最近頭發(fā)掉的厲害是什么原因

　　最近頭發(fā)掉的厲害是什么原因?有哪些防止脫發(fā)的方法?下面就由小編來給你們簡單講解一下。

　　頭發(fā)掉的厲害的原因

　　1工作、生活壓力大，導(dǎo)致精神過于緊張，這會導(dǎo)致掉頭發(fā)。

　　2遺傳因素。如果父母親有掉頭發(fā)多的情況，子女往往也會出現(xiàn)掉頭發(fā)現(xiàn)象。

　　3過度的燙發(fā)、染發(fā)，損害發(fā)質(zhì)，容易導(dǎo)致掉頭發(fā)。

　　4營養(yǎng)不良。如果頭發(fā)的營養(yǎng)跟不上，會導(dǎo)致頭發(fā)枯黃、變脆，時間長了容易掉發(fā)。

　　5不經(jīng)常活動，身體免疫力比較差。

　　掉頭發(fā)的解決辦法

　　1調(diào)節(jié)工作和生活節(jié)奏，盡量避免壓力過大。

　　要注意勞逸結(jié)合，在工作之余，可以抽空打羽毛球、打籃球、看場電影、野外郊游等等，以緩解緊張的工作壓力，徹底放松心情，有助于緩解掉頭發(fā)癥狀。

　　2不要過多的染發(fā)或燙發(fā)。

　　頭發(fā)生長是有規(guī)律的，如果過多的燙發(fā)或染發(fā)，會打亂頭發(fā)的生長規(guī)律，頭發(fā)失去營養(yǎng)、沒有了光澤，時間一長容易導(dǎo)致脫發(fā)。因此一定要控制染燙發(fā)的次數(shù)，而且要用質(zhì)量好的藥水，保護好頭發(fā)才能避免掉發(fā)過多。

　　3經(jīng)常梳頭和按摩頭皮。

　　梳頭能促進頭部的血液循環(huán)，改善發(fā)質(zhì)，梳頭后再用手指指肚按摩頭皮，每天堅持按摩30分鐘，能緩解掉頭發(fā)的情況，而且有利于頭發(fā)的再生。

　　4調(diào)整好飲食。

　　保證足夠的營養(yǎng)。頭發(fā)的健康成長需要有源源不斷的營養(yǎng)供給，否則容易造成掉頭發(fā)。因此在平常要多吃黑芝麻、何首烏大米粥等，多吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　5溫水洗頭。

　　要經(jīng)常用溫水洗頭，保持頭皮干凈，有利于頭發(fā)的健康成長。特別是對于油性皮膚的人更重要，頭皮油脂過多會影響頭發(fā)成長。在洗頭時要用質(zhì)量好的、性質(zhì)溫和的洗發(fā)水。

　　6適當(dāng)?shù)倪\動。

　　平常要增加運動，鍛煉鍛煉身體，這樣能增強身體免疫力，也能減少頭發(fā)的掉落。

　　防止脫發(fā)的方法

　　首先，我們可以通過食療來防止脫發(fā)。我們在平時可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝，每天補充蛋白質(zhì)粉和綜合維他命，這些只要堅持吃都可以有效防止脫發(fā)。另外提供一個中醫(yī)世家的小偏方：核桃三個，黑芝麻一勺、側(cè)柏葉一勺，以上三種材料藥店都有售，去藥店購買時，讓藥店的人幫你用機子磨碎變成粉末，然后每天早上配上適量奶粉，用開水沖服，長期食用，效果很好。

　　我們可以通過純中草藥熬水洗頭來防止脫發(fā)。醫(yī)學(xué)記載側(cè)柏葉有治療脫發(fā)的作用，用桑葉20克、側(cè)柏葉20克，苦丁茶20克三種中藥材配上適量的水，一般四臉盆左右的水，最后由四臉盆水熬成兩臉盆水就可以了，每天熬水一次，熬成的藥水分早晚兩次洗頭，如果到晚上藥水冷了，記得把水溫?zé)岬脑偈褂谩Ｒ话阍谟盟幩搭^時，可以像平時一樣洗頭就可以，也可以把頭浸在藥水里5分鐘即可。每天堅持使用，能有效防止脫發(fā)，而且這三種藥材很便宜，也沒有副作用，療效也很顯著。

　　治療脫發(fā)由內(nèi)到外的調(diào)理才會真正有效果，所以治脫發(fā)通過食療以及中藥材熬水洗頭等方式都能起到一定的效果，但這些都需堅持才有用。另外，我們平常得注意生活飲食的正常，如不要過度熬夜、煙酒過量、運動過度等等，還有保持良好的情緒，減輕精神壓力等。當(dāng)脫發(fā)嚴(yán)重時，建議不要隨便吃藥，否則副作用很傷大腦和身體。保持心情舒暢、充足睡眠、吃健康食品這些都能有效防止脫發(fā)嚴(yán)重。