腰椎疼痛是由什么原因引起的
腰椎疼痛是由什么原因引起的
腰椎是支撐我們?nèi)粘；顒?dòng)重要的身體部分之一，一旦腰椎受到損害，那么對(duì)于我們的日常生活和行動(dòng)都會(huì)造成重大的影響。導(dǎo)致腰椎痛的原因有很多，都有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理腰椎疼痛的原因，希望能幫到你。
腰椎疼痛的原因
引起腰椎痛的原因很多，約有數(shù)十種，比較常見的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎等。在傳統(tǒng)觀念中，在一般檢查排除疾病因素后的慢性腰痛常被當(dāng)做“腰肌勞損”，其實(shí)，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由于得不到對(duì)癥治療而長(zhǎng)期受腰痛困擾。不少患者都有較長(zhǎng)時(shí)間的腰痛，有人甚至疼痛了50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢(shì)也很明顯，有的人才18歲就患了這種病。
腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持并保護(hù)脊柱，對(duì)長(zhǎng)期在辦公室久坐而缺少運(yùn)動(dòng)的人，或是因?yàn)楣ぷ餍枰谜镜娜耍L(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)體位或姿勢(shì)太久，就容易造成腰背部的疼痛并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復(fù)性損傷后積累發(fā)病。
很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關(guān)，原因可能是骨筋膜間隔內(nèi)壓升高導(dǎo)致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪組織變性。由于這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多臥，都會(huì)腰疼，即長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)容易產(chǎn)生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合癥的重要臨床特征。
導(dǎo)致腰椎疼痛的壞習(xí)慣
翹二郎腿現(xiàn)代的上班族，在辦公桌前常常一待就是一整天。長(zhǎng)期伏案工作的人，很容易將重心偏向某一邊，或者習(xí)慣性的翹腿。有些人坐著時(shí)喜歡翹二郎腿，這種姿勢(shì)容易使臀部歪向一邊，腰背肌肉張力及骨骼排列因此失去平衡，而在不知不覺中，受壓迫側(cè)的椎骨及椎間盤便因承受較大壓力，而引起病變或提早退化。
正確做法：能不翹二郎腿最好，如果一時(shí)間還無法調(diào)整過來，那么翹腳時(shí)，最好左右腳輪流替換，以減低腰椎向單邊傾斜歪曲的機(jī)會(huì)。
手腕手肘施力錯(cuò)誤在這個(gè)資訊發(fā)達(dá)的時(shí)代，電腦已經(jīng)成為生活的一部分。很多人不僅是上班時(shí)要使用電腦，下班后也要緊盯著電腦，上網(wǎng)搜尋資料、和朋友聯(lián)系，甚至打線上游戲。
值得注意的是，很多人使用電腦的姿勢(shì)都是不正確的，例如手肘沒有支撐點(diǎn)，或是滑鼠、鍵盤位置擺放太高、過度使用手腕和手肘等，這些都會(huì)造成手肘到肩胛骨一帶不時(shí)有酸痛的感覺。另外，在打字或看螢?zāi)坏臅r(shí)候習(xí)慣前傾，也會(huì)造成頸椎的弧度受損，導(dǎo)致肩胛酸痛和緊張型頭痛。
伏首桌前或癱在沙發(fā)上白領(lǐng)階級(jí)免不了經(jīng)常坐在桌前，有些人會(huì)將整個(gè)上半身趴向桌面，腰椎向前傾，使得腰椎肌肉容易疲勞疼痛;也有些人是下班后習(xí)慣癱在沙發(fā)上，或是閑適地以腰部懸空的坐姿，讓腰椎與薦椎承受龐大重力。也有些人喜歡盤腿坐，并采身體微微向前傾的駝背坐姿。
殊不知這些坐法，都可能使腰椎承受數(shù)倍至10余倍的上半身壓力，長(zhǎng)久下來，容易造成腰椎骨錯(cuò)位、椎間盤突出及肌肉疼痛、下肢水腫等癥狀。有時(shí)甚至腰部肌肉疼痛會(huì)向上延伸至背部，更嚴(yán)重者引發(fā)坐骨神經(jīng)痛，而有腳痛、腳麻、間歇性跛行等癥狀。
最好選擇有椅背的座椅，坐時(shí)要將脊椎挺直并靠著椅背，使背部有適當(dāng)?shù)闹我员Ｗo(hù)脊椎，而雙腳的膝關(guān)節(jié)呈現(xiàn)直角，高度與髖關(guān)節(jié)差不多或稍微高一點(diǎn)點(diǎn)，如果椅子太高造成膝蓋過低，則要調(diào)整高度或放個(gè)腳踏墊，讓腳板可以自然地平放在地表。
防治腰椎病的生活小細(xì)節(jié)
腰間盤突出的主要表現(xiàn)是椎間盤組織位置發(fā)生了移動(dòng)，以至于超過了椎間隙。使移動(dòng)的椎間盤組織和原椎間盤組織相連，并且基底連續(xù)部直徑大于超出椎間隙的移位椎間盤部分。
防治腰椎病要多注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍(護(hù)腰帶)，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)?；颊咂綍r(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作，急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息，不要過于勞累。，以免加重疼痛。
睡硬板床對(duì)防治腰椎病很有意義。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力，防止腰椎盤突出的產(chǎn)生。
此外，患者防治腰椎病平時(shí)要多加強(qiáng)肌肉鍛煉，強(qiáng)有力的腰背部肌肉可以防止腰部軟組織損傷，腹肌及肋間肌的鍛煉可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓，有助于減輕腰椎負(fù)荷。改善勞動(dòng)姿勢(shì)，改正不良勞動(dòng)習(xí)慣。彎腰活動(dòng)時(shí)腰椎間盤承受的壓力較正常站立時(shí)高出一倍以上，故彎腰工作人員的腰腿比站立者發(fā)病率高。
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