女性更年期腰痛什么原因
到了更年期,不少中年女性都會(huì)出現(xiàn)腰部不適的問(wèn)題。那么,女性更年期腰痛什么原因?要如何守護(hù)中年女性的腰部健康呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!
一、女性更年期腰痛的原因
更年期腰痛往往隱藏著一些疾病,不可忽視,一定要找出病因。一般來(lái)說(shuō)腰痛的主要原因有骨質(zhì)類(lèi)疾病的原因、內(nèi)臟疾病的原因、精神類(lèi)疾病原因等。
1、更年期的女性會(huì)由于骨質(zhì)類(lèi)的疾病引發(fā)腰疼。比如脊椎骨關(guān)節(jié)挫傷、肌肉痙攣、腰椎間盤(pán)突出等等,亦有可能是缺鈣。
2、內(nèi)臟類(lèi)疾病也是引起腰疼的原因之一,例如婦科類(lèi)疾病就是引起腰痛的重要因素,內(nèi)臟類(lèi)疾病還包括腎臟患病或者盆腔內(nèi)疾患、內(nèi)分泌失調(diào)等。
3、更年期女性腰疼還有可能是精神原因。因此,很多腰痛癥狀并不是身體的哪些地方出現(xiàn)了問(wèn)題,而僅僅是因?yàn)閯诶圻^(guò)度,精神過(guò)于緊張,身體才發(fā)出需要休息的信號(hào)。
二、女性更年期腰痛的治療
1、如婦科疾病中的子宮后位,腰痛時(shí)趴著睡一會(huì)兒就能緩解。
2、如果是節(jié)育環(huán)的位置變化或盆腔腫瘤等就需手術(shù)或藥物治療。
3、如果是骨質(zhì)類(lèi)疾病,就應(yīng)該在適當(dāng)補(bǔ)鈣的基礎(chǔ)上,配合采用熱敷、中藥熏洗、中藥離子透入、紅外線照射、針灸按摩等療法,還可在疼痛的部位艾灸、隔姜灸或拔火罐等。
4、如果是心理疾病,最好要找找心理醫(yī)生給予調(diào)節(jié)疏導(dǎo),要提醒女性朋友們,不要讓身體長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度勞累的狀態(tài),適當(dāng)?shù)男菹⒎潘墒潜pB(yǎng)身體的最好良藥。
三、女性鍛煉預(yù)防更年期腰痛
更年期婦女要關(guān)愛(ài)自身健康,呵護(hù)腰部,不要認(rèn)為沒(méi)法治而強(qiáng)忍不去理睬,也不要因?yàn)檠鼤簳r(shí)不痛了就忽略了保養(yǎng)和鍛煉。如平時(shí)應(yīng)睡軟墊硬板床,避風(fēng)寒,忌勞累,加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉。如倒走、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉,同時(shí),還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō),可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí),雙肘要放平),以及向后仰腰、向上牽拉等等。