月經(jīng)稀少很多女性朋友并不當回事，其實時間久了就會導致嚴重的后果?！≡陆?jīng)稀少的原因是什么?月經(jīng)量少怎么調理?

　　月經(jīng)稀少是什么原因

　　1一些女性為了保持良好的身材，為了減肥，都會過度節(jié)食，造成身體營養(yǎng)不良

　　2精神壓力大，生悶氣等心理方面的刺激也容易導致女性月經(jīng)不正常

　　3女性作息不規(guī)律容易導致內分泌失調，從而導致月經(jīng)不調

　　4經(jīng)期受寒受涼，會使盆腔內的血管過分抽縮，就會出現(xiàn)月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)的癥狀。

　　5子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內膜薄、先天性子宮小等。

　　月經(jīng)稀少的調理

　　1食物調節(jié)法：多吃含鐵和有營養(yǎng)的食物。鐵是血液的必須微量元素，很多女性貧血就是因為缺鐵，所以女性朋友要多吃含鐵及有營養(yǎng)的食物。

　　2運動調節(jié)法：月經(jīng)期間，許多女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，經(jīng)期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。

　　3西藥調理法：一般的西藥調理女性月經(jīng)都是通過補充一些雌性激素來促使女性重來月經(jīng)，最常見的就是黃體酮，但是這只能治標不治本，用的時間長了會打破體內激素平衡，反而適得其反。而且月經(jīng)不調的原因有很多，最好不要自己亂用藥。

　　月經(jīng)稀少應該注意

　　1不要熬夜。熬夜會降低自身的抵抗力，容易造成內分泌失調，臉上長痘和月經(jīng)量少就是這么來得

　　2不要下冷水。月經(jīng)的時候，遇到冷水，血管收縮，不利于血液流通

　　3不吃生冷辛辣等刺激性食物。油炸、生冷、辛辣的食物吃多了本身就對身體不好，月經(jīng)量少的女性朋友更加不能吃。多喝開水，保持大便通暢

　　4不要太勞累。女性的身體是要好好養(yǎng)著的，過度勞累會增加身體器官的負荷，影響身體器官正常的功能和運轉以及正常的新陳代謝。月經(jīng)期間身體本身就比較虛弱更加容易累和困。

　　5注意衛(wèi)生，預防感染。月經(jīng)期間，身體虛弱，抵抗力下降，尤其容易感冒和被細菌病毒入侵。月經(jīng)期間，絕對不能同房。

　　6調整心態(tài)。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，有時候精神上、心理上的壓力會導致激素分泌失常，從而引起月經(jīng)異常