳得過緊，會對頭皮施加壓力從而引發(fā)頭疼。頭巾、發(fā)卡和過于緊繃的帽子也會造成頭疼。解決的辦法就是讓頭發(fā)自然垂落。

　　4不良體態(tài)：包括聳肩、坐在沒靠背或靠背過低的椅子上、電腦顯示器的位置過低或過高，或是接電話時把聽筒夾在肩膀上。

　　5運動強度過高體力消耗過大會造成頭部、脖頸和頭皮的血管膨脹，從而引發(fā)頭疼。甚至是性生活過度，也會造成頭疼。所以要保持強度適中的運動，例如散步，當你的雙臂前后擺動，會讓肩頸肌肉得到放松，從而減輕頭疼。

　　6奶酪、紅酒、冷葷菜：奶酪放置過久會引起蛋白質(zhì)分解，釋放出酪胺，食用之后會引發(fā)頭疼。紅酒和冷葷菜(如涼肉卷)中也含有酪胺，不應(yīng)過量食用。

　　7咖啡因：適量飲用咖啡不僅對身體有益，而且很多用來治療頭疼的藥物中還含有咖啡因的成分。但如果接連不斷的喝咖啡，就會引發(fā)頭疼。

　　8漏掉一頓飯：當你感到餓之前，大腦會先感覺到痛，所以要保持規(guī)律飲食，這樣可以讓血糖水平保持平穩(wěn)。注意應(yīng)選擇蛋白質(zhì)和復(fù)雜碳水化合物相互搭配的食物，同時還要及時補水，因為脫水也會造成頭疼。

　　頭痛的自我治療和保健方法

　　1自我按摩：平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服、很輕松。

　　2良好睡眠：利用睡眠擺脫頭痛。許多人用睡覺消除頭痛，但應(yīng)避免睡的時間過長，以免睡醒后更加頭痛。睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托。

　　3及早治療：健康專家建議，要經(jīng)常檢查自己是否有緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起等，這些征兆可能會引起頭痛，有這些現(xiàn)狀者最好及早到醫(yī)院進行檢查。

　　4減輕視力負擔(dān)：每隔一小時左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開，緩慢睜開眼睛。此外，眼睛在經(jīng)受不易察覺的閃爍時，也會使大腦疲勞而引起頭痛。

　　5注意科學(xué)飲食：忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛，要多食大豆、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。

　　頭痛建議：

　　1做“頭疼日記”。記錄下每天所吃的食物、各種壓力事件、頭疼開始和結(jié)束的時間、天氣變化和體育鍛煉情況。“頭疼日記”有助于幫你發(fā)現(xiàn)各種頭疼的原因和避免誘發(fā)因素。

　　2去理療?？梢試L試進行瑜伽、按摩和針灸，總會有“一款”適合你。需要提醒的是，當頭疼持續(xù)多日，或伴有發(fā)燒、意識昏迷和斜頸，一定要及時到醫(yī)院就診